Ansia un stress, ko nosaka koronavīrusa ārkārtas situācija? Mūsdienās daudziem gadās, ka viņiem ir jātiek galā ar savām bailēm, bieži nonākot satraukuma un negatīvu domu spirālē, no kuras šķiet ļoti grūti distancēties.
Zaļā gaisma radošumam
Taču, lai justos labi, eksperti iesaka papildus precīzām ārstu norādēm ievērot mēģiniet izvilkt kontaktdakšu, novērst uzmanību, nododot savus spēkus kaut kam, kas ļauj aizņemt laiku, jā, bet arī un galvenokārt aktivizē radošumu un iztēli, vērtīgi pretlīdzekļi stresam.
"Dažas smadzeņu zonas ražo hormonus, kas, kad mēs iedomājamies, var mūs izārstēt" - skaidro psihiatrs un psihoterapeits Rafaels Morelli, video, kas pirms dažām dienām publicēts Rizas vietnē. "Izklaidība ir narkotika: kad esam iegrimuši darbībās, mūsu bezapziņa rada līdzsvaru un mieru.
Lūk, garās dienas mājās var kļūt par īsto iespēju veltīt sevi a hobijs, lai no jauna atklātu aizraušanos, kas, iespējams, tika atstāta malā pagātnē laika trūkuma dēļ, vai rūpēties par visiem tiem mājas darbi kas vēl pirms dažām dienām šķita ļoti garlaicīgi, bet šodien tas var izrādīties īsts līdzeklis pret visu.
Getty Images
No ēdiena gatavošanas līdz zīmēšanai: pretstresa risinājumi
Un, ja pietiek ar sociālo mediju kārtu, lai saprastu, ka populārākā izklaide šajā karantīnas periodā ir žonglēšana virtuvē starp gardēžu eksperimentiem un lielisko itāļu virtuves klasiku, patiesībā antistresa darbība kurā izmēģināt var būt daudzi citi.
Piemēram, ir pienācis laiks no jauna atklāt spēkuMākslas terapija, krāsojot vai vienkārši atpūšoties caur mandalu, lai izkrāsotu; var būt arī ideāls laiks tam pielikt roku racconto nekad nav rakstīts un glabāts gadiem atvilktnē vai pat kultivēt terases augi o izmēģini visas drēbes skapī lai beidzot veiktu inteliģentu šķirošanu.
Getty Images
Iedvesmas avots no tīmekļa
Un tie, kas meklē iedvesmu, neuztraucieties: no tīmekļa viņi ierodas bezmaksas nodarbības tamborēšanas un zīmēšanas, bet arī ad hoc apmācība, tostarp padomi, kā uz balkona ieaudzēt sakņu dārzu, noderīgi padomi, kā vecās Ikea mēbeles pārveidot par pavisam jaunu dizainu un pat video kursi apgūt tradicionālās jeb pretatkritumu virtuves noslēpumus. Tāpēc ir aizliegts nodoties uztraukumam: ir laiks piecelties no dīvāna un no jauna atklāt savu radošo pusi.
Galerijā septiņi iedvesmas veidi pretstresa aktivitātēm, ko izmēģināt tagad.
Raksts Koronavīruss: 7 radošas un pretstresa idejas #iorestoacasa šķiet pirmais iO Sieviete.
