Постојат зборови и идеи за кои можеме да кажеме дека стануваат "модерен"Преку ноќ. Можеби не сме чуле за тоа неодамна, а потоа, одеднаш, луѓето околу нас, i Медиуми ei социјална што можеме да го искористиме во нашиот секојдневен живот користете го тој термин чие вистинско значење често се занемарува. Спаѓа во оваа категорија концептот на „еластичност“, применливо за различни области, вклучувајќи го и оној од психологија.
Денес ќе дознаеме што е точно еластичноста, кога се манифестира, кои се нејзините карактеристики и како можеме подобрување на оваа способност во животот на секој од нас.
Што значи „еластичност“
Терминот „еластичност„Доаѓа од латинскиот“резилираат", или"отскокнување","скок назад" Општо, овој збор означува способноста на системот да се прилагоди на промените. Поради оваа причина, не треба да се меша со сличен поим, но со различно значење, тоа на резистенца. Навистина, второто е дејството со кој се обидуваш ефикасно се спротивстави на појавата на одредени ефекти. Еластичност, од друга страна, не се спротивставува на удар, до некој настан или околност, но тој гледа адаптација или амортизација во споредба со нив.
Како што може да претпоставите, концептот на еластичност се применува на многумина научни и ненаучни гранки. На пример, зборуваме за еластичност во областа наинженерство, накомпјутер, на биологија па дури и дел справување со ризици, каде што еластично се совпаѓа со внатрешниот капацитет на системот на изменете ја неговата работа пред, за време и по промената. Сепак, тука ќе ја разгледаме отпорноста во психологија, каде што може да се дефинира како способност да се справи позитивно со трауматски настани, неволји и проблеми.
Карактеристики на еластични луѓе
Значи, во психологијата, еластичноста се совпаѓа со способност да се реагира позитивно на траума или стресна ситуација, знаејќи како да го реорганизирате својот живот со умешност без да си дозволите да слезете. Еластични луѓе тие се соочуваат со тешкотии користејќи ги да го сфати нови можности и даваат поинаков поттик за нивното постоење. Според оваа дефиниција, еластичноста може да изгледа како моќ слична на онаа на суперхероите со кои пораснавме како деца, но можеби тоа ќе ве изненади да знаете дека оваа способност тоа е во секој од нас и го користиме дури и кога сме најмалку свесни за тоа, барем делумно.
Сепак, постојат поединци кои во текот на животот се поуспешни од другите во охрабрувањето на овој факултет и го покажуваат следново карактеристики:
- Позитивност и оптимизам: кој е еластичен е исто така особено оптимистички и проактивни против промени и, воопшто, на животот.
- Голем капацитет на тимска работа: еластичните знаат работи многу добро во тим, особено како координатори. Всушност, нивни флексибилност во однос на неочекуваното тоа му овозможува да жонглира во случаи на неволја на агилен и динамичен начин.
- Посветеност: еластичноста на една личност се открива и во волјата на вклучете се во различни активности, без да заземе пасивен став.
- Обдарени со решавање на проблем: покрај посветеноста, оние што се еластични се истакнуваат и по својата способност да решаваат проблеми. Секоја пречка што runs влегува на патот се користи како можност. Така, проблемите веќе не се пречки, туку прилики.
- Благодарност за предизвиците: без разлика дали тоа е светот на работата или приватниот или социјалниот живот, да се биде отпорен се покажува суштински во подготвеност за прифаќање на промените не доживувајќи ги како проблематични.
Еластичноста не значи непоколебливост
Читајќи ги за прв пат карактеристиките на еластичните индивидуи и како овој талент покажува однадвор, погрешно може да се помисли дека овие луѓе се несоборливи и непоколебливи од кој било настан што ќе им се случи. Не е така. Да имате високо ниво на еластичност не значи да не ги доживеете стресовите и пречките во животот на вашата кожа и, на ист начин, тоа не ве прави имуни од тага, од психо-физичка болка и од други негативни емоции. Сепак, да се биде еластичен значи да се поседува и таа внатрешна сила оние алатки потребни за да се соочат со нив во време на потреба, без да бидат презаситени од нив.
Исто така, еластичност тоа не е фиксен и непроменлив капацитет во личноста на секој од нас. Навистина, тоа вклучува голем број ставови што можат да бидат научил и развил да може да го вежба во целост.
