Ka taea e tatou katoa te awangawanga i tetahi wa o to tatou oranga. I mua i te uiui mahi, i te wa e whakaatu ana i tetahi kaupapa nui, e tatari ana ranei mo te putanga o te whakamatautau hauora. Ko nga huringa pai, penei i te marena, te taenga mai ranei o te tamaiti, ka puta he awangawanga.
Heoi, i etahi wa kaore taua awangawanga e whakarere ia tatou ka waiho hei aukati ki te aro ki o tatou oranga o ia ra, ka tango i to tatou ata noho. Ko te mea pono, ko nga raruraru ohorere te tino raruraru hinengaro: e kiia ana ka tupu tetahi i roto i te ono tangata i tetahi wa o to ratau oranga.
Kia aroha mai, ko tetahi o nga tohu tino nui o te awangawanga ko te paralysis. Ma te awangawanga koe ka whakapono he waahi kino, he kino te ao. Ka mamae koe i nga awangawanga poauau me nga ahuatanga kino kia kore ai koe e maia ki te mahi i tetahi mea. Ko te mutunga mai, he maha nga taangata e whakaheke haere ana i a raatau awheawhe tae noa ki te wehe i a raatau ano ki o raatau kaainga.
I te wa e mau ana nga raruraru penei i te mate mamae i muri i te mamae, te phobia hapori, me te panic attack, ka mataku pea koe ki te wehe atu i te whare, ki te whakamahi i nga waka a te iwi, ki te pa atu ranei ki te mano. Ka whakawhāiti tēnei i ō tūponotanga ki te rapu āwhina. Ko te tumanako ki te wehe i te whare ki te haere ki nga huihuinga rongoa he ahua kore e taea.
I enei keehi, ka taea e te rongoa ipurangi te oranga e hiahiatia ana e koe, ina koa i nga waahanga tuatahi i mua i te pa atu ki nga ahuatanga taumaha, awangawanga ranei. Inaa, he tino pai te rongoa ipurangi na te mea ka awhina i nga tangata ki te tarai i te awangawanga i roto i te haumaru o to raatau kaainga.
Ehara i te mea ka whakawhiwhia ki a raatau nga maimoatanga hinengaro i roto i o raatau taiao o mua, engari ka awhina ano hoki ki te whakamaarama i te whakama, te mataku ranei kei whakakinohia, na reira ka akiaki i te hunga e awangawanga ana ki te rapu awhina. He maha nga tangata ka kaha ake te maia ki te korero ma te mata, no reira he maamaa ake mo ratou ki te tuwhera kare-a-roto, ka tere haere te rongoa.
Kei te whai hua te rongoa mo te awangawanga ipurangi?
Ko te rongoa ipurangi he tikanga hou, na reira ka maarama he maha nga taangata e ruarua ana mo tona whai hua. Heoi, ko nga rangahau tae noa ki tenei ra kua whakatauhia he rite tonu te whai hua o te rongoa ipurangi mo te rongoa i te awangawanga me etahi atu raruraru hauora hinengaro ki te rongoa tuku iho.
He rangahau i whakahaerehia i Kanata mo te 62 nga taangata e whai ana i tetahi maimoatanga hinengaro ipurangi mo te marama kotahi i kitea e 96% i makona ki nga huihuinga, 85% i pai ki te korero i runga ipurangi me o raatau kaiwhakaora me te 93% i whakaaro ka kaha ki te whakapuaki i nga korero ano. rite ki te tangata. Ko te tikanga he tino rite te hihiri ki nga mea ka puta i nga huihuinga kanohi ki te kanohi.
I tua atu, i whakahaerehia he tātari-meta i te California Institute of Neuroscience and Whanonga Hinengaro i runga i te ipurangi mo te whakamaarama hinengaro hinengaro mo te awangawanga, te mate ahotea i muri i te mamae me te pouri i whakapumautia e tenei tikanga kua awhina i te tangata kia pai ake te mohio ki o raatau raruraru whanonga me te hauora hinengaro. I kii ano nga kairangahau ko te rongoa ipurangi he tino whai hua mo te hunga e awangawanga ana kaore i taea te rapu awhina mai i te kaiakiko.
Ae ra, kia pai te mahi a te rongoa awangawanga ipurangi, he mea nui kia pai koe ki te whakapuaki korero ma te mata me te whakararu i te maimoatanga. Ahakoa karekau koe e haere ki te huihuinga kanohi ki te kanohi, ka akiaki koe e te kaiakiko kia puta ki waho kia taea ai e koe te pa atu ki o mataku, engari i te tuatahi ka hoatu e koe nga taputapu hinengaro e tika ana kia kore e hoki mai te mamae. .
