La izturība tā ir spēja stāties pretī nelaimēm, nesabrūkot un pat izkļūt no tām nostiprinātai, ar atjaunotu pārliecību par mūsu potenciālu stāties pretī nākotnei. Neapšaubāmi, tā ir būtiska prasme, jo tā ne tikai ļauj tikt galā ar problēmām un konfliktiem ar mazāku stresu, bet arī samazina distresa un diskomforta līmeni, ļaujot mums uzturēt minimālu funkcionēšanas līmeni.
Psihologi ir pavadījuši gadus, analizējot izturīgu cilvēku uzvedību, lai atrastu kopīgu valodu. Viņi atklāja vairākas izturīgu cilvēku īpašības, kas ļauj viņiem labāk tikt galā ar grūtībām. Tā ir sociālo prasmju un problēmu risināšana, kā arī emocionāla pašpārvalde un projicēšana nākotnē, kas ļauj viņiem ar lielāku integritāti saskarties ar problēmām un rast spēku vētras vidū.
Kas raksturo izturīgu cilvēku?
1. Pašefektivitātes sajūta. Izturību lielā mērā nodrošina drošība un pārliecība par mūsu spēju atrisināt problēmas. Patiesībā cilvēki, kuri guvuši lielu traumu un spējuši to pārvarēt paši, visticamāk, veiksmīgi saskarsies ar nākotnes problēmām un atrod instrumentus to risināšanai, jo ir pārliecinātāki par savām spējām ar tām tikt galā.
2. Dziļas zināšanas par sevi. Izturīgs cilvēks nav naivs optimists, drīzāk viņam ir diezgan objektīvs paštēls. Viņš zina savas stiprās puses un potenciālu, kā arī savas vājās puses un trūkumus. Tas viņam ļauj kompensēt savas vājās puses, lai labāk tiktu galā ar likstām.
3. Iekšējās kontroles lokuss. Tā ir tendence interpretēt rezultātus kā tiešas mūsu rīcības sekas, lai tie būtu mūsu kontrolē, nevis domātu, ka tos rada ārējie spēki. The kontroles vieta iekšējais palīdz izturīgam cilvēkam uzņemties atbildību par savu dzīvi pat vissliktākajos brīžos un uzņemties atbildību par saviem lēmumiem.
4. Radošums un intuīcija. Izturīgi cilvēki arī izmanto radošumu, lai atrisinātu problēmas un konfliktus. Viņi spēj pieņemt dažādus viedokļus un nākt klajā ar jaunām idejām, kas noved pie oriģināliem risinājumiem. Bieži vien tas nozīmē arī sekošanu intuīcijas norādījumiem un iztēli, īpaši stresa situācijās.
5. Elastība. Tā ir spēja pielāgoties dažādiem kontekstiem un sarunu biedriem, nezaudējot savu identitāti. Izturīgi cilvēki ir elastīgi kā steiga, tā vietā, lai parādītu ozola dzelzs spēku, kas ļauj viņiem labāk plūst, kad lietas noiet greizi. Viņi spēj pielāgoties apstākļiem, taču nezaudējot savu būtību.
6. Humora izjūta. Tā ir spēja saglabāt smaidu pat grūtību laikā un likt lietā neveiksmi. Izturīgs cilvēks spēs tikt galā ar problēmām ar humora izjūtu un, galvenais, pasmieties par sevi, un tā ir prasme, kas viņam palīdzēs atspēlēties un pat apgūt psiholoģiskais attālums no situācijas.
7. Optimistiska nākotnes projekcija. Izturība nenozīmē visu redzēt rozā. Mēs apzināmies problēmas un izprotam to sarežģītību un ietekmi, taču arī tādā gadījumā varam izvirzīt jaunus nākotnes mērķus un, galvenais, atrast vispiemērotākās stratēģijas to sasniegšanai. Izturīgs cilvēks zina, ka neatkarīgi no tā, cik tumša ir viņa tagadne, saule var atkal spīdēt nākotnē.
8. Komunikācijas prasmes. Viena no izturīgu cilvēku īpašībām ir tā, ka viņi spēj sazināties ar citiem un lūgt palīdzību. Viņi neizraisa žēlumu, bet zina, kā izteikt savas jūtas un emocijas, lai citi uztvertu šo ievainojamību un būtu vairāk gatavi viņiem palīdzēt. Tas ļauj viņiem izveidot stabilu atbalsta tīklu, lai tiktu galā ar visgrūtākajiem laikiem.
9. Reālistiskas cerības. Izturīgi cilvēki ir reālisti. Viņi neprasa gobu bumbierus. Viņi spēj objektīvi novērtēt noteiktu notikumu iespējamību, lai viņi varētu izveidot pamatotus nākotnes plānus un samazināt vilšanās iespēju.
10. Iekšējā motivācija. Izturība lielā mērā ir saistīta ar spēju atrast pareizos stimulus rīkoties un virzīties uz priekšu, kad šķiet, ka viss ir pret mums. Izturīgi cilvēki sevī atrod spēku un iemeslus cīnīties, tāpēc ir mazāk atkarīgi no ārējām izmaiņām.
11. Neatlaidība. Viena no izturīgu cilvēku īpašībām ir tā, ka viņi spēj neatlaidīgi sasniegt savus mērķus, neskatoties uz neveiksmēm. Šķēršļi patiesībā kļūst par izaicinājumu, kas mudina tos turpināt. Šie cilvēki problēmas neuztver kā slazdus ceļā, bet gan kā problēmas, kas jāatrisina.
12. Vēlme izcelties. Vēl viena izturīgu cilvēku īpašība ir vēlme pastāvīgi pilnveidoties, augt un pilnveidot iegūtās prasmes. Tie nav viegli apmierināti cilvēki, bet kuri vienmēr cenšas spert soli tālāk, lai paplašinātu savas robežas un izkļūtu no savām. komforta zona. Šāda attieksme viņiem labvēlīgi ietekmē problēmas.
13. Skaidri mērķi. "Nav labvēlīga vēja kuģim, kurš nezina, kurp tas dodas", Seneka teica pirms daudziem gadsimtiem. Skaidrs galamērķis ir īpaši svarīgi vētrainos laikos, jo tas ļauj mums koncentrēties uz mērķi. Tāpēc izturīgi cilvēki vienmēr patur prātā savus sapņus un mērķus. Viņi apzinās, ka ceļu var mainīt vai pagarināt, bet ne mērķi, ko viņi vēlas sasniegt. Tas viņiem dod milzīgu spēku, lai izvairītos no šķēršļiem.
14. Konsekvence. Izturīgi cilvēki ir arī konsekventi. Viņi zina, ko vēlas, un pieņem lēmumus, lai tas notiktu. Viņiem ir skaidra dzīves jēga, un tā vietā, lai ļautu sevi aizraut, viņi ievēro kursu, saskaņojot sevi ar savām vērtībām un sapņiem. Tie ir neatkarīgi cilvēki, kuri rīkojas saskaņā ar saviem kodiem, nepārlieku nosacīti no citiem.
15. Izmaiņu veikšana. Izturība nav tikai attieksme, tā ir arī uzvedība. Izturīgi cilvēki spēj atpazīt savu funkcionālo un disfunkcionālo uzvedību, lai piemērotu nepieciešamās izmaiņas un rastu efektīvus risinājumus. Kamēr citi raud par izlijušu pienu vai kļūst par upuri, izturīgs cilvēks steigsies atkal salikt salauztos gabalus.
Ieeja Kas ir izturīgs cilvēks? se publicó primero lv Psiholoģijas stūris.
