He whakamataku, ahakoa te kore o te tikanga.
Ko te panui i nga niupepa me te whakarongo ki nga purongo e raru tonu ana matou i nga upoko korero
more ohorere. Kite tatou i te tokomaha o te hunga pangia e tere haere ana
ana ko te tupapaku, ka pa ano ki a tatou te poauau, i etahi wa ka mohio tatou ki tetahi
koretake, na te mea he uaua ki te waia ki te whakaaro o nga mea e tupu ana. Ko te
ko a maatau korero e huri haere ana i te coronavirus. Hapori
kua waipukihia nga whatunga me nga karere e kore nei e korero mo tetahi atu mea. Na, ka rumakina ki roto
tenei ahuatanga kaore ano kia kitea, kaore ano hoki i te tauhou, no reira ka puta te manukanuka coronavirus.
"Ka taea e nga Epidemics te hanga i tetahi moemoea poipoi Hobbesian: te
Tuhinga o mua. Te horahanga tere o te mate hou
he mate uruta me te mate kino, ka tere te whakaputa i te wehi, te mataku, te whakapae me te whakaparahako ", Na Philip Strong i tuhi. Koinei te take i tino nui ai
Ma te tangata ano e whakahaere o ratau ano manukanuka, he mea pai ki a taatau ano
ki etahi atu.
He tikanga tonu te manukanuka, engari kaua e uru ki roto
Paniko
Tuatahi, ko te
He mea nui kia maarama he tikanga noa te mataku me te manukanuka i roto i nga ahuatanga
Tuhinga o mua. I nga ahuatanga ka raru pea te
to maatau oranga, mo to taangata ranei e arohaina ana e tatou, ka puta te manukanuka.
He rangahau
Te Whare Waananga o Wisconsin-Milwaukee i kitea he maha ake o taatau urupare
kaha - na te kaha o te whakahohe i te amygdala - i te wa o te
ko nga ahuatanga ka tukuna atu ki a maatau kaore i te mohiotia he hou ranei ka whakaritea ki nga waa ka penei ana
melo o te utuafare. Koira te take ka puta mai he huaketo hou penei i te COVID-19 te nui o te wehi
manukanuka
Kaore maatau e mate
whakapae mai mo nga kare a roto. He uruparutanga, he kino te ahua
ka kino noa atu to tatou wairua. Engari me matua whakarite e taua mataku
e kore e huri ki te awangawanga me te manukanuka ki te ohorere. Kaore e taea e taatau te utu
e pehia ana e enei kare a roto me te tuku kia tino puta
kaitahu ärai
kare ā-roto; ara, ko to tatou hinengaro whaitake "momotu".
Ngaro te ngaro e
te uru ki te mataku ngatahi ka arahi pea te whanonga kino
matou me te hunga e tata ana ki a matou. Ma te rorotu e taea ai te utu
waiaro pipiri, ki te whakahohe i te momo "whakaora ko wai e ahei", ara
ko te mea tika me karohia e tatou i roto i nga ahuatanga o tenei momo momo. Pehea
I tuhituhi a Juan Rulfo: “Ka whakaorangia e maatau taatau
tahi ranei ka totohu atu tatou ". Ko taatau te whakatau.
Mai i te ohorere ki te urutaunga: nga waahanga o te manukanuka i roto i
te urutā
Kei i nga tohunga Hinengaro
i rangahauhia nga waahanga ka paahitia e tatou i te wa o te mate uruta. Ko te tuatahi
Tuhinga o mua whakapae.
He tohu na te wehi kei mate koe ki etahi atu tangata ranei
pangia matou. I tenei waa ka nui ake nga aitua phobic ka tupu,
te paopao me te wehenga o nga roopu e whakaarohia ana e matou ka taea te kawe i te
mate.
Akuanei
kia neke a ki te waahanga o te mataku kua kaha haere
me te whanui. Kia tiimata te whakaaro mo nga ahuatanga o te mate uruta, kia kaua e mataku
he maha ake ka whakapiri atu ki nga taangata, engari ka taea ano hoki te whakawhiti i te mate kino
rangi mā te pa ranei ki tetahi taonga, ki te mata ranei. Ka tiimata te whakaaro mo te noho
i roto i te taiao pea ngaru. Na tenei ka puta te manukanuka nui
ma tenei e kore ai tatou e kaha ki te whakahaere.
