എംപതിക് റെസൊണൻസ്, മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിലൂടെ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായി നമ്മൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന വൈകാരിക ബന്ധം ആത്മാവിനുള്ള ശക്തമായ ഇന്ധനമാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ധാരണയും സാധൂകരണവും ആവശ്യമാണ്. പ്രപഞ്ചത്തിൽ നമ്മെ മനസ്സിലാക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരാളെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് തോന്നാൻ.

എന്നിരുന്നാലും, ഹൈപ്പർ-കണക്റ്റുചെയ്ത സമൂഹത്തിൽ, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ കൂടുതൽ ഹാജരാകുന്നില്ല, അതിനാൽ കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെട്ടു. പലരും ശാരീരികമായി സന്നിഹിതരാണെങ്കിലും മാനസികമായും വൈകാരികമായും അകലെയാണ്. സെൽ ഫോണുകൾ നോക്കുമ്പോൾ അവർ തലയാട്ടി. അവർ ഒരിക്കലും ഇടപെടാത്തതിനാൽ അവർ സംഭാഷണം മറക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ തലകൾ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ആയിരിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് വൈകാരികമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. മറുവശത്ത്, സഹാനുഭൂതിയിലുള്ള അനുരണനം, പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ അല്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകാൻ മറ്റൊരാളുടെ ആന്തരിക ലോകവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്താണ് സമാനുഭാവമുള്ള അനുരണനം?

സമാനുഭാവമുള്ള അനുരണനം എന്ന ആശയത്തിന് മാനവിക മനchoശാസ്ത്രത്തിൽ വേരുകളുണ്ട്. റോജേറിയൻ സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, സഹാനുഭൂതിയുടെ അനുരണനം പരസ്പരബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആഴമേറിയ മാർഗ്ഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അത് മറ്റുള്ളവർ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും - അവൻ പറയുന്നതും, അവൻ നിശബ്ദനായിരിക്കുന്നതും, വാക്കുകളാൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും, ശരീരഭാഷയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. .

സഹാനുഭൂതിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സഹാനുഭൂതിയിലുള്ള അനുരണനത്തിൽ സ്വയം മറ്റൊരാളുടെ ചെരിപ്പിൽ വയ്ക്കാൻ മാറിനിൽക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ "ഞാൻ" ഉപയോഗിച്ച് മറ്റൊരാളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും, അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും ആശയങ്ങൾക്കും കഴിയുന്നത്ര സ്വീകാര്യത പുലർത്തുക, പക്ഷേ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാതെ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വികാരങ്ങൾ ആരുടേതാണ്.

മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഞങ്ങളെ അവരോടൊപ്പം വലിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ സഹായിക്കുക

ദിസമാനുഭാവം സഹാനുഭൂതിയുടെ അനുരണനം എന്ന ആശയം തണലിൽ നിലനിൽക്കുമ്പോൾ പ്രാധാന്യം ലഭിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, കൊടുങ്കാറ്റിൽ ഒലിച്ചുപോകാതെ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സഹാനുഭൂതി എന്നത് മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങളിലേക്കും വികാരങ്ങളിലേക്കും പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ശ്രമമാണ്. അത് നിങ്ങളെ അവന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും സഹാനുഭൂതി പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയും സഹതാപം അല്ലെങ്കിൽ സഹാനുഭൂതിയിൽ പരിമിതപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് നമ്മെയും മറ്റുള്ളവരെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യും. മാനസിക അകലം ഉപയോഗപ്രദമാകും.

സഹാനുഭൂതിയുടെ അനുരണനം മറ്റൊന്നിനോട് "സമാനമാണ്" എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരുതരം വേർപിരിയൽ നിലനിർത്തുന്നു. ശരിയായ ദൂരം നൽകാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത് ആ ദൂരമാണ്. സഹാനുഭൂതിയുടെ അനുരണനം അവന്റെ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു, പക്ഷേ വ്യത്യസ്തമായ, പലപ്പോഴും കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ രീതിയിൽ. അതിനാൽ വനം കാണുന്നതിൽ നിന്ന് മരങ്ങൾ നമ്മെ തടയുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളും സംഘർഷങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ അവർ പ്രയോഗത്തിൽ വരുത്തുന്ന പ്രവർത്തനരഹിതമായ തന്ത്രങ്ങളും നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

സഹാനുഭൂതിയിലുള്ള അനുരണനത്തിൽ ഒരാളുടെ പ്രശ്നങ്ങളും വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നമ്മുടെ "ഞാൻ" എന്നതിന്റെ അതിരുകൾ മായ്ക്കാത്തതിനാൽ, നമ്മുടെ ഉചിതമായ സഹായം നൽകാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിരോധ പാളിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ യുക്തിബോധം മേഘങ്ങളില്ലാതെ.

