Attiecības ir sarežģītas. Pat ja esam atraduši īsto cilvēku, bieži vien ir grūti atrast līdzsvaru starp tuvumu un personīgo telpu, kas mums visiem ir nepieciešams. Šķērsot šo smalko līniju ir ļoti viegli. Un, kad mēs to darām, mēs sākam attīstīt traku pieķeršanos, kas liek mums ciest. Tātad kopumā pieķeršanās cilvēkam nodara vairāk ļauna nekā laba.
Kāpēc cilvēks pieķeras cilvēkam?
Mīlēt nav pieķerties. Mīlestība nenosaka robežas, tā nenosmacē un neieslodz. Tā vietā neveselīgai pieķeršanās ir tendence kontrolēt un nosmacēt otru. Tas rada attiecības ar emocionālā atkarība kas atņem saviem dalībniekiem psiholoģisko skābekli. Smieklīgākais ir tas, ka jo vairāk viens cilvēks turas, jo vairāk otrs nomaldās, meklējot vajadzīgo brīvību. Tāpēc neveselīga pieķeršanās bieži noved pie tā cilvēka zaudēšanas, pie kura mēs turamies.
Nepieciešamība noturēties bieži rodas dziļas nedrošības dēļ. Mēs pieķeramies cilvēkam, jo viņš kaut kādā veidā ir kļuvis par psiholoģiskās drošības avotu. Viņa klātbūtne vai atmiņa sniedz mums nepieciešamo mieru un pārliecību, aizpildot mūsu emocionālos tukšumus. Tā vietā, lai meklētu drošību sevī, mēs meklējam to ārpusē, padarot otru atbildīgu par mūsu emocionālajiem trūkumiem.
Kā pārtraukt pieķeršanos cilvēkam 7 soļos?
1. Atzīstiet ārprātīgu atkarību. Problēmas ignorēšana ir vienkāršākais veids, taču tas nav risinājums. Tāpēc pirmais solis ir atzīt, ka mums ir pieķeršanās problēma. Vai esam izveidojuši emocionālu atkarību no sava partnera? Vai varbūt īpašnieciskas un kontrolējošas vecāku un bērnu attiecības? Vai arī mēs nelaižam vaļā cilvēku, kurš vairs nav mūsu dzīves sastāvdaļa?
2. Izprotiet šī pielikuma iemeslu. Vienmēr ir iemesls darīt to, ko mēs darām, tikai bieži mēs dodam priekšroku tam ignorēt. Kad mēs pieķeramies cilvēkam un attīstām kontrolējošu attieksmi, tam ir iemesls. Var gadīties, ka daļa no mums nevar iedomāties dzīvi bez šīs personas. Vai varbūt mēs jūtamies ārkārtīgi nedroši un baidāmies no vientulības. Vai varbūt mēs esam pret pārmaiņām. Lai kāds būtu iemesls, ir svarīgi to atrast.
3. Atlaidiet vajadzību pēc piederības. Dažreiz neapzinātā līmenī mēs saprotam starppersonu attiecības tā, it kā tās būtu manta. Mēs uzskatām, ka mūsu partneris vai mūsu bērni pieder mums. Šī pārliecība var izraisīt neveselīgu pieķeršanos. Tāpēc mums tas ir jāsaprot dzīvē mums neviens nepieder patiesi. Mums ir jāiemācās mīlēt bez īpašumtiesībām un jāpavada bez iebrukuma.
4. Pavadiet vairāk laika vienatnē. Nezināmais rada negatīvas jūtas. Piemēram, ja mūs vienmēr ir ieskauj cilvēki, mēs, visticamāk, baidīsimies no vientulības. Tāpēc dažreiz labākais veids, kā pārtraukt pieķerties kādam, ir iemācīties būt vienam. Runa nav par kļūšanu par vientuļniekiem, bet gan par mācīšanos izbaudīt laiku ar sevi, lai mūsu laime nebūtu pārāk atkarīga no citiem. Tas ir pārsteidzoši, cik daudz mēs varam uzzināt par sevi un savām jūtām, ja veltām laiku pārdomām.
5. Rūpējieties par sevi. Kad mēs pieķeramies citam cilvēkam, mūsu dzīve sāk riņķot ap viņu. Bieži vien tas nozīmē, ka mēs upurējam savu labklājību un atstājam savas vajadzības otrajā plānā. Lai pārstātu turēties, mums ir jāmaina šī dinamika un labāk jārūpējas par sevi. Mums jāpatur prātā, ka arī mēs esam pelnījuši kļūt par mūsu prioritāti. Tāpēc mums jāsāk izturēties vienam pret otru ar laipnību un līdzjūtību, izrādot sev tādu pašu mīlestību, kādu mēs projicējam uz āru.
6. Dodiet vietu citiem. Visiem cilvēkiem, pat tiem, kuri viens otru mīl visvairāk, ir vajadzīga telpa. Lai gan ir labi dalīties brīžos, domās un emocijās, otram nav labi justies iesprostoti un nosmacētam. Tāpēc mums ir jāpieliek apzinātas pūles, lai piešķirtu tai vietu un izmantotu šo laiku, lai attīstītu savas kaislības un intereses. Pašpārliecināts cilvēks, kurš mīl sevi un ir izveidojis unikālu personību, spēj piedāvāt nobriedušu mīlestību, kas katram cilvēkam atstāj iespēju augt.
7. Uzticieties sev. Pašpārliecinātība var palīdzēt uzturēt veselīgas attiecības. Cilvēki, kuri ir vairāk pārliecināti par savām spējām, mazāk pieķeras citiem, lai sevi apstiprinātu. Kad mēs mīlam un cienām viens otru, mums būs daudz vieglāk mīlēt cieņpilni, bez pārlieku uzstājīgiem vai īpašnieciskiem.
Visbeidzot, jāatceras, ka pirms mūsu dzīvē ienāca cilvēks, kuram pieķeramies, mēs jau eksistējām un, iespējams, bijām laimīgi. Tas nozīmē, ka laimes sēkla ir mūsos, mums tas nav jāmeklē ārpusē. Atbrīvošanās no šīs neveselīgās pieķeršanās palīdzēs mums koncentrēties uz visu, par ko esam pateicīgi, un kas mūs darīs laimīgus, ne tikai šīs attiecības.
Ieeja Kā pārtraukt pieķeršanos cilvēkam? se publicó primero lv Psiholoģijas stūris.
