Пандори од тука, панетон од таму, нугат горе, пенливо вино надолу, накратко, како што секоја година успеавме да се соочиме, со нешто повеќе и со некое помалку these, овие денови на турнеја на сила од 24 до 26 декември.
Но, Нова Година и Богојавление Водици сè уште недостасуваат !! Како да се справите со сето ова?
Еве неколку мали тематски трикови Детоксификација што можете да започнете да ги користите во овие наизменични денови пред новата година, почнувајќи од десната нога и со добри намери.
Сите знаеме дека жртвата на овие празници е секогаш и само нашето тело, кое собира отпад, токсини и отоци како ништо да не се случило. Резултатите се секогаш исти и го носат името на масти и шеќери, што секој од нас со задоволство би го сторил, но ништо не е невозможно и за да ги елиминираме целосно, мора да се потпреме на нив: овошен зеленчук!
КАКО ДЕТОКСИРАТЕ?
Ајде да одиме по ред бидејќи како што вели поговорката: „Оние што одат полека одат здрави и одат далеку“.
Присилниот пост не е неопходен и, пред сè, земен независно, на човечкото тело секогаш му се потребни мали и соодветни количини храна за да може да се продолжи на најдобар начин.
Ова е познатото детоксикација по празникот и не бара ништо претерано, ако не е сиромашно во она што обично го знаеме како „сложена храна“, тоа е: јаглехидрати, шеќери и млечни производи, очигледно претпочитајќи храна како овошје и зеленчук, кои за разлика од претходните, се многу богати во минерални соли и вода.
Да, вода ќе биде нашиот најдобар сојузник за оваа патека за детоксикација. Ourе го исчистиме и детоксицираме нашето тело со минимален внес на 2 литри вода дневно, така што нашиот црн дроб, сега проголтан, може да започне да работи со полна брзина.
Од друга страна, што се однесува до физичката активност, дури и оваа кратка патека за детоксикација мора да се комбинира со правилна диета, бидејќи, како што им рекоа на своите студенти најголемите лични тренери во светот „Првите стомачни се прават на маса!“.
Во овој случај немаме претпоставка дека можеме да видиме извајани стомачни мускули на стомакот, но задоволни сме што се чувствуваме помалку надуени и поактивни.
Денот го започнуваме со пиење голема чаша топла вода со сок од лимон внатре, со што им помагаме на бубрезите, промовираме дренажа на дебелото црево и давајќи ни непосредно чувство за благосостојба.
Продолжуваме и пристигнуваме во време на појадок. Ајде да го елиминираме кафето неколку дена и да го замениме со врел исцеден и / или распрснувачки чај од билки, најсоодветни се оние со анасон или зелен чај, што е исто така одличен анти-тумор.
На сето ова, ние комбинираме средно-мал дел од сезонско овошје со две лажици креми со висока содржина на влакна, што ќе може да го исчисти отпадот присутен во цревата.
Закуски од средината на утрото или од попладневните часови се оние кои секогаш успеваат да нè стават на колена, бидејќи почнуваме да чувствуваме сè поприсутно чувство на глад. Трикот? Грицкање на нешто без никогаш да се засити.
Ние секогаш мора да пристигнеме прилично гладни за време на главните оброци, бидејќи тие се оние кои ни овозможуваат да останеме сè уште будни во текот на денот.
За утринска закуска, секогаш преферирајте суво овошје, во умерени количини, како што се ореви, бадеми и лешници, бидејќи се исто така одлични за спротивставување на стареењето на клетките.
За ручек, ништо полесно од а Минестрон или убава велутата на зеленчук. Theе станете од масата целосна и лесна истовремено.
За попладневната закуска се обидуваме да го исполниме чувството за апетит со дел од сезонско овошје како што се мандарини, јаболка или портокали, богати со витамини и минерали.
Стигнуваме на време за вечера! Сината риба е одличен сојузник да продолжиме со нашата после-партиска детоксикација.
Ако не сте fishубител на риба, не грижете се, лесно можете да замените сè со мал дел од ориз басмати, придружуван од строго парен зеленчук.
Да, вистина е, сите би претпочитале убава порција лазања направена од мајка или баба, но важно е ребалансирање на нашето тело по постојан стрес денови и ќе биде тој самиот, во иднина, да ви се заблагодари, не претставувајќи го сметка