സമാനുഭാവമുള്ള അനുരണനം എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം? അവശ്യ കഴിവുകൾ

• അവബോധവും പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധയും. ഇത് ആദ്യപടിയാണ്, അതില്ലാതെ മറ്റൊരാളുമായി വൈകാരികമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഇവിടെയും ഇപ്പോളും പൂർണ്ണമായി ഹാജരാകുന്നതിൽ ഇത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷകനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ സാന്നിധ്യവും മറ്റൊരാളുടെ ആശങ്കകളിൽ ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യവും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

• അനുഭവപരിശോധന. മറ്റൊരാളുടെ കൂടുതൽ സങ്കീർണമായ അനുഭവങ്ങൾക്കായി ഒരു സജീവ തിരയൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ കാണുന്നതിനപ്പുറം പോകുക, ഉപരിപ്ലവമായി തൃപ്തിപ്പെടുകയല്ല, മറിച്ച് സാധാരണയായി വാക്കുകൾക്ക് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥം ആഴത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

• സജീവമായ വൈകാരിക പ്രകടനം. നമുക്ക് തോന്നുന്നത് വാക്കുകളിലേക്ക് മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രവൃത്തികളിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുക എന്നാണ്. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ദുർബലത പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോഴോ വൈകാരികമായി തുറന്ന് പറയുമ്പോഴോ, ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ കണക്റ്റുചെയ്യാൻ മറ്റുള്ളവരേയും അത് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വേദനയോ പരാജയമോ മറ്റേതെങ്കിലും വികാരമോ ലജ്ജിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് പാലങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിരുപാധികമായ അഭിനന്ദനം. ഏതെങ്കിലും വിമർശനമോ വിധിക്കാനുള്ള ശ്രമമോ സഹാനുഭൂതി റദ്ദാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സഹാനുഭൂതിയുടെ അനുരണനത്തിന് നിരുപാധികമായ അഭിനന്ദനം ആവശ്യമായി വരുന്നത്. മറ്റൊരാളുടെ ആശയങ്ങളോട് യോജിക്കുക എന്നല്ല, മറിച്ച് നിരുപാധികമായ അംഗീകാരം പ്രകടിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ വൈകാരിക അനുഭവങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുന്നതിലൂടെ വ്യക്തിക്ക് മനസ്സിലാക്കാനും പിന്തുണ നൽകാനും കഴിയും.

ഉറവിടങ്ങൾ:

വാട്സൺ, ജെസി & ഗ്രീൻബെർഗ്, എൽഎസ് (2009) എംപാത്തിക് റെസൊണൻസ്: ഒരു ന്യൂറോ സയൻസ് വീക്ഷണം. ജെ. ഡിസെറ്റി & ഡബ്ല്യു. ഐക്കസിൽ (എഡി.) സമാനുഭാവത്തിന്റെ സാമൂഹിക ന്യൂറോസയൻസ് (പേജ്. 125-137). MIT പ്രസ്സ്.

ഡെസെറ്റി, ജെ. വികസനവും സൈക്കോപാത്തോളജിയും; 20 (4): 1053-1080.

വാനേർസ്ചോട്ട്, ജി. (2007) എംപഥിക് റെസൊണൻസ് ആൻഡ് ഡിഫറൻഷ്യൽ എക്സ്പീരിയൻഷ്യൽ പ്രോസസ്സിംഗ്: ഒരു എക്സ്പീരിയൻഷ്യൽ പ്രോസസ്-ഡയറക്റ്റീവ് സമീപനം. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോതെറാപ്പി; 61 (3): 313-331.

പ്രവേശന കവാടം എംപതിക് റെസൊണൻസ്, മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിലൂടെ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ ൽ ആണ് ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് സൈക്കോളജിയുടെ കോർണർ.