Astoņdesmit piecu gadu vecumā katrs trešais cilvēks saka, ka viņam ir dzirdes problēmas, 31% ir grūtības sevi aprūpēt, pusei ir grūti staigāt un dzīvot patstāvīgi, un 28% apgalvo, ka viņiem ir kognitīvas grūtības. Sirds slimības, vēzis, diabēts, artrīts, Alcheimera slimība un citas demences formas dramatiski palielinās septiņdesmit gadu laikā un pieaug katru gadu.
Bet ja nu es jums to teiktu, neskatoties uz to visu vecāki cilvēki ir vislaimīgākie?
Ala Stanforda universitāte tika veikta meklēšana sulle cilvēku grupas vecumā no 18 līdz 94 gadiem emocijas. Rezultāti norāda šajā virzienā: vecāka gadagājuma cilvēki bija laimīgāki. Ne tikai meklēt Standforda universitāte atklāj, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem ir mazāk negatīvu emociju nekā jauniešiem, taču, pat ja tiek izmantota funkcionālā magnētiskā rezonanse, redzams, ka trešajā vecumā - būtībā - amigdala tiek aktivizēta vairāk, ja skatāties uz pozitīviem attēliem nekā tad, kad skatāties uz negatīvs, savukārt jauniešiem aktivizācija ir vienāda abu attēlu priekšā.
Viens no maniem pirmajiem psihologa darbiem notika vecāka gadagājuma cilvēku grupā, apvienībā ar nosaukumu Auser, šeit, Milānā. Šajā pieredzē sapratu, ka mdaudz no tā, ko mēs domājam, ka zinām uz vecumu tas ir nepareizi. Mums ir daudz jāmācās par novecošanos un, galvenokārt, daudz jāmācās no vecāka gadagājuma cilvēkiem. Galu galā viņi bija tavi gadi, ma jums nekad nebija viņu.
Il grāmata "Laime is a izvēle tu padarīt: nodarbības fRoma gads Vidū o vecākais vecs " viņš mums saka daudzas no šīm mācībām gudro un laimīgo veco cilvēku, ap laimes tēmu. Vrediģēsim dažus no tiem kopā.
1. Dariet to, kas jūs iepriecina
Pirmā norāde ir darīt lietas, kas jūs iepriecina.
Lieta ir tāda, ka vecāki cilvēki, zinot, ka viņiem ir ierobežots laiks, koncentrē savu enerģiju uz lietām, kas viņiem šajā brīdī sniedz prieku, savukārt jaunāki cilvēki ar garu redzesloku meklē daudz vairāk jaunu pieredzi vai zināšanas.
TātadTā vietā, lai to vienkārši darītuun tās lietas, kas turiepriecini viņus, jaunieši iet garām daudz laika to domājot ja vien varēja novērst visas sliktās lietas dzīve nebūtulabi, izņemot varavīksni un sauli. Vecākie to zina šis tas ir neiespējami. Dzīvē vienmēr būs sāpes.
Jauka atšķirība no Kārlis Pillemers no Cornell universitāte vai tas ir starp "laimīgu neskatoties" un "laimīgs, ja tikai ".
Jaunieši mēdz domāt, ka būtu "laimīgs, ja tikai"Viss sliktais izzustu. "Ja man būtu vairāk naudas, mazāk sāpju, labāka sieva vai māja ... es būtu laimīga kā vēžveidīgā ”. Seniori vietā viņi zina, ka dzīvē vienmēr būs izaicinājumi, bet viņi izvēlas būt "laimīgs neskatoties visi ". Un tas darbojas. Bet "laimīgs neskatoties" nozīmē vienu izvēle būt felici: problēmu atpazīšana e farli dzīvot kopā laimes receptē. Gudrība ir tad atrodotlaimei tagad, nepilnībā, izvēloties būt laimīgam "neskatoties" uz šīm nepilnībām.
Es nesaku, ka beidz ieguldīt nākotnē vai lai meklētu jaunus ceļus, es nebūtu ticama šīs pozīcijas liecība, bet gan tērēt jau šodien kādu laiku pat ar kas tevi vienmēr ir iepriecinājis.
Kas tad ir tas, kas var padarīt jūs laimīgāku par to, kas jums jau ir?
Apskatīsim to ar otro punktu, kas ir "izteikt pateicību".
2. Izsaki pateicību
Kad pazīstamais neirologs un autors de "Cilvēks, kurš maldināja sievu par cepuri" Oliver Maisi iemācījies 82 gadu vecumā no nāves vēža, izmisums viņu dzina izmantot kokaīns šādās mērenās devās darīt sarkt rokzvaigznes.
Es jokoju. Patiesībā viņš daudz laika neiztērēja izmisumā. Tas bija ļoti pateicīgs par neticamo dzīvi viņam bija paveicies dzīvot.
