Ko te Blueberry tetahi o nga hua tino hauora hei kai. He taonga i roto i nga antioxidants, he tino hoa ratou mo te tinana me te hinengaro. He pai, he pai hoki te hauora, kei i enei hua iti nei ngā momo kai totika tino pai ana ka taea te kai anake, ka konatunatua ki etahi atu huarakau, me te miraka miraka, ka whakamahia ranei hei hanga maeneene me te wai. Koinei te take me whakauru e koe i nga blueberry ki roto i to kai.
Hei ki ta etahi Studi, ko te kapu i te ra blueberry he pai hei whakapai ake i te pehanga toto kia pai ai te mahi o nga oko toto. Nga mihi katoa ki te anthocyanins, fitokimia e whirinaki ana te tae pouri o nga hua.
Panuihia hoki: He blueberry whakamiharo - he pai ake i te whakaheke toto i te raau taero
Ehara ko tena anake: ko nga polyphenols kei roto i nga blueberry he painga ke ki te hauora na te mea whakapai ake i te mahara. Ko tetahi painga e pa ana ki te ngoikoretanga o te hinengaro: ko wai ka pau i te nuinga atu blueberries ka taea te huri i tana huarahi me te tau.
Anei nga painga katoa o te kohi tiakarete auau:
Ka whakaitihia e te Blueberry te mate o te ngakau
Ko te Blueberry he tino puna o nga polyphenols, he momo antioxidant e Ka taea e te awhina ki te whakaiti i te raru o te mate mate pukupuku He anthocyanins kei roto (e whakaatu ana i te kara kikorangi pouri), kua whakaatuhia hei whakapai ake i te hauora me te whakaiti i te raru o te mate manawa.
150 nga karamu blueberry ia ra he pai mo te ngakau
Ma te Blueberry e karo te pehanga toto
Ka taea hoki e nga anthocyanins ano awhina i te whakaheke toto, na tenei ka awhina i te tiaki i te hauora o te manawa me te whakaheke i te raru o te mate pukupuku ngakau.
Panuihia: He blueberry whakamiharo - he pai ake i te whakaheke toto i te raau taero
Ko te Blueberries te whakaheke i te cholesterol
Anthocyanins ano! Ko tenei antioxidant kaha anti-mumura a taea awhina whakaiti i te "kino" LDL cholesterol. Ka tautokohia tenei e te whare wananga o King's College London Ricerca i whakaputahia i roto i te Journal of Gerontology Series A, i roto hoki i te whakamaarama me pehea te rongoa o enei hua kikorangi tino nei hei rongoa rongoa ma te hauora mate-pukupuku
Ka tahuna e te Cranberry nga momona ka aukati i te cholesterol
Ma te Blueberry koe e ora kia roa atu nei
Ko nga antioxidants kei roto i nga blueberry kua kitea hoki he taonga o ratau anti hoholo, ma te whawhai i nga rauropi koreutu, e puta ai te ahotea hāora, ka kaha ake ai te raru o nga mate tawhito penei i te mate pukupuku, te mate ngakau ranei.
Blueberry, te anti-hoholo pai rawa atu! Koira te take e pai ai te pakeke o taatau
Ma te Blueberries e awhina te pupuri taumaha
Hei taapiri ki te whakapai ake i te hauora o te manawa, kia roa ai te ora, nga kikorangi kua whakaatuhia mai hoki hei awhina ki te tiaki taumaha whaanui ana hoki kua whakaatuhia ki te whakaiti i te tuarea o te mate huka momo 2.
Ina koa, he nui te muka o nga blueberry, he pai mo te nakunaku, hauora hauora, tae atu ki te whakaheke i te taumaha. Kotahi te kapu blueberry kei te 3,6 karamu o te muka, 12 ki te 14 ki te XNUMX ōrau o te kohinga muka e taunakitia ana, e ai ki te American Heart Association.
Anei nga hua hei kai maau i nga ra katoa kia puta he puku kopu
Blueberry kia koi to roro
He tino rawe tenei hua ririki! Ka taea e tenei te awhina i te ngakau, pupuri i te taumaha hauora, ka taea hoki te pupuri i nga mahi mohio ki te mahi: te kohi blueberry i nga wa katoa he awhina ki te whakamahine i nga maaramatanga me nga pukenga kukume.
Panuihia; Blueberry, hoa honohono hei pupuri i te roro kia hou
Panuihia a maatau tuhinga katoa blueberries Haere tonu antioxidants tūturu.
Panuihia hoki:
- Blueberries nga rongoa rongoa pai mo te ahotea muri-wharanga
- Blueberry: 10 nga tohutao hei pai ki a raatau i te mea e pai ana ki a raatau
- Nga antioxidants taiao: 10 nga kai hei whakaheke i te tuwhena koreutu me te koroheketanga
- Parani hei aukati i nga mate mimi
- 10 nga punawai o te antioxidants kaore koe e tumanako