Фактори кои можат да ја поттикнат или намалат еластичноста
Различни студии по психологија покажаа дека постојат фактори што можат зголемување или намалување на нивото на еластичност на секоја индивидуа. Првите се велат заштитни фактори, додека вторите оние на ризик.
I заштитни фактори, исто така дефинирани како „фактори на развој“, се многубројни и се однесуваат на различни области од животот на една личност. Меѓу нив има добра самодоверба, високо ниво на самоконтрола и чувствителност, растат мирно во семејната средина д уживајте во социјалната поддршка, тоа е поддршката што доаѓа од луѓето кои ни се најдраги.
Што се однесува до јас фактори на ризик, тие ја прават индивидуата поранливи и нивната способност да носат болка, стрес и ефектите на вознемиреност и притисок се намалуваат. Тие се тесно поврзани со период кога си бил дете, во годините на детството и адолесценцијата. Фактори на ризик се оние поврзани со емоционална сфера, Како ниска самодоверба или изолација во споредба со другите, и оние поврзани сосемејна атмосфера, на пример лоши односи со родители или конфликти во рамките на самото семејство.
Како да ја подобрите вашата еластичност
Рековме како е можен развој и поттик за отпорност во животот на секоја личност. За да го направите ова, треба да започнете да ставате на место низа однесувања кои го фаворизираат ова адаптација кон промените Дали е тоа склоност да се искористи позитивно сè што обично ни се појавува како негативно.
Прво, експертите советуваат да фокусирајте се на вашите вредности. За да го направите ова, треба да започнете од претпоставка: што е навистина важно за вас? Каква личност сакате да бидете? Откако ќе се разјаснат овие два аспекта, тогаш можете да ги користите добиените вредности за да жонглирате со непредвидливоста на животот.
Друга техника што е корисна е таа на mindfulness и на медитација. Вежбајќи ги овие вежби, можете да развиете подобро знаење за себе и за вашиот ум и да научите да ги контролирате вашите автоматски реакции, вашите мисли и вашите емоции во зависност од поводот.
конечно, обрнете повеќе внимание на она што е веќе позитивно во вашиот живот и не се обесхрабрувај пред неволји или ситуации што не можеш да ги промениш. Навикнати сме да бидеме „во команда“ и да избираме што сакаме или не: ние прилагодуваме што било според расположението или вкусот, но не можеме да го сториме тоа за сите аспекти на постоењето. Понекогаш е потребно да се соочиме со реалноста и прифаќање на настани или околности кои се целосно надвор од наша контрола. Решението? Запрете и набудувајте ги сите други позитивни работи што остануваат, и покрај таа болка или разочарување. Ова тоа не значи откажување или фрлање во крпа: тоа е едноставно начин да се не предизвикувајте понатамошен стрес за непроменлива ситуација.
Најдобрите фрази за еластичноста
Конечно, ние собравме најубавите фрази на психолози и големи автори на сегашноста и минатото за еластичноста.
Еластичноста не е само желба да се преживее по секоја цена, туку и можност да се искористи искуството стекнато во тешки ситуации за да се изгради иднината.
Андреа Фонтана
Тешкотиите кршат некои мажи, но ги зајакнуваат други.
Нелсон Мандела
За еластичната личност, секој пораз, дури и ако неизбежно генерира фрустрација, се смета за можност да научи и да се подобри.
Пјетро Трабуки
Не затоа што работите се тешки, не се осмелуваме, туку затоа што не се осмелуваме дека се тешки.
Лусио Анео Сенека
Светот не крши сите, но само неколку стануваат посилни таму каде што беа скршени.
Ернест Хемингвеј
Еластичноста не е цврстина, туку дијалектичко движење. Еластичноста значи скокање назад, со цел да трчате и, со интензитет, да ја надминете пречката.
Франческо Ботури
Неуспехот е дел од нашиот живот. Успехот не ве учи на ништо, но неуспехот ве учи на издржливост. Ве учи да се земете себе си и да се обидете повторно.
Сара Морган
Внатрешната сила е најмоќната заштита што ја имате. Не плашете се да преземете одговорност за својата среќа.
Далај Лама
Кој има доволно силен зошто, може да надмине како.
Фридрих Ниче
Добра половина од уметноста на живеење е еластичност.
Ален де Ботон
Извор на статијата: Алфеминиле
