10 nga muna ataahua kei a koe kei roto i te pouaka whakamātao i te kaainga

Ma te kai e ataahua ai tatou. I etahi wa mooni.

Ko te keehi o te tini tino kai whaihua ki te kainga e rite ana te tohu ina whakamahia ana whakapaipai muna.

** Te rapu i te wairua pai: 10 nga rongoa anti-ahotea kei a koe i te kautauta **

Te aro ki nga huaora, nga tote kohuke, nga waikawa e whakapai ake i te ahua o te kiri me nga matūkai e hanga ana i te makawe silky me te tino maeneene.

Kei te hiahia koe ki te rapu he aha raatau?

Anei te raarangi hokohoko kia piri tonu ki te pouaka makariri, ahakoa ko te nuinga o nga mea e whai ake nei ka noho tonu ki roto i te pouaka whakamātao: mai i nga hua ki te miraka, anei nga tinihanga ataahua maori i roto i te katoa o te taea me te tino whaihua.

(Haere tonu i muri o te whakaahua)

Yogurt, hei whakaora i te kiri me nga makawe

Lo miraka pē ehara i te mea miharo noa te whakahoki mai i te tipu kitakita engari he pai ano kia rite ki te miraka horoi tino maori.

Ka whakamahia ana ki te kanohi, ki nga makawe ranei hei kokopi, ka tino poipoihia, ka purea nga taarua me nga makawe.

Ka angitu i roto whakaitihia nga koha penei i nga waahi, pimples me nga raina whakaputa.

He pai hoki ngohengohe ai te kiri matotoru i nga waahi penei i te tuke, turi me nga rekereke.

Te honi, hei whakaiti i nga kita

Il honi he taapiringa tino pai e kawe mai ana i nga huka maori, nga huaora me te maha o nga tote kohuke ki te tinana mena ka horomia.

Engari kia whakamahia hoki ki waho he tino miharo! He a te painga poipoi me te ngawari (ko te kupu "emollient" i ahu mai i te kupu honi), na reira e tika ana hei whakauru matua mo nga kopare whakamarie me nga kokopi whakaheke kita.

Taana matewai me te mana whakaoraAno hoki, he pai te hono ki te whawhai ki nga pimples, whara me te mate makariri.

Rēmana, hei pure i te kiri me te tumuaki

Il rēmana he kiko o te huaora C hei inu ma te katoa. Engari ehara ko tera anake: me pehea tonic aromahara me te mate patuuhi Ko te runga.

Ka maama i te kiri, ka mate uruta ka tahuna, no reira he pai mo te kiri hakihaki, kiri hinuhinu me te poke, tae atu ranei ki te aukati i te kiri kiri seborrheic o te tumuaki.

Ki te wikitoria i te whakamutunga, ka pai nga hautanga ngawari o te wai remana me te wai me te houra tunu I tua atu i te rongoa pai, hei taapiri ki nga aihikirimi mo te kiri whakakotahi he pai na te mea pānga horoi.

He hua manu, hei whakaora i te kiri me nga makawe

Nutrients me te tino pūmua, he kai nga hua he ki te whakauru i roto i te kai taurite (me te kore e whakanui i te kohi kia kore e whakapiki i te taumata o te cholesterol).

Ka whakamahia hei whakapaipai, engari, ka taea te whakamahi ka poria e nga emulsion kia horapa ki te mata me nga makawe, e rua nga toene me te pukaemi whakahou i nga makawe me te kiri i nga wa o te tino ahotea.

I te ngahuru ka aukati i te ngaro o nga makawe me nga kiri hukihuki, i te takurua ka aukati i nga makawe maroke me nga paparinga pakaru. A i te puna me te raumati? Ahakoa i nga waa wera rawa nga hua awhina i te whakaora hou o te pūtau.

Peera, kia ngohengohe ai, kia tiiti ai nga makawe

Mena he tangata aroha koe Birra, kia mohio kaua e nui rawa o pouri mo te mea kaore i te waatea. He pai te pia ossa, aukati i nga mate Cardiovascular, houhia te moe a he puna ano hoki na antioxidants maori e pupuri taiohi ana koe.

Engari kaua ko te ngongo noa iho he tino elixir: he kakaho (engari he pouri ano) he mea tino ataahua whakapaipai ki te tono i runga i koko e capelli.

Rich i roto i huaora o te roopu B e kohuke, mena ka whakamahia e koe i muri o te hopi i te vi ka ngohengohe te makawe me te whakanui i ona whakaata chromatic maori.

I runga i te kiri, i tetahi atu ringa, ko etahi pata pia ka kaha whakamarie.

Kohia te pia pouri ki te wai ka horoi i to mata ki tenei otinga. Ko tehea te otinga tino maau: kiko kiri paku me te ahua kanapa tonu. 

Karoti, mo te kanohi korukoru

E mohio katoa ana tatou ki nga painga whaihua o kāreti hei kai, mai i te beta-karoteene che tiakina te kiri mai i nga hihi UVA ki huaora roto.

