Whare whakangahau me nga puna kaukau kati. I katia hoki nga kura yoga, kanikani me nga mahi tauaa. Kei roto teTe mate ohorere a te Coronavirus he mea tika kia whai i nga mahi taumaha i te ao hakinakina.
He maarama nga ture: kaore ki te whakangungu roopu me te kamupene; kaore hei kati i nga tutakitanga i waenga i te whakapakari tinana, oma, porowhita me te hunga hihiri pahikara. Kaua hoki ki waho.
teka taea nga mahi hakinakina o waho, engari me noho takitahi me nga waahi kaore e kiki ana, mo te tawhiti ki te ahuru me nga taangata e tutaki ana koe i te huarahi.
i iwi Tuhinga o mua biciclettaTuhinga ka whai mai hikoi hākinakina ki te mahi a tinana kore roto, waho ranei, konei ka nga mea ka taea (me nga kaore) i enei wiki mo te aukati kia mutu ka karangahia tatou kia whakarereke i o taatau noho.
Ka taea e koe te oma, engari ko koe anake
Ahakoa i roto i te aitua Coronavirus ka taea e koe te haere ki waho mo te oma, engari i runga i te tikanga nui: ko te reihi, i tenei waa, me penei takitahi takitahi me nga ara korekore.
Mena i tetahi taha kei te hapa te taha hapori o te oma, kei tetahi taha ka tuwhera te huarahi kia kite te katoa me te reka te ataahua o te oma takitahi me o whakaaro, ki te manawataki o o hikoi. Ana ka kore e taea te noho mokemoke me te noho humarie, ka taea e koe te tarai ki te oma me o puoro pai hei mahi i te puoro tangi.
Hikoi tere, pai engari ko koe anake
No te hākinakina hīkoi ana he rite ano nga ture mo te oma.
Ko te hikoi hākinakina te kawe mai i nga painga maha i runga i te taumata a-tinana, a-hinengaro hoki-a-tinana, a he tino pai e tika ana ma te hunga kaore i tino whakangungu, engari kei te hiahia ki te haere tonu.
Me tere tonu te haere me te awhina i a koe ki te nekehanga ruruku o nga ringaringa ki te pupuri i te manawataki pai. I te iti rawa mo te hawhe haora.
Ka taea e koe te eke pahikara, engari ma te mohio noa
Ma te hau e kukume ana, ma te eke i te hau hou e maama ai to hinengaro.
Tena ko era atu, ko te whakamahi pahikara i te wa o te Coronavirus me whakarite i nga ture o te tawhiti o te ahuru ki te eke koe me tetahi atu, pai ake ranei, o haere takitahi ara mo nga waahanga poto e whai kiko ana ki te toro totoro i nga waewae kia iti ai te whakakaha i te punaha Cardi Cardiori.
Ara ora i te papa, ae, engari i tawhiti (me te) ahuru
He maha nga papa i te taone me nga waahi taone nui kua rite ki nga teihana whakangungu kia taea ai e koe te mahi i tetahi mahi whakakori tinana tino tika.
Ka taea te hotaka huringa whakangungu te whakamahi i enei taputapu, engari mo to ahuru me te hunga e whakamahi i nga taputapu ano i muri i a koe, ko te tohutohu ko te mau karapu i nga wa whakangungu, pea ki te kawe mai pepeke a tauera ma, i tua atu o te whakaaro o mua kaua e pa ki tou mata, ki tou ihu, ki tou mangai hoki i roto i enei mahi.
Ki te hoki ki te kaainga, ki te wawe ranei, me horoi rawa o ringaringa.
Purei hākinakina ora: tereina aipurangi
He maha nga pokapu hakinakina, kaiwhakangungu, whare hakinakina me nga kura o nga momo momo whakangungu (mai i te yoga ki te Thai chi, me etahi atu) i katia ki te iwi whanui na te mate ohorere o te Coronavirus kua tiimata te whakauru i nga akoranga Facebook me Instagram kia uru mai a raatau kaihoko (kaore ko te hunga anake) ki nga mahi mariko. roopu
Ko te mahi mokowhiti i roto i to ruuma, i to ruuma nohonoho ranei, me te wewete i te moenga, te tiki taura peke, te taumaha, te peera rapa ranei, kia tae ki te ra me te waa kua tohua, ka tiimata te akoranga ki te taha hapori (ka rere ranei) ka tiimata te kaha. .!
** 10 nga mahi ka mahia i te kaainga kia pai ai to tinana i nga meneti 15 noa iho i te ra **
(Mo to hauora ake me o taangata katoa, heoi, e taunaki ana kia whakaute i te ture o te mohio. I roto i enei wiki ohorere he mea tika kia waiho te whare kia iti ake te taea, me te mea e tika ana, kia tino whai i nga nga taunakitanga a te Manatū. mo te aukati me te aukati i te hopuhoputanga Coronavirus).
Ko te pou Coronavirus, ka taea e koe te oma i te papa (engari kaore i te kamupene): nga ture mo nga hakinakina o waho i puta tuatahi Grazia.
