Regresija ir samērā izplatīts aizsardzības mehānisms, kuru jūs, iespējams, reizēm esat redzējis vai pat praktizējis. Piemēram, vai jums kādreiz ir nācies saskarties ar pieaugušo, kurš uzvedās kā bērns? Vai jūsu partneris reaģē ar dusmu lēkmēm, kad jūtas nomākts? Vai sāpīgā situācijā esat juties ārkārtīgi neaizsargāts, pat ja nē? Vai varbūt jūs reaģējat bērnišķīgi zem spiediena? Visos šajos gadījumos šādas uzvedības iemesls, visticamāk, ir regresija.
Kas ir regresija un kāpēc tā notiek?
Pēc Zigmunda Freida domām, regresija ir neapzināts aizsardzības mehānisms, kas liek ego īslaicīgi vai ilgstoši atgriezties agrākā attīstības stadijā. Praksē tā vietā, lai nobriedušā veidā tiktu galā ar nepieņemamiem impulsiem, mēs atgriežamies agrākos dzīves posmos.
Faktiski regresija ir samērā izplatīta uzvedība bērnībā, ko parasti izraisa stress, vilšanās vai traumatisks notikums. Bērni bieži izrāda regresīvu uzvedību, lai paziņotu par savu diskomfortu. Šī iemesla dēļ viņi var atgriezties pie gultas slapināšanas, reaģējot uz vecāku šķiršanos, vai zaudēt vārdu krājumu, reaģējot uz iebiedēšanu. Kad tiek risināta pamatā esošā problēma, regresīvā uzvedība parasti tiek koriģēta.
Tomēr pieaugušajiem regresija var notikt jebkurā vecumā un ietver atgriešanos agrākā attīstības stadijā neatkarīgi no tā, vai tā ir emocionāla, sociāla vai uzvedība. Tāpat kā bērnībā, tādas emocijas kā nedrošība, bailes vai dusmas var izraisīt regresijas mehānismu pieaugušā vecumā.
Būtībā mēs atgriežamies tajā attīstības līmenī, kurā jutāmies visdrošāk un ērtāk, jo nebija trauksmes vai stresa, posmā, kurā mums nebija nekādu pienākumu un mūsu vecāki varēja mūs "glābt" — vismaz tā mēs to atceramies. Tādējādi bērnības regresija ir ego mēģinājums pasargāt sevi no realitātes, kas to pārspēj, meklējot drošību, ko tas zaudējis citā dzīves posmā. Regresija dod viņam pamatu, pie kā turēties.
Kā atšķirt noderīgu no patoloģiskas regresīvas uzvedības?
Regresijas izpausmes būtībā ir atkarīgas no psiholoģiskās stadijas, kurā cilvēks ir fiksēts. Piemēram, cilvēks var kļūt fiziski agresīvāks vai viņam var rasties dusmu lēkmes, ja viņš ap 3 gadu vecumu atgriežas tādā stadijā, kad nespēja izteikt savas emocijas vārdos. Tā vietā viņa var kļūt nekārtīga, nemierīga un bezatbildīga, ja atgriezīsies pusaudža gados.
Patiesībā regresīva uzvedība var būt vienkārša vai sarežģīta, kaitīga vai nekaitīga gan regresējam, gan apkārtējiem. Piemēram, Karlam Jungam bija pozitīvāks skatījums uz bērnības regresiju. Viņš domāja, ka regresija nav vienkārši atgriešanās pie infantilisma, bet gan mēģinājums sasniegt emocionālu stāvokli, kas mums šobrīd ir nepieciešams, lai tiktu galā ar kādu problēmu vai šķērsli, piemēram, apmierinātības sajūtu, mīlestību, ko saņēmām bērnībā, bērnībā. nevainību vai uzticību, ko jutām tajā dzīves posmā.
Augļa poza, ko mēs pieņemam, kad jūtamies slikti vai nemierināmi raudam, ir tādas regresijas piemērs kā aizsardzības mehānisms. Tas arī turas pie tā izbāzeņa, kas mums ir bijusi kopš bērnības. Šī punktveida regresīvā uzvedība nav patoloģiska vai negatīva. Dažreiz īslaicīgas regresijas var būt noderīgas, lai palīdzētu mums pārvarēt diskomfortu un atgūt mieru, pārliecību un pašapziņu.
