He nui ake te aro ki nga taonga o etahi kai na te mea ka taea te huna painga motuhake mo ta maatau hauora. I roto i enei kai, kaore e taea e tetahi te wareware i nga hua maroke he hoa pai kaua mo o taatau noa kaiao, engari mo o taatau hoki bellezza. I tenei ra ka kitea nga mea katoa mo te nukunuku, tetahi o nga momo tino pai i roto i tenei tikanga te nuinga no te mea e mohiotia ana e te katoa ko tetahi o te super kai matua i roto i te whawhai ki cholesterol.
Nga momo momo hazelnuts
Ko nga Hazelnuts he mea rongonui ma raatau taonga, ta raatau hā ana hoki na te mea e tino marena ana raua he maha nga tohutao, ina koa te ngahuru me nga hotoke. Heoi, i mua i te kitenga i nga painga katoa o tenei hua maroke, kia marama taatau ngā momo rerekē e te tīariari.
Kei roto i nga mea e mohiotia ana ko te hazelnut Tonda Tauiwi Romana me te Tuhinga o mua, i pau i te rua hua confectionery che maroke. Ano hoki, e kore e warewarehia te hazirnut Tonda na Giffoni i huaina ranei ko te "Roa o Hato Hoani".
Ko ia momo hazelnut kaore i te mohiotia maana ake anake puka, engari maau ano hoki reka e tika ana ma tetahi whakamahinga tena ki tetahi atu.
Nga uara kai totika me nga kaata
I te nuinga o te waa, ko nga hazelnuts katoa he rite nga uara kai me te maha o nga kaata. Inaa hoki, peera i etahi atu momo huarakau maroke, he nama ki o raatau taonga he pai te waikawa hinu, peera i teoleic me te waikawa linoleic, e awhina aukati i te cholesterol kino. Ma tenei tonu, ma raatau ihirangi pūngoi kua whakaarohia teitei: i roto 100 karamu Tuhinga o mua 628 pūngoi. Hei taapiri ki nga momona, he tino taonga ratou pūmua, huaora me ngā kohuke e whakamarama ana he aha i hua mai ai nga painga ki to hauora.
Nga taonga o te hazelnuts
Ka rite ki te korero kua whakahuatia, kei roto i nga hazirnuts etahi huaora, rawa te Huaora E. Inaa hoki, me nga aramona, Ko te momo o te hua maroke e te taumata tiketike o tenei kaupapa kai totika he hoa pono mo tatou te hauora me te ataahua. E mohiotia ana te Huaora E na te mea ka puta ko tetahi o he pai ake te whakamahi i nga antioxidants, kaha ki te whawhai i tuwhena koreutu me tehoholo pūtau.
Hei taapiri, kei te haere tonu nga waikawa momona o te hazelnuts cholesterol, te tuku i te mea kino, me te te whakanui ake i te mea pai. He mihi ano ki nga waikawa korekore, ka taea e au aukati i te mate pukupuku ngakau a na tenei ka kiia ratou he hua maroke "hoa pai. Ko enei katoa ka whakanuia e nga korero nui o tote kohuke, ina koa mo te konupora me te pāhare pāporo.
I te mutunga, he maha nga hazelnuts kei roto muka, e taea ai e raatau te whai hua mo te waahanga gastrointestinal na te mea e pai ana ki a raatau Tuhinga o mua.
Nga painga mo te hauora mo te pakiri
Ko nga uara kai totika me nga taonga o te hazamnuts e whakaatu ana i te maha o o ratou painga hauora. Tirohia a raatau taipitopito:
- Hoa ki te mate huka me te mate manawa
Ae ra ko te mauri pai o te hazelnuts ko te aukati i te cholesterol kino. Ka taea tenei mauruuru ki waikawa momona me ai hātaitai, e awhina horoia te toto mai i tenei ngota ngota kino. Hei taapiri, ko te whakakotahi i te momona momona, te muka me te poroteini ka whakahaerehia e ratou te huka toto, te whakaheke i te raru o te mate huka.
- He whakataunga mo te uaua o te uaua me te mauiui
E rua i roto i te keehi o te hunga mahi hākinakina i nga wa katoa i nga taangata e pupuri kotahi ana tino noho pukumahi, ko nga hazelnuts hei awhina ki te whawhai i etahi mate uaua whakawhetai ki a raatau o nga tote kohuke, ina koa o konupora me te pāhare pāporo. Waihoki, ko te konupora ehara i te whakaiti noa i te kōroke engari e rereke ana terohirohi, whakakaha i nga uaua.
- He whai hua mo te pehanga toto
He mihi ano ki a ratou tote kohuke, engari i tenei waa mo te pāhare pāporo, kua kitea he pai rawa atu te rongoa nati whakaheke i te toto. Ano hoki, mena kaOmega 3 me teOmega 6 manako ki te tiaki ngakau, i tetahi atu, he mahi nga pūmua ki te pupuri i te te pēhanga toto noa.
- Nga kai Antitumor
Kei te kaha haere tonu ta matau ako he aha nga kai hei awhina i a maatau whakaitihia te tuponotanga o te hanga puku. E ai ki nga rangahau hou, ko nga hua maroke tetahi o nga kai e tino manakohia ana. Ina koa, ko nga hazelnuts he mahi antitumor whakamiharo takoha. Ka kitea he tino whaihua ratou ki te aarai i te tuponotanga o te mate pukupuku o te kopirua, pancreas me te endometrium.