"Es nevaru izlikties par bezbailīgu, bet mana galvenā sajūta ir pateicība. Es esmu mīlējis un esmu mīlējis. Man ir dots daudz, un es esmu kaut ko devis pretī. Es esmu lasījis un ceļojis, domājis un rakstījis ... Pats galvenais, es esmu bijis jutīga būtne, domājošs dzīvnieks uz šīs skaistās planētas, un tas pats par sevi ir bijis milzīgs privilēģijs un liels piedzīvojums. "
Un pētījumi to parāda pateicība padara mūs patiesi laimīgus. Esmu par to jau runājis citos videoklipos, kur es arī sniedzu vienkāršus un spēcīgus vingrinājumus, lai uzzinātu, kā izteikt pateicību: es atstāju jums saiti aprakstā e mēs ejam garām uz nākamo punktu vai “atrast mērķi”.
3. Atrodiet mērķi
Se šodien tev nekā nav ka Es apkaislības, o tas tevi nospiež dzīvē uz priekšu, jums to ir grūti uzzināt pēkšņi diena, kurā andrai pensionējies.
Tagad: ja nē jūs atrodat jebko, kas jūs aizrauj pirms jūs sasniedzat 80, neuztraucieties, jūs, iespējams, nekad nesasniegsiet 80. Nu, tas ir mazliet rūgts joks, ja vēlaties, bet tā ir il tikai ar mērķi aktivizēt jūs, lai atrastu mērķi. Patiesībā lun cilvēki, kuriem ir dzīves mērķis, ir ne tikai laimīgāki un veselīgāki, bet arī dzīvo ilgāk.
Patrīcija Boila ir neiropsihologs ka veica pētījumu durāts astoņi gadi kurā viņš novēroja attiecības starp atmiņa un dzīves mērķis. Viņš atklāja, ka mērķis viņus neaizsargā cilvēki no Alcheimera slimības, bet neticami pasargā no Alcheimera slimības sekām.
Patrīcija, kad viņa bija mirusi, analizēja Alcheimera slimnieku smadzenes e ha ierakstīts tā, kā visi parādīja tā pati fiziskā pasliktināšanās neatkarīgi no tā, vai viņiem bija dzīves mērķis vai nē. Bet, kad viņi atgriezās sargse bijušie atmiņas testi viņiem, viņš redzēja kas bija cilvēkiem ar stingru mērķi rādītāji līdzīgs a tie subjekti, kuri nemaz necieta no Alcheimera slimības. Un jo spēcīgāks ir viņu dzīves mērķis, jo lielāka aizsardzība.
Kā uzzināt savu mērķi? Tikmēr ir jāprecizē, kādas ir jūsu vērtības, un tad tas jāmeklē pasaulē, uzdodot jautājumu: "Kādu zīmi es vēlos atstāt pasaulē?". Barojiet tūlīt, kas gūs milzīgus ieguvumus vēlāk dzīvē. Aprakstā vienmēr atstāju saiti uz citu pētījumu, lai palīdzētu jums izprast jūsu vērtības.
4. Divkāršojiet labās attiecības
Pēdējais punkts ir tāds, ka laimīgi seniori reti runā par darbu vai materiālām lietām, jo viņi ir atraduši prieku un lepnumu par savām ģimenēm un attiecībām.
Cko tas nozīmē Īsumā par t jūs izlasījāt šo rakstu? Izveidojiet dažus draudzība tagad. Ne tikai ieguldiet savā pensiju fondā, bet arī ieguldiet savu attiecību fondā. Tas padarīs jūs laimīgāku šodien un tas dos jums vairākù laimīgs pēc: tas ir labs darījums, ka aTas arī pagarinās jūsu dzīvi. Ir vairāki iemesli, kāpēc sievietes dzīvo ilgāk nekā vīrieši. Bet viens svarīgs ir tas, ka viņi parasti ir daudz labāki uzturēt labu sociālo loku.
Dārgie draugi, tas arī viss. var būt mēs nevaram pieveikt vecos ļaudis kā laime, taču mēs varam droši darīt visu iespējamo sasniegt viņus, ja mēs iemācāmies būt jauni, it kā mēs būtu veci.
Saite utili:
- Lai iegādātos Džona Lelenda grāmatu "Laime ir izvēle, kuru jūs izdarāt", noklikšķiniet šeit: https://amzn.to/2pTObm7
- Lai skatītos "Laiks, nauda un veselība: ceturtais mainīgais laimīgai dzīvei", noklikšķiniet šeit: https://youtu.be/Da_qNmrqs0Y
- Lai skatītos "Kā dzīvot pilnvērtīgu dzīvi", noklikšķiniet šeit: https://youtu.be/y04U136FaOo
- Skatīties “Ko darīt ar dzīvi? 3 jautājumi, lai saprastu savas vērtības ", noklikšķiniet šeit: https://youtu.be/b_gJ7UMpM6w
- Lai skatītos sadaļu “Uzlabot savu dzīvi: 3 tūlītējas stratēģijas”, noklikšķiniet šeit: https://youtu.be/hGnxUp6TI_c
- Lai abonētu Facebook grupu "PsyWay", noklikšķiniet šeit: https://www.facebook.com/groups/231102253669273/
Raksts Kā būt laimīgam un pilnvērtīgai un brīnišķīgai dzīvei šķiet pirmais Milānas psihologs.