I tera wa he mea noa
kia whanakehia e tatou te wairua whakaoho. Ka taea e taatau te aro ki te whakaaro
kia turoro, kia aro atu ki nga tohu iti nei e whakapae ai tatou
i pangia e te mate. Ka kitea hoki e maatau te kore whakapono
nga taiao e neke haere ai tatou, no reira me tupato taatau
i muri ake ka tahuri ki te taikaha, takarepa, moumou ranei, penei
tupuhi nga hokomaha.
I enei waahanga
mahi tatou i roto i "aratau ohorere".
Engari ka whakaaetia te ahuatanga hou, ka uru tatou ki tetahi waahanga urutaunga. I tenei waahanga kei a maatau ano
i whakaarohia te nuinga o nga mea e tupu ana ka hoki mai te whakaaro totika, i roto i
kia taea ai e taatau te whakamahere me aha. Kei roto i te waahanga urutaunga i te
e kitea ai e au i te nuinga o te wa whanonga
hātepeina ka tarai taatau ki te awhina i te hunga whakaraerae.
Ka whakawhiti katoa tatou
enei waahanga. Ko te rereketanga kei roto i te wa e pau ana. Kei ko etahi e angitu
ki te wikitoria i te ohorere tuatahi i roto i nga meneti, i nga haora ranei, kei kona ano etahi
he maha nga ra, wiki ranei e toia atu ana. He rangahau i mahia e Te Whare Wānanga o Carleton i te wa o te mate uruta
o H1N1, i whakaatu ko nga tangata i uaua ki te aro ki te kore papaku
i raru te manukanuka i te wa o te mate uruta me te iti iho
pea ki te whakapono ka taea e raatau te mahi i tetahi mea hei aarai i a raatau ano.
Te ki mo te whawhai
Ko te manukanuka coronavirus e tau ana ki te whakatere i tenei mahi ka uru atu ki te
Wāhanga urutaunga wawe tonu na te mea ka taea noa e tatou te whakatutuki
whai hua te raru. IS "anake
te huarahi ki te mahi i tenei ko te pei i taua tauhohenga urutau kaua ki te
whakangaromia, he maha tonu nga rangatira me nga kairipoata e mahi ana ",
hei ki ta Peter Sandman.
Ko nga huarahi e 5 hei whakaora i te awangawanga coronavirus
1. Whakatauhia te wehi
Nga korero whakaahuru
- me pehea "kaua e wehi" -
kaore he painga, ka kino pea, kaore ranei e whai hua. Tenei
ma te ahua o nga karere e kaha ai te rereketanga o te hinengaro i waenga i a taatau
te kitenga me te noho me te ota ki te aukati i te mataku. Kaore o tatou roro i te
na te kuware ka pohehe ka whakatau ki te pupuri i te kawanatanga
whakaohooho o roto.
Inaa hoki, i te tuatahi
nga waahanga o te mate uruta, te huna i nga mea tuuturu, te whakamarumaru, te whakaiti ranei
tino kino na te mea ka aukati te tangata i te whakarite
hinengaro ki nga mea kei te haere mai, i te wa e waatea ana ki te mahi. Hei utu mo,
he pai ake te ki: “Kei te maarama ahau kei te mataku koe. IS
noa Kei a tatou katoa. Ka taea e tatou katoa te wikitoria. " Me mahara tatou
kaore taua wehi e huna, kei te tu tonu.
2. A ape i nga korero whakapaahotanga
Tuhinga o mua
i roto i te ati, he mea noa ma tatou kia rapu nga tohu katoa i roto i te
to maatau taiao ki te arotake mena kua piki ake, kua heke ranei te taumata o te tuponotanga.
Engari he mea nui kia kowhiri i nga puna korero
korero matou, kia kore ai e whangaihia e ratou te awangawanga nui.
He wa pai tenei
kia mutu te matakitaki i nga hotaka whakaohooho, te panui ranei i nga korero mo
te putake ruarua nei ka nui ake te wehi me te manukanuka, peera i te nuinga o nga korero
tohaina ki WhatsApp. Kaore he take o te rapu totika mo nga korero
meneti me te meneti. Me mau whakamohio koe, engari me nga raraunga me nga putake
pono Me whakaeke tonu i nga korero katoa. Kaua e whakawhirinaki ki nga mea o mua
ko tehea te panui.