- He pai mo te mahinga o te whēkau
He whai hua hoki nga Hazelnuts i te keehi o koretake o te puku Tuhinga o mua whekau mangere. He mihi tenei ki te muka o nei he taonga, e haere ki te horoi i te wahi paru o paru me whakatikatika i te kopu.
- Nga kaiawhina motuhake mo te whakaheke taumaha
Hei whakamutunga, kaua e kiia na te nui o te kohinga karawaka e hanga ana hei "hoariri" mo te kai. Inaa hoki, ki te kainga i te rahinga tika, nga momo huarakau maroke, tae atu ki nga hazirnuts, awhina i a koe kia tere te whakaheke i te taumaha na te mea e takoha ana te whakaiti i te taupū papatipu tinana. Hei taapiri, he painga nga haikiri ki te Tuhinga o muaka waiho hei paramanawa tino pai ki te wawahi i te hiakai o te ata, o te ahiahi ranei i te ahiahi.
Nga painga Paku o te noke
Mena he maama ake te hua o te hauora ki te whakaaro he mihi ki nga rawa katoa o te hazelnuts, kaua tatou e aro ki era e pa ana ki te ataahua. Inaa hoki, ko tenei hua maroke ka whakamahia i roto i nga wa maha hua whakapaipai tautautefito ki te te oranga o te kiri.
Ko te tuatahi, ko tenei maamaa motuhake na te Huaora E, he motuhake antioxidant tūturu. E mahi ana te Huaora E ki nga tuwhena koreutu me tehoholo pūtau, e whakaatu ana i ona paanga i waho atu o to taatau tinana mo te kiri.
I te taha o te ataahua, ko nga taonga o te hazelnuts e whakamahia ana i tetahi momo waahanga, ma te whakamahi i aua momo hinu. L 'te hinu hazarena ka riro ma te peke o te matao i nga hua kia kore e raru katoa ona maataapono me nga waahanga. Kei te rewa te reirae kore e waiho i te kiri hinuhinu: ko tenei ahuatanga e tino tika ana mo te kiri kiri ngawari o te hakihaki. Inaa hoki, kei te kitea te hinu hazelnut kia kaha te mahi Tuhinga o muaTuhinga ka whai mai pores whaiti e whawhai i nga koha me te pango. Nga mihi ki ona ahuatanga anti-mura me matakite, Ma tenei hinu e awhina nga pimples hakihaki maroke ka mahi whakaora tere te kiri, karo i nga ahua o nga tohu.
Hei whakamutunga, e taunakihia ana hoki te hinu hazelnut wahine hapu me ki era taangata katoa kua whai ngaro te rota o te taimaha Tuhinga ka whai mai totika tohu. Ka awhina tenei hua hakihakina te kiri hei whakaiti i te ahua o nga koha kino.
Ka taea e koe te hoko Naissance Hazelnut Oil 250 ml i Amazon, i te € 18,50.
Me pehea te pau i te hazelnuts
Mena ka puta mai te hinu hazelnut ki nga mea whakapaipai hei whakamahi i waho, hei whakamahi i era atu taonga katoa o tenei hua ka taea e koe te whakauru atu ki o whakaaro me te whakakotahi i nga hazurnut me te maha tohutao maha. Inaa hoki, ka taea te pau hou, maroke a tae noa ki te tunu.
I te mea kua kite matou he pehea te whai hua o aua mahi i roto i te kaupapa mo te kai whakaheke taumaha, ka tūtohu matou whakauruhia ki te ara taurite ki to kai, me te kore e whakanui i nga rahinga. Ko te otinga pai ko te kai i nga nukara hei paramanawa, ka honoa pea ki etahi atu momo huarakau maroke. Hei tauira, He pai te Belly Toasted me nga miihini kapi kore totika, e waatea ana i Amazon, he paramanawa hauora me te taurite, ka taea ki te whakarato pūngao ki te kanohi ki nga mahi o ia ra me te utu nui ake.
Ano hoki, ka taea e koe te whiriwhiri ki te taapiri i nga miihini tapatapahi ki a koe ake Parakuihi, ki toha ki te wa pasta me te ara i roto iranunga keke me nga monamona. Mo tenei, kaore e kii ko te whakamahinga o nga hua whakakii te mea rongonui, ina koa tiakarete, pihikete me aihimi. I tenei ra ka whakaaro matou ki te Ko te Pihikete Porotini Horahora Poha Hauora, i kitea i roto i te kohinga e toru-putunga i Amazon mo te € 14,99 anake. He tino tika mo hākinakina a mo te hunga e rapu ana mo te iti o reka a pūngoi iti.
Whakapaipai
Ko nga Hazelnuts kaore he paanga kino, he whakahee ranei, haunga ia i roto i mate pāwera. He mea pai kia maumahara ko nga hua hou i roto i te nuinga, otira ko te nati me te karawaka tetahi o nga kai tino rongonui Tuhinga o mua.
Hei taapiri atu ki tenei, kua kite maatau he kai tino pai te kai. Mo tenei ka taunaki matou kohi iti Tuhinga o mua Kai whakaitiiti Tuhinga o mua te kai noa.
Mo te roanga atu o nga korero mo te hazelnuts, tirohia te papaanga o Humanitas.
Tuhinga o mua Alfeminile