Me pehea te waahi rongoa ipurangi?
Ko te rongoa a-ipurangi mo te awangawanga ka rite ki te ahua o mua, ko te rereketanga nui ko te huarahi korero. Ka tukuna atu e te kaiakiko ki a koe te taumata tautoko me te maarama ki te rongoa o te aroaro, engari kaore he tata a-tinana, no reira he whakamaaramatanga atu i roto i te whakamaaramatanga o te korero a-waha, te whakapumautanga o te tangata mai i nga huihuinga tuatahi me nga taputapu mahi. .
He rangahau i whakahaeretia i Te Whare Wananga o Twente i kitea ko nga kaupapa ipurangi mo te maimoatanga o te awangawanga e whakatutuki ana i nga raru rite ki te rongoa a te perehitini, penei i te whakawhanaketanga o nga pukenga hapori, te whakapumautanga, te whakahiato manawa, nga tikanga whakatikatika hinengaro, me te whakakitenga interoceptive me te in vivo ki te phobic. whakahihiri.
Ko te whakawhanaketanga o nga tono rereke ka taea ano te whakamahi i nga tikanga rite mo te maimoatanga o te aroaro. I tua atu i nga tono mariko me te mooni whakanui ake ranei mo te maimoatanga o nga phobias motuhake, tera ano etahi e whakaae ana ki te whakamahi i te EMDR, he tikanga tino whai hua mo te wikitoria i nga huihuinga kino na roto i te whakahekenga me te whakahoki ano i nga nekehanga kanohi, i te whakaongaonga rua ranei. , te whakamahi i te maihao mo te nga nekehanga kanohi tirohanga, te arahi ranei i te kiritaki ki te paopao.
No reira, kei te whakakorehia e te hangarau o naianei nga arai i waenga i te ao tinana me te ao mariko, kia kore ai e tino rerekee nga waahi whakamaarama ipurangi mai i te huihuinga kanohi ki te kanohi.
Ko te kowhiringa o te kaihautu he mea nui
Ko nga hua pai o te rongoa ehara i te mea nui i runga i nga huarahi korero engari i runga i te hononga i waenga i te manawanui me te kaimätai hinengaro. Koia te tino whakatau i puta e teAmerican Association Psychology i muri i te wetewete i nga ahuatanga rereke e awe ana i te whai huatanga o te whakamaarama hinengaro.
I kii ano ta ratou ripoata "Ko te whanaungatanga haumanu he rite te kaha, ki te kore e kaha ake, i te tikanga maimoatanga e whakamahia ana e te kaitautoko i roto i te tangata." Kare e kore, ma te pai o te whanaungatanga rongoa ka whakapumau te tangata i te hononga kare-a-roto, ka pai ake te piri ki te maimoatanga, me te whai rawa i nga painga o te rongoa.
He maha nga mea e pa ana ki te kounga o taua hononga, no reira i te wa e whiriwhiri ana i te kaimätai hinengaro kaore e ranea ki te tirotiro mena he tohu, he mohio ranei ki te rongoa i te awangawanga. Hei whakangawari i tenei hononga me te angitu o te huarahi rongoa, kua hangaia e nga papahanga hinengaro ipurangi he punaha taurite hei kowhiri i nga tohungatanga me nga pukenga e tika ana i runga i te ahua o ia tangata.
Ma te whakautu i te raupapa o nga paatai mo o hiahia, te ahua o te kare-a-roto me o whaainga, ka tohe te papaaaro ki te kaimätai hinengaro e pai ana ki o hiahia. Ma tenei ka kore koe e whai ki te rapu i nga mano o nga tohunga ngaio me nga momo rongoa rereke.
Momotuhi:
Nga wharangi 303-315. Norcross, J. & Lambert, MJ (2018) Nga hononga hinengaro e mahi ana III.Pychotherapy; 55 (4): 303-315.
Kumar, V. et. al. (2017) Te Whaihuatanga o te Whakatairanga Whanonga Hinengaro I runga Ipurangi i roto i te maimoatanga o nga mate hinengaro.. Cureus; 9 (8): e1626.
Urness, D. et. Al. (2006) Te whakaae a te kiritaki me te kounga o te oranga - te waea hinengaro ka whakatauritea ki te korerorero a-tangata. Journal of Telemedicine and Telecare; 12 (5): 251-254.
Prüssner, J. (s / f) Te rongoa Ipurangi mo nga raruraru ohorere: He arotake nui mo tona whai hua. Tuhinga o Grado: Universiteit Tuarua.
Te tomokanga Te whakamaarama awangawanga i runga ipurangi: he aha te mea pai? i whakaputa tuatahihia i roto i te Tuhinga o te Hinengaro.
