Неколку работи во животот се толку важни што поради нив губиме сон. Сепак, нурнати во метежот и вревата на секојдневниот живот, ние го трансформираме ирелевантното во колосална грижа. Ние го мешаме итното со важното. Се лутиме поради тривијални работи кои ќе ги заборавиме следниот месец. Лесно ги губиме нервите. Се нервираме при најмало изненадување и се под стрес при најмал притисок.
Во голем дел, оваа претерана емоционална реактивност се должи на тоа што ги сфаќаме работите премногу сериозно. Не можеме да го одржиме психолошка дистанца неопходно е да се стави во перспектива она што ни се случува. Поради оваа причина, една од најважните лекции што ќе ни донесе поголем душевен мир во животот е да ги сфаќаме работите поблаго, без да станеме површни.
Живеј лесно
Сите имаме природна тенденција да сакаме да контролираме што се случува во нашата област на дејствување. Преку контрола се обидуваме да ја задоволиме нашата потреба за безбедност. Меѓутоа, бидејќи минатото не може да се промени, а иднината е неостварлива, овој контролен став само генерира вознемиреност и загриженост, што додава на и онака огромната мака во животот.
Навистина, во сè помрачен свет, извалкан од катастрофи и тешкотии, подложен на постојано бомбардирање на вознемирувачки вести, токсичен песимизам и нескротлив гнев, итно треба да научиме да течеме и да го испуштиме баластот за да го балансираме нашиот внатрешен свет.
Итало Калвино го имаше противотровот: да се живее лесно. Тој предложи: „Сфатете го животот лесно, таа леснотија не е површност, туку лизгање над нештата одозгора, немање камења на срцето“.
Леснотијата се состои во „отстранување на тежината“ од претставувањето на реалноста. Да научиме на сè да му го дадеме заслуженото место во нашите животи, но, пред сè, тоа се состои во тоа да не собираме фрустрации, грижи и одговорности на другите.
Да ги сфаќате работите лесно не значи да бидете површни, туку престанете да сфаќате сè премногу сериозно. Престанете да правите бури во шолја чај. Заборавете на драмите. Претпоставете дека не е сè лично. Нека течат гневот, тагата или фрустрацијата додека не се разблажат.
Да се живее лесно значи и да се помирите со себе. Престанете да бидете наш најсуров судија и почнете да се однесувате пољубезно кон себе. Се состои во тоа да си простуваме себеси. Ослободете се од емоционалните баласти што понекогаш се принудуваме да ги носиме. Леснотијата е олеснување и грижа за себе во свет кој не принудува да бидеме постојано во напнатост и достапни кон другите.
Да се живее лесно значи да се знае како да се прошири времето. Прекинување на текот на животот што не остава без здив. Повратете го времето кое зазема внатрешна димензија, трансформирајќи го во храна за душата и срцето. Посветете повеќе внимание на себе, но без да се сфаќате премногу сериозно, усвојувајќи разиграна и љубопитна позиција кон себе.
Да се живее лесно значи и враќање на поседувањето на нашето „его“ за да летаме повисоко, со тоа здраво одвојување кое ни овозможува неповредени да поминеме низ неволјата. Тоа е способност да се препознае суптилното и виталното дури и пред болката за да се репозиционираме во суштинското. Тоа е повторно откривање на вкусот за чудење и насмевка, за едноставното, но и за баналното.
Вежба за да научите да ги сфаќате работите лесно и да ја испуштите баластот
Многу едноставна вежба за да почнеме да се ослободуваме од тежината што не блокира е да замислиме или нацртаме црна чанта. Таа торба ги претставува сите работи што ги носиме со себе, сите тие грижи, одговорности, стравови, несигурности, фрустрации…
Мора да се запрашаме: кои се работите кои најмногу ни тежат во животот? Зошто ги носиме на раменици? Што можеме да извадиме од таа торба за да ги подобриме нашите животи, да бидеме посреќни или да се чувствуваме поисполнети?
Следно, можеме да напишеме листа со одвојување на она што е наше од она што можеме да го вратиме, како што е очекувањата на другите, прекумерните барања на надворешниот свет и општествените притисоци.
Така ќе можеме да се ослободиме од емоционален багаж што, далеку од тоа дека е корисно, нè попречува и не исфрла од рамнотежа. Можеби нема да станеме пердуви, но можеме да живееме полесни. А ослободувањето од тој вишок килограми може да биде само здраво за телото и умот.
Влезот Уметноста да се живее лесно без да се биде површен за првпат беше објавено во Катче за психологија.
