Te noho hei huawhenua he ara tena me anga whakamua, engari ehara i te mea ko te huri kai anake, ina hoki, i tenei kowhiringa, ko nga momo noho. I tenei ra e hiahia ana matou ki te whakamarama me pehea noho hei kaihuawhenua i te karo i nga hapa me nga whakaaro tuarua.
Te noho hei kaihuawhenua: me pehea te aata haere
Ko tetahi o nga ture tuatahi mo kaihokoi he maarama kaore e taea te mahi i te wa poto. Mena kua whai tonu koe i tetahi kai omnivorous ehara i te mea ngawari, ina koa i te timatanga, me tino whakarere i nga ika me nga kai. Ko te huarahi pai rawa atu, me te mea katoa mai i te tirohanga o te hauora, ko te ka huri haere hei kaihuawhenua.
He roa te huarahi, he aukati hoki, engari mena e whakapono ana koe ki te whakatau i whakatau, ma te ngakau maharahara koe e awhina. Tuhinga o mua whakakorea tuturu nga pūmua kararehe mai i te kai, kua oti ke koe te whakatau, no reira anei a maatau tohutohu hei whai kāhua maaka a kaua rawa e whai whakaaro tuarua.
Nga take mo te noho hei kai huawhenua me pehea te korero
Ka whakatau ana koe hei kaihuawhenua, me matua titiro koe ki nga take i arahi ai koe i tenei whakatau. Whaiaro nga hihiri he pakari te panoni, ka taea ai e koe te angitu, mena kaore noa iho he whakaaro kua pahemo i tae mai i te waa he. Kei te hiahia matou ki te whakanui i tenei ahuatanga i runga ake nei i te mea mena kaare koe e tino whakapono, i muri o etahi wiki ka he ke a i roto i te wa poto ka kore e taea te pehi i te hiahia mo te poro kai, sushi ranei.
Mena ka mohio tatou ehara tenei i te kopikopiko haere, ka taea e tatou mea atu ki o hoa me to whanau kua tu kai huawhenua ratou. He taahiraa tenei e wehingia ana e te nuinga, ina koa ko te mataku tino nui ko te kaua e marama kia whakakatakata ranei. Me pehea? Me whakaatu e koe etahi horopeta ahuru kia kore ai e ea nga whakautu: kaore etahi o nga hoa i ruarua ki to whakatau kaore e aro nui ki a koe ana ko enei ahuatanga mena ka kore tatou e whakapono, ka raru pea taatau.
Te noho hei kaihuawhenua: he aha hei kai?
I mua i te whakataunga he pai ki te whakaaro: he aha te tikanga o te noho huawhenua? He aha nga kai ka taea te kai? He maamaa ki te raruraru ahakoa te hononga o te kai huawhenua me etahi atu penei i te vegan, te kai mata, te kai pescetarian me etahi atu ...
Kia tika ai, ka taea e taatau te tautuhi i te tangata hei kaihuri huawhenua e kai ana i te katoa o nga momo nga tipu whakato me nga whakahekeheke kararehe. Ko nga hua miraka kau e rerekee ana me nga taake vegan: ko te whakamutunga, he pono, ka whakakore i nga momo kararehe mai i te kai, ka whakaheke ki te kohi kai tipu anake.
He aha hei kai i te kotahi te kai tipu?
- huawhenua
- hua
- totokore
- huawhenua
- nga purapura hinu
- algae
- pihi
- nga mea kakara me nga otaota
- latte
- hua miraka
- hua manu
- honi
Ko nga mea kua whakararangihia e matou ko nga kai taketake e taea ai te whakaputa ake i nga kai uaua pera i te rimurapa, parāoa me te purini.
Me pehea te hoko toa hei kai huawhenua
Afea tatou e riro ai kaihokoi ka huri ke te ahua o ta tatou hokohoko. He mea nui kia mohio ata panuihia nga tapanga hua, ma tenei e mohio ai nga kai o te takenga mai o te kararehe, kia maarama hoki mo nga mea e kai ana koe. He mea tika tonu te tirotiro i nga huarahi hokomaha i warewarehia e koe i mua, kia roa ranei te roa e tu ana i te tari hua me nga huawhenua. I etahi wa ka taunaki pea huri hokomaha, te tohu i tetahi toa e tika ana mo nga kai hou kua hiahiatia e koe. Koinei etahi o nga ritenga pai hei awhina i a koe kaihokoi āta me te ngawari.