Bet citos gadījumos regresīva uzvedība ir nepietiekama vai neadaptīva stresa pārvarēšanas stila izpausme, tāpēc tā situāciju neatrisina, bet bieži vien pasliktina. Cilvēks, kurš piedzīvo attiecību krīzi un, piemēram, izrāda regresīvu uzvedību, diez vai spēs atrisināt latenti konflikti.
Regresija kļūst īpaši problemātiska vidē, kur ir jāpieņem svarīgi lēmumi, jo mums ir jāsaskaras ar realitāti, nevis jābēg no tās. Šādos gadījumos bēgšana pagātnē nav risinājums, it īpaši, ja pagātnē mums ir maz psiholoģisko instrumentu.
Faktiski pētījums, kas veikts plkstInstituto Universitário de Lisaboa norādīja, ka regresija varētu būt cieši saistīta ar situācijām ar lielu nenoteiktību, kas rada šaubas. Šajā gadījumā tas būtu cilvēka mēģinājums atstāt lēmumu pieņemšanu citu rokās, izvairoties no atbildības, kuru viņš nevēlas, nevar vai nespēj uzņemties.
Kā atslēgt regresijas aizsardzības mehānismu?
Dažreiz dzīve nenotiek pēc plāna. Stratēģiski lēmumi, aprēķinātas kustības un iepriekš plānoti notikumi var virzīties pavisam citā virzienā, nekā mēs gaidījām, atstājot mūs neizpratnē, satriektus un šokētus. Tas, kā mēs izturēsimies pret stresu, būs atkarīgs no mūsu personībām, noturības un mūsu pārvarēšanas mehānismu stipruma.
Jebkurā gadījumā, atzīstot, ka viss nenotika pēc plāna un ka mēs jūtamies apstākļu nomākti, ir laba vieta, kur sākt. Kad mēs atpazīstam notiekošo, mēs atstājam mazāk vietas bezsamaņā, lai mēs varētu "pārvaldīt" problēmas, jo mēs apzināti pārņemam kontroli pār tām.
Ja pamanām regresīvu uzvedību, tā vietā, lai sevi sodītu, labāk ir just līdzi tam mazajam iekšējam bērnam, kurš cenšas mūs pasargāt. Izturēties pret sevi ar mīlestību un laipnību ir labāk nekā piekaut sevi apstākļos, kas ir pietiekami saspringti un grūti.
Ir arī noderīgi izpētīt, kā mēs jūtamies, lai tos nosauktu emocijas un jūtas jums ir aizdomas, ka mēs varētu mēģināt. Tas palīdzēs mums noskaņoties tai emocionālajai daļai, kas mūs biedē, un mudinās mūs pieņemt regresīvu uzvedību.
Tāpēc mums ir jāstrādā pie uzticības veidošanas. Ja mēs jūtamies droši un pārliecināti par savu spēju virzīties uz priekšu neatkarīgi no tā, nebūs nepieciešams aktivizēt aizsardzības mehānismus, piemēram, regresiju.
Nobeigumā jāpatur prātā, ka, lai gan regresija var palīdzēt mums samazināt un kontrolēt stresu jebkurā brīdī, tās sistemātiska izmantošana var negatīvi ietekmēt veidu, kā mēs reaģējam uz dzīves izmaiņām, ilgstoši ietekmējot mūsu garīgo veselību. .
avoti:
Costa, RM (2020) Regresija (aizsardzības mehānisms) Personības un individuālo atšķirību enciklopēdija; 10.1007: 4346-4348.
Lokko, HN & Stern, TA (2015) Regresija: diagnostika, novērtēšana un vadība. Prim Care Companion CNS traucējumi; 17 (3): 10.4088.
Segals, DL u.c. Al. (2007). Aizsardzības mehānismu atšķirības starp jaunākiem un vecākiem pieaugušajiem: šķērsgriezuma izmeklēšana. Novecošana un garīgā veselība; 11(4): 415-422.
Ieeja Regresija kā aizsardzības mehānisms: atgriešanās bērnībā, lai justos droši se publicó primero lv Psiholoģijas stūris.