3. Whakararu i a koe ki te pei i nga kapua pouri o te pessimism
Kei te haere tonu te koiora
mena kei roto i nga pakitara e wha o te whare. Ki te whawhai i te pānga
tuarua hinengaro ki te manukanuka quarantine me te manukanuka coronavirus,
he mea nui kia pokanoa. He waimarie tenei ki te mahi i era mea
ka whakaroaina e matou i nga wa katoa na te kore o te waa. Panuihia he pukapuka pai, whakarongo mai
te puoro, te noho taima me te whanau, uru atu ki nga mahi ngahau… Ko te
ki te whakaweto i te hinengaro mai i te raru o te coronavirus.
Whai i tetahi mahinga, mo
i nga wa e taea ana, ka awhina i a maatau ki te whakaaro he tohu taatau taatau
mana whakahaere Ma te hitori te tikanga o te ao e kawe mai ki a maatau
Tuhinga o mua. Mena kua haukotia a mahinga o ia ra
mai i te quarantine, whakatuhia nga mahinga hou pai ki a koe kia pai ai koe
ite pai.
4. Kati nga whakaaro kino
Whakaarohia te kino rawa
ko nga ahuatanga pea ka whakaaro ko te Apocalypse kei te kokonga kaore e awhina
whakaora i te manukanuka coronavirus. Te whawhai ki enei whakaaro parekura
kaua e peia katoatia atu i o maatau mahara, na te mea ka whakaputaina he
awe.
Ko te mea nui ko te whakamahi i tewhakaaetanga
tuwhena. Ko te tikanga tenei i etahi wa, me tuku e tatou nga mea katoa kia haere
rere Ka oti ana nga whakatupatotanga, me whakapono ki a
akoranga, e mohio ana kua oti i a tatou nga mea katoa e taea ana e taatau.
Mena kaore tatou e pupuri i era whakaaro kino me nga kare-a-roto, katahi ka haere ke
pehea ratou i tae ki reira. I enei wa, ko te tango i te waiaro mohio ka
tino awhina.
5. Te arotahi ki nga mea ka taea e taatau ki etahi atu
Tuhinga o mua
Ko te coronavirus na te mea ke ki a maatau kua ngaro taatau whakahaere. Ahakoa te mea
He pono he maha nga waahanga kaore e taea e taatau te awe, etahi e whakawhirinaki ana
matou. No reira, ka taea e taatau te paatai ki a taatau nga mea ka taea e taatau me pehea e peera ai
whaihua
Te awhina i te hunga whakaraerae
te tuku tautoko, ahakoa mai i tawhiti, ka taea tenei kaupapa
kei te pa ki a maatau tetahi tikanga e nui atu ana i a maatau ake me te awhina ki a maatau
he pai ake te whakahaere i te wehi me te manukanuka.
A ko te mea nui, kaore
wareware tatou i te "He ahuatanga
tino uaua ki waho ka whai waahi te tangata ki te tipu
wairua i tua atu o ia ", hei ki ta Viktor Frankl. Kaore e taea e maatau
kowhiria nga ahuatanga ka noho tatou, engari ka taea e taatau te whiriwhiri me pehea
tauhohe me te waiaro o te tangata ki te pupuri. Te huarahi e mahi ai tatou ki a raatau, me pehea
takitahi me te hapori, ka taea te whakapakari i a tatou a meake nei.
Momotuhi:
Taha,
S. et. Al. (2013) Te koretake o te papau, te aro haehae, te whakatau, me te manukanuka:
te keehi o te mate uruta 2009 H1N1. Pukaora Ora J J;
19 (3): 592-605.
Balderston,
NL et. Al. (2013) Te Maatauranga o te Haamauiui ki runga i nga Whakautu Hou a Amygdala. PlosOne.
Teira, MR et. Al. (2008)
Nga take e awe ana i te raru o te hinengaro i te wa o te mate uruta: Nga Raraunga mai i
Te pakarutanga tuatahi o te rewharewha Equine o Ahitereiria. BMC Katoa
hauora; 8:
347.
Kaha, P. (1990) Epidemia
Hinengaro: he tauira. Tuhinga o mua
Hauora me te Mate;
12 (3): 249-259.
Te tomokanga Te manukanuka Coronavirus: me pehea te aukati i te nekehanga o te ohooho? i whakaputa tuatahihia i roto i te Tuhinga o te Hinengaro.
