Традиционално отсекогаш се верувало дека чувството на празнина е типично за оние кои страдаат од ментални нарушувања како што се депресија. Но, вистината е дека тоа е психичка состојба од која сите можеме да страдаме и која може да стане хронична доколку не внимаваме на неа.
Тим психолози од Универзитетскиот колеџ од Лондон реши да навлезе подлабоко во чувството на празнина и откри дека е многу повеќе распространето отколку општествено признаено. Можеби поради страв да не бидеме стигматизирани или поради недостаток на навика да зборуваме за нашите емоционални состојби, вистината е дека многу луѓе сами го носат ова чувство на празнина и осаменост.
Затоа, секој може да доживее чувство на празнина, без оглед на неговата историја на ментално здравје. Тоа е сложено искуство чии последици се прошируваат на сите области од животот и кое може да биде опасно. Затоа е важно да знаете како да го препознаете за навреме да се справите со него.
„Вазна без дно“
Овие психолози разговарале со повеќе од 400 луѓе на возраст меѓу 18 и 80 години кои се чувствувале празно во одреден момент од животот, некои спорадично, а некои цело време. Овие луѓе пополниле прашалник кој ги истражувал тие чувства на празнина. Затоа, ова е пионерско истражување кое обезбедува пристап од прво лице кон чувството на празнина.
Некои учесници го опишаа ова чувство како празно „еден вид вазна без дно што никогаш не може да се наполни“ o „Чувство на другост и одвоеност од општеството“ дека „Го апсорбира целиот ваш живот и енергија“.
Всушност, една од карактеристичните карактеристики на чувството на празнина и осаменост е токму тоа чувство на внатрешна празнина. Тоа чувство на празнина доаѓа, во голем дел, оданедонија. Со други зборови, луѓето кои се чувствуваат празно доживуваат еден вид „емоционална анестезија“ што ги спречува да чувствуваат очај, но и радост. Кога ќе погледнат внатре, како да не наоѓаат ништо.
Овие психолошки чувства често се придружени со непријатни физички сензации. На пример, луѓето опишаа болка, јазол, чувство на празнина во телото и често укажуваа: „Се чувствувам како празнина во моите гради“. Овие перцепции укажуваат дека чувството на празнина има влијание на физичко ниво.
„Се чувствувам невидливо“
Празнината обично се доживува во однос на нечиј однос со другите. Прво, учесниците почувствуваа дека немаат што да им понудат на другите. Тие се чувствуваа неспособни да имаат позитивно влијание врз нивните животи и да дадат вреден придонес во нивните меѓучовечки односи и животот во заедницата. Поради оваа причина, тие се опишаа себеси како "мака" o „товар за другите“.
Второ, тие доживеале недостаток на препознавање, што покажува дека чувството на празнина не е нешто што расте одвнатре кон надвор, туку може да биде поттикнато од околностите, особено кога се движиме во средини кои емоционално поништуваат.
Едно лице рече: „Се чувствувам невидливо за оние околу мене“. Оние кои се чувствувале празно рекле дека не биле ниту слушнати, ниту забележани од другите, вклучувајќи ги и луѓето кои им биле најважни. Се чувствуваа како едно „исчезнато лице“, иако беа опкружени со луѓе.
Интересно, ова исклучување со другите беше поврзано и со чувството на објективизирање и потрошување. Многу луѓе пријавиле дека биле жртви наефект на вратата или да се чувствуваат како туѓ инструмент, особено оние кои биле дел од нивниот круг на доверба. Тие, исто така, се чувствуваа осамено, исклучени, изолирани и емотивно оддалечени од оние околу нив.
„Сè што правам е бескорисно“
Друга од состојбите што го придружува чувството на празнина е чувството дека сè нема смисла и цел во животот. Повеќето учесници признаа дека немаат „Ништо вредно да се стремиме“, да не може да учествува во некоја значајна активност и да „Не посакувај ништо“. Ова значи дека тие немале насока во животот.
Еден од интервјуираните објасни: „Чувствувате дека сè што правите е бескорисно и продолжувате да се движите. Само се обидуваш да го пополниш времето додека не умреш. Понекогаш се забавувате или се случува нешто добро што може да ви го одвлече вниманието некое време, но на крајот има празнина внатре која никогаш не исчезнува. Како да сте проѕирни и што било позитивно како љубов или радост поминува низ вас без да се залепи, а потоа како никогаш да не биле таму“.
Друго лице рече: „Се чувствував како да не сум дел од светот, не чувствував ништо и ништо од тоа што правев немаше влијание врз настани или други луѓе, јас „постоев“, но не бев „жив“.
Луѓето кои се чувствуваат празно не наоѓаат смисла во она што го прават или во самиот живот. Многумина слушаат за во живо на автопилот секогаш вметната. Тие ги извршуваат дејствијата неопходни за опстанок или усогласување со општествените конвенции, без свесно учество, но на механички начин. Како светот да ги оставил зад себе, неспособни да ја апсорбираат таа виталност и динамика.
Овие чувства можат да бидат опасни. Всушност, овие психолози идентификувале врска помеѓу повторливите чувства на празнина и самоубиствените идеи или однесувања. Луѓето кои изјавиле дека се чувствувале празно цело време размислувале за самоубиство или дури и обид за самоубиство.
Замката што ни ја поставува чувството на празнина
Чувството на празнина е вкоренето во отсуство на емоции и цел во животот. Тоа е егзистенцијално чувство, основна ориентација која го структурира начинот на кој егото се поврзува со интерперсоналниот и безличниот свет. Тоа чувство е начин на „да се биде во светот“.
Како резултат на тоа, јас се перципира како намалено, празно и безвредно, водено исклучиво од инерција. Ова создава потенцијално смртоносна замка бидејќи, во отсуство на мотивација, чувството на празнина нè лишува од искуството на истражување и посветеност. Наместо тоа, празното јас нè затвора во некој вид внатрешен меур или затвор што нè задржува и не спречува да се поврземе со другите или да уживаме во светот и животот.
Интересно е што половина од учесниците во студијата никогаш немале психолошки нарушувања, што покажува дека чувството на празнина не е единствено за оние кои страдаат од депресија или гранично растројство на личноста, туку може да го доживее секој. Затоа треба да внимаваме на неговите сигнали.
Извор:
Herron, S.J. & Sani, F. (2021) Разбирање на типичната презентација на празнината: студија на доживеано искуство. Весник на ментално здравје; 10.1080.
Влезот Чувството на празнина кажано во прво лице од оние што го живееле за првпат беше објавено во Катче за психологија.
