Dažas lietas dzīvē ir tik svarīgas, ka mēs par tām zaudējam miegu. Tomēr, iegrimuši ikdienas dzīves kņadā, mēs nebūtisko pārvēršam par kolosālām rūpēm. Mēs jaucam steidzamo ar svarīgo. Mēs dusmojamies par mazsvarīgām lietām, kuras nākamajā mēnesī aizmirsīsim. Mēs viegli zaudējam savaldību. Mēs kļūstam aizkaitināti pie mazākā pārsteiguma un stresaini pie mazākā spiediena.
Lielā mērā šī pārspīlētā emocionālā reaktivitāte ir saistīta ar to, ka mēs lietas uztveram pārāk nopietni. Mēs nespējam uzturēt psiholoģiskais attālums nepieciešams, lai uztvertu to, kas ar mums notiek. Šī iemesla dēļ viena no svarīgākajām mācībām, kas mums dzīvē ienesīs lielāku sirdsmieru, ir uztvert lietas vieglāk, nekļūstot virspusēji.
Dzīvojiet viegli
Mums visiem ir dabiska tieksme kontrolēt to, kas notiek mūsu darbības jomā. Izmantojot kontroli, mēs cenšamies apmierināt mūsu vajadzību pēc drošības. Tomēr, tā kā pagātni nevar mainīt un nākotne ir nenotverama, šī kontrolējošā attieksme tikai rada trauksmi un raizes, kas palielina dzīves jau tā milzīgo smagnēju darbu.
Patiešām, arvien drūmākā pasaulē, kuru sabojā katastrofas un grūtības un kas ir pakļauta nemitīgai satraucošu ziņu, toksisku pesimisma un nevaldāmu dusmu bombardēšanai, mums steidzami jāiemācās plūst un atbrīvot no balasta, lai līdzsvarotu savu iekšējo pasauli.
Italo Calvino bija pretlīdzeklis: dzīvot viegli. Viņš ieteica: "Uztver dzīvi viegli, ka vieglums nav virspusība, bet gan slīdēšana pār lietām no augšas, bez laukakmeņiem uz sirds."
Vieglums sastāv no "svara noņemšanas" no realitātes attēlojuma. Mācīšanās ierādīt visam mūsu dzīvē īsto vietu, bet, galvenais, tas sastāv no citu cilvēku neapmierinātības, raižu un pienākumu nekrājēšanas.
Viegli uztvert lietas nenozīmē būt paviršam, bet gan pārstāt visu uztvert pārāk nopietni. Beidz taisīt vētras tējas tasītē. Aizmirstiet drāmas. Pieņemsim, ka ne viss ir personīgi. Ļaujiet dusmām, skumjām vai neapmierinātībai plūst, līdz tās atšķaida sevi.
Dzīvot viegli nozīmē arī samierināties ar sevi. Pārstāj būt mūsu bargākais tiesnesis un sāc izturēties pret sevi laipnāk. Tas sastāv no piedošanas sev. Atbrīvojieties no emocionālajiem balastiem, kurus dažreiz piespiežam nest. Vieglums ir atvieglojums un rūpes par sevi pasaulē, kas liek mums būt pastāvīgi saspringtiem un pieejamiem citiem.
Dzīvot viegli nozīmē zināt, kā paplašināt laiku. Pārtraucot dzīvības plūsmu, kas mūs aizrauj. Atgūstiet laiku, kas aizņem iekšējo dimensiju, pārveidojot to par barību dvēselei un sirdij. Pievērsiet vairāk uzmanības sev, taču neuztverot sevi pārāk nopietni, ieņemot rotaļīgu un zinātkāru pozīciju pret sevi.
Dzīvot viegli nozīmē arī atgūt savu "ego", lai lidotu augstāk, ar šo veselīgo atslāņošanos, kas ļauj mums iziet cauri nelaimēm neskartiem. Tā ir spēja atpazīt smalko un vitālo pat sāpju priekšā, lai nomainītu sevi būtiskajā. Tā no jauna atklāj izbrīna un smaida garšu, vienkāršā un arī banālā.
Vingrinājums, lai iemācītos uztvert lietas viegli un atlaist balastu
Ļoti vienkāršs vingrinājums, lai sāktu atbrīvoties no svara, kas mūs bloķē, ir iztēloties vai uzzīmēt melnu maisu. Šī soma attēlo visas lietas, ko mēs nēsājam līdzi, visas tās rūpes, pienākumus, bailes, nedrošību, neapmierinātību…
Mums jāuzdod sev jautājums: kas ir tās lietas, kas mūs dzīvē nomāc visvairāk? Kāpēc mēs tos nēsājam uz saviem pleciem? Ko mēs varam izņemt no šīs somas, lai uzlabotu savu dzīvi, būtu laimīgāki vai justos apmierinātāki?
Tālāk mēs varam uzrakstīt sarakstu, atdalot to, kas ir mūsu, no tā, ko varam atgriezt, piemēram, gaidas ārpasaules pārmērīgās prasības un sociālais spiediens.
Tādējādi mēs varēsim atbrīvoties no emocionālā bagāža kas nebūt nav noderīgs, bet traucē un izsit no līdzsvara. Mēs varam nekļūt par spalvām, bet mēs varam dzīvot vieglāk. Un atbrīvošanās no liekā svara var būt tikai veselīga ķermenim un prātam.
Ieeja Māksla dzīvot viegli, bez virspusības se publicó primero lv Psiholoģijas stūris.