Nga tohutao hei whakamatautau
Whai muri i te hokohoko kua tae ki te waa ki whakamatautau ki nga tohutao. Trovare tohutao huawhenua he uaua pea te ahua, engari kaore rawa. Ko te whakangungu iti ka ranea ki te maarama ko nga huinga tino pai ki te karo i te hanga tunu kai totika, kaore ranei i te tino kai. Ko te tohutohu ke kia whakamatau i nga momo tohutao ka tuhi haere ki roto i te pukapuka tetahi mea hei mahi hei karo ranei mo te wa e whai ake nei ka whakatau koe ki te whakarite i taua rihi Ma tenei ka tino tohunga koe ana ka roa ka taea e to hinengaro whakaarohia nga rihi huawhenua kaore ano kia penei i pa ki a koe i mua.
Ka tae ana ki te waa ki te whakamatautau i te kauta, kaua e whakama. Ngana ki nga hua hou, nga huinga me nga tohutao ka awhina i a koe ki te hanga tetahi te kai totika me te reka me te kore e raru o te hoha. Ka kitea e koe ko te nuinga o nga kai i kainga e koe i nga wa o mua he huawhenua katoa ana hei whakarangatira kia pai ai. Ka taea hoki e koe te tono i o hoa mo te tina ma te tuku ki a raatau tahua huawhenua: e mohio ana matou ka miharo ratou.
Te noho hei huawhenua: nga painga me nga huakore
Ko tetahi o nga mea matua nga painga o te kai huawhenua ko te whakakore i te kai, ka karo i nga kaiwhakataetae katoa o te kai nui i nga momona kararehe. Heoi, he raru ano hoki hei tupato, ko tetahi o enei ko te kore o te huaora B12 kei roto i nga kai kararehe (te kai, te ika, nga hua manu me nga hua miraka), he mea nui mo whakahiatotanga o nga toto toto whero.
Ko tona ngoikoretanga tera pea ka whai hua nui a he mea pai kia kaua e warewarehia te whakauru ahakoa o te te kai huawhenua. Korero atu ki to taakuta mo nga hua penei i te miraka huawhenua, miraka miraka peepi, paraoa me nga kai huakiota ka tango ranei i tetahi taapiri motuhake.
Whakarongo ki nga tohu o te tinana
Haere ki a te kai huawhenua, ka raru pea i te timatanga. He tikanga noa tenei na te mea me taunga te tinana a ka kitea ina he tere te huringa; kia tupato, ka mutu pea ta tatou mau mai i nga rihi he nui rawa te warowaihā ki te teepu, ka waiho i nga hua, nga huawhenua me nga paraoa Te ngenge me te ngenge ka taea pea te ara whakaoho: i tenei wa me arotake e koe to tahua o ia wiki ka ngana ki te taurite kia taea. Mena koinei te take, he pai ake ki te whakapiri atu ki a tākuta, kai totika ranei.
Ka taea te tupu ki haere kotiti me te kore e aro me te tono toha ham. Engari i etahi keehi, he maha tonu nga tinihangatia ana no reira e tika ana te paatai matau ki nga mea e tupu ana. He mea nui kaua e tino whakapae i a koe ano, engari kia mahara ki nga tohu ka tukuna atu e to tinana ki a koe.
Whakaarohia kia rite ki te kaihuawhenua
He tohu e maarama ai koe kei runga koe i te huarahi tika, ana kei te whakapono koe mo o whiringa ka tiimata whakaaro rite kaihuawhenua. Engari he aha te tikanga? Ina hoki, e korero ana taatau kia kaua e paatai i a ia ano tetahi raru katoa o nga raru me nga paatai e kore nei e taea i te timatanga o te haerenga.
Anei etahi tauira: he aha hei kai i te wharekai? Me pehea te mahi nga patai whakauruhia mo te rereketanga o te hiko? haere mai whakakapi i te kikokiko kia mohio kei te tika o tatou pūmua? I tenei wa, no reira, ka taea e koe te kii kua oti i a koe ka koa ki te haahi i haere.
He pukapuka whaihua mo te hunga e hiahia ana ki te noho kai huawhenua
Tuhinga o mua Alfeminile