Heoi, ruarua e mohio ana ki ana taonga miiharo penei whakapaipai. Ki te puree karoti karaka ka taea e koe te mahi i tetahi kopikopiko mahi-koe-koe rite iti rite te mea whai hua.

Na te wai kāloti Ko hei utu mo a tonic he motuhake hei whakarite i te kiri kia pai ake ai hoki karakara. 

Turmeric, ki nga koha

La curcuma he raukikini nei ko ana taonga e paingia ana thermogenetics: Ko te kai i te timonga ia ra ka whakapiki ake i te pungao, tahu e koe atu Calories na reira ka nui atu te ngako e whakakorehia ana, te whakanui i te wera o te tinana.

Haunga te whakauru ataahua ki te kai, he pai ake te turmeric mai i horahia ki te mata ki te poroporoaki i te hunga whakarihariha koriri Tuhinga o muaTuhinga.

Whakaranuhia etahi tiini o tenei puehu kowhai kaha ki te iti wai, ka whakamahia te ranunga ki nga waahanga taumaha.

Waiho kia 15-20 meneti ka kite koe i muri i etahi tono ka whanau ano to kiri!

Kiwi, mo te kanohi whakamarumaru

Il kiwi he hua whai hua mano. Kiki i te huaora me te kikii i nga antioxidants whakaheke i te koroheke o te kiri, te pohiri o te kiwi ki nga pohiri hauora pai ki te pohiri.

Engari ano hoki ki nga mahinga ataahua: ka maoa rawa te kiwi, ka pakupaku, ka tino waikawa te pupa, engari kaore e peia atu.

Whakanohia ki to mata, waiho kia mahi mo nga meneti 15, horoia ki te maha o te wai mahana ka rere: he kiri peach, engari ko te kiwi!

Ko nga purapura me te penupenu o tenei hua emollients me moisturizers, na te mea he nui te hua he kiri ngawari te kiri atawhai

Strawberry, ki nga peeke me nga porowhita pouri

La tara he inu inu i te haurangi waipiro o te flavonoids antioxidant, te konupūmā, te konupora, te huaora C me te pāhare pāporo.

Na o raatau tuhinga i tino whakanui ai diuretic, ngako-tahu me te whakaitiiti korukoru. I roto i te poto: nga hoa pai o nga waahine.

Ko nga Strawberry kua whakauruhia ki roto i nga kai tino anti-tawhito ki te ORAC motuhake (Oxygen Radical Absorbance Capacity) kua whakahuatia ake e te USDA (te US Department of Agriculture) mo a raatau tuhinga kei roto i nga mea rongoa hei painga mo te hauora.

Engari ki te whakamahi i waho, he merekara nga rōpere, panuihia (ka ngana) kia whakapono! Whakaranuhia kia wha, kia rima ranei nga rōpere e horahia te puree ki raro o nga kanohi mena ka pa ana koe ki nga peeke me nga porowhita pouri.

Whai muri i te 15 meneti o te whakarite, horoia ka… kaore koe e whakapono ki o porowhita pouri. Na te mea ka ngaro atu raatau!

He mihi tenei ki te te mana anti-mumura Tuhinga o mua. Ahakoa te tapahi i nga rōpere ki te poro kia tuu ki te kanohi, ki te paahi ranei i te papa miro ka werahia ki roto i a raatau wai ki nga waahanga taumaha ka puta he hua whakamiharo.

Antioxidants whakahou i nga pūtau, waikawa salicylic ka whakakore i nga kiri o te kiri ka whakaiti i nga kita.

Ahakoa hakihaki he hoariri kawa o te rōpere: tapatapahia kia rima nga rōpere, taapirihia ki te punetēpu kirīmi kawa ka horahia ki ngā wāhi e pangia ana e te pimples. Waiho mo te 10 meneti, me te whakahou i te mahi kia rua i te wiki.

E ka puta ana te kiri ki te ra tika, ko te penupenui a-rōpere e whakamahia ana hei kopare hei awhina ki te tiaki i nga kiriuhi ki nga anthocyanins, nga karakara mo te tae whero o nga rōpere.

Paukena, he kanohi koroheketanga he para ranei

La paukena he konatunatu o nga antioxidants me nga huaora, na reira he kai tino pai mo te oranga.

He rite tonu te aromatawai hei peera maori. Mo te kanohi kanohi koroheketanga, he whakaeneene me te putea whakamakuku, he pai te paukena ki te beta-carotene kei roto.

He pai hoki nga purapura o tenei huawhenua hei whakarite i tetahi horoia ngawari. Me tapatapahi noa, ka konatunatua ki te penupenu iti, taapirihia he hinu hinu oriwa ka maru marie.

Mena kei te toe etahi paukena e whakamahia ana, whakamahia hei pōkai makawe. Patupatua te penupenu, uru atu ki te rua tīpune o te honi ka horahia ki runga i nga makawe i mua i te hopi. 

Ko te pou 10 nga muna ataahua kei a koe kei roto i te pouaka whakamātao i te kaainga i puta tuatahi Grazia.