Meditējiet, lai atrastu sevi
Es biju saspringta, satraukta un nervoza ... bet tagad, pateicoties jogai, es vairs neesmu!
Joga ir tūkstošgadīga austrumu disciplīna, kuras mērķis ir vispārēji uzlabot fiziskos un garīgos apstākļus.
Tas ietver ķermeni, stāju, elpu un garīgumu ... tā ir īsta dzīves filozofija ar tūkstoš priekšrocībām.
Tas izdodas mūs dziļi pieskarties, atgriežot mūs mierīguma un pilnības stāvoklī.
Tā ir darbība, kuras mērķis ir panākt, lai katrs cilvēks nonāk harmoniskā ķermeņa un prāta stāvoklī, pateicoties savienojumam un līdzsvaram ar pretējiem elementiem, sasniedzot miera un labklājības sajūtu.
Le asanajeb jogas pozīcijas tiek veiktas pilnīgā koordinācijā ar elpošanu, un, pateicoties šai asociācijai, iekšējie orgāni tiek masēti un bagātināti ar skābekli.
Efekts ir pilnīga organisma detoksikācija, toksīnus izvadot ar elpošanu.
Tā ir taisnība, joga mūs maina ... pateicoties meditācijai, mēs iemācāmies pārvaldīt emocionālo lauku, un tāpēc neapzinātās bailes, kas mums bieži rada tikai trauksmi un aizkaitināmību.
Zinātniskie pētījumi ir parādījuši arī tā derīgumu bezmiega mazināšanai, veicot tikai 20 minūšu praksi dienā.
Ja tie šķiet pārāk daudz vai nederīgi, tas notiek tāpēc, ka jūs joprojām nezināt ieguvumus, kas mums, sievietēm, visvairāk rūp!
Joga māca mums pēc iespējas labāk izmantot prātu, palīdzot atmest smēķēšanu, kontrolēt svaru un arī uzlabot seksuālo sniegumu, pateicoties zināšanām un mīlestībai pret savu ķermeni, kas vēl nekad nav bijis.
Mīļās meitenes, ja jūs to būtu par zemu novērtējis, jūs drīz iemācīsities saprast šīs prakses efektivitāti, tiklīdz būsit redzējis vairāk nekā pozitīvo efektu!
Es nolēmu izmēģināt šo disciplīnu, lai atrastu sevi un mieru, kura man pietrūka, ņemot vērā ikdienas stresu un daudzās saistības, un mani pārsteidzoši pārsteidza rezultāti.
Pēc pirmajām nodarbībām, no kurām atgriezos mājās patīkami atpūties, turpmāk es sāku atrast savu patieso līdzsvaru, spējot būt elastīgāks un sasniedzot sarežģītākas asanas.
Rezultāts? Atslābinieties, nomierinieties un… noskaņojieties.
Jā, meitenes, jo asanas ir pozīcijas, kurām nepieciešams spēks un kas palīdz padarīt muskuļus tonizētākus un elastīgākus, uzlabojot cirkulāciju un palīdzot mums cīņā pret baidīto celulītu.
Ideāla asana, lai sasniegtu mierīgu stāvokli, stiprinātu vēdera muskuļus un samazinātu ūdens aizturi, ir sveces stāvoklis (Sarvangasana).
Šī pozīcija (un kopumā visas apgrieztās vai apgrieztās pozīcijas) palīdz taukiem pārvietoties un kust, acīmredzot nepieliekot pūles. Arī šajā gadījumā mēs strādājam pie sirds un līdz ar to līdzsvaru, ko var sasniegt tikai tad, ja mēs stingri turam sēžamvietu un tāpat rīkojamies arī augšstilbi un vēders.
Visas mūsu ķermeņa daļas, kuras ietekmē celulīts, laika gaitā atkārtojot šo pozīciju, tiks pozitīvi saspringtas un gūs no tā labumu.
Skeptiski? Arī es biju, bet ar dažām nodarbībām pietika, lai nevarētu iztikt bez tām ... tāpēc meitenes, ja jūs meklējat harmoniju iekšpusē un ārpusē, es varu ieteikt tikai veselīgu jogu!
Giada D'Alleva
Es apstiprinu ārkārtas fiziskos un garīgos ieguvumus. Ļoti labi!!!