La rīsu diēta tika iecerēts XNUMX. gados vācu ārsts, taču ir iemesls, kāpēc tas laika gaitā līdz mūsdienām tika piešķirts tikai ar dažām nelielām variācijām: tas ir viegli sekot un, ja jūs ievērojat norādītos laikus, tas jums to ļauj zaudēt svaru bez kontrindikācijām par veselību.
Il rīsipatiesībā tas ir daudzpusīgs un viegls ēdiens, kas, pateicoties daudzajām šķirnēm, piedāvā vienkāršas receptes un ļauj jums ātri zaudēt svaru, neradot ķermeņa bojājumus.
Ma kā tas darbojas? Patiešām, vēl agrāk: tā ir taisnība, ka tas darbojas un tas jūs zaudējat svaru īsā laikā? Vai ir jāievēro piesardzība?
Šeit ir viss, kas jums jāzina par rīsu diēta.
(Turpiniet zem fotoattēla)
Rīsu diēta: ko jūs varat ēst
Ir divu veidu rīsu diētas ar atšķirīgu ilgumu un rezultātiem
tur divas versijas no rīsu diētas, atbilstoši personīgajām vajadzībām: pirmais, maigākais, ilgst mēnesis un sastāv no viena detoksikācijas fāze un uzturēšanas fāze, bet otrais, kas darbojas kā šoku terapija, var sekot Maksimums 9 dienas.
Kā darbojas divpakāpju rīsu diēta
Uz divfāžu rīsu diēta, pirmās 15 dienas ir vērstas uz detoksikācija organisma: dienas kaloriju daudzums faktiski nevar pārsniegt 800 kalorijas (kuru ir ļoti maz!).
Lai uzturētos atļautajās robežās, jums jāēd rīsi, vēlams pilngraudu, ar neapstrādātu neapstrādātas augstākā labuma olīveļļu, dārzeņi (neapstrādāti, vārīti vai tvaicēti) e sezonas augļi, brokastīs, pusdienās un vakariņās.
Šajās divās nedēļās jūs redzami iztukšojat un zaudējat svaru.
Tomēr atlikušajās 15 dienās mēs pārietam uz uzturēšana: atļautās kalorijas ir 1200 katru dienu un jauni ēdieni, kas jāmaina ar rīsiem, dārzeņiem un augļiem, ir cālis, liesas baltas zivis, augu, jūdze, Kvinoja, saracēna graudi e biezpiens.
Kā darbojas "zibens" rīsu diēta
Otrajā versijā rīsu diēta, kuru mēs atceramies, var sekot ne ilgāk kā 9 dienas, pirmās 3 dienas noteikti ir Detox: katrā dienas ēdienreizē varat ēst tikai rīsus, kas apstrādāti ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu.
Turpmākajās dienās tos var pievienot Verdura e sezonas augļi, cālis e piena produkti ar zemu tauku saturu.
Vienā ēdienreizē vienmēr lietojiet ēdamkaroti EVO eļļas.
Vai rīsu diēta patiešām darbojas?
Bet vai tik daudz upuru tiešām palīdzēs? Atbilde ir jā: rīsu diēta ļauj zaudēt svaru, nosusināt līniju un iztukšot vēderu.
Tas viss ir iespējams, pateicoties šīs graudaugu īpašībām, kuras turklāt var lietot arī tie, kuriem ir lipekļa nepanesamība.
Rīsiem patiesībā ir a ļoti zems kaloriju daudzums (100 gramiem vārītu pilngraudu produktu ir tikai 111 kcal) tas ir ļoti liels sāta spēks, pateicoties kuriem bada lēkmes mazinās jau no pirmajiem kumosiem.
Klātbūtne šķiedratas ne tikai palīdz mums justies piesātināts pirmais bet tas arī palīdz zarnu labsajūta, dodot priekšroku regularitātei (izjūtas noteicošais faktors iztukšots).
Visbeidzot rīsi, kas ir bagāti ar kāliju un ar zemu nātrija saturu, dod priekšroku diurēze un veic iztukšošanas darbība uz ķermeņa.
Vai ir kādas kontrindikācijas?
Pieņemot tikai carboidrati e šķiedra, šī diēta tiek uzskatīta mazkaloriju e nelīdzsvarots, tāpēc tas ir izšķiroši nepārsniedziet to ārpus atļautajām robežām (pirmajā versijā apmēram mēnesis, otrajā - 9 dienas).
Gluži pretēji, jūs, visticamāk, jutīsit vājš un izsmelts, nav nepieciešamās enerģijas, lai pārvietotos, nodarbotos ar aktivitātēm un sportotu un zaudējot pārāk daudz šķidruma, neiegūstot turpmākus rezultātus svara zaudēšanas ziņā.
Ziņa Rīsu diēta liek zaudēt svaru un dažu dienu laikā iztukšot gaisu: tā tas darbojas parādījās vispirms uz Grazia.
