Pašcieņa ir pašcieņa,
tas attiecas uz uztveri par sevi. Šī uztvere var būt reāla vai sagrozīta, un tā ir atkarīga no zināšanām un izpratnes par saviem resursiem un ierobežojumiem. Kad būsiet noskaidrojis savas stiprās un vājās puses, nākamais solis būs to pieņemšana.
Pašvērtējums,
tas ir, pašapziņa un pašcieņa ir saistīta ar vecāku un citu cilvēku uztveri par mums. Tieši to, kam mēs ticam, viņi domā par mums. Faktiski šī uztvere ir ļoti atkarīga no mūsu prāta shēmām, kuras mēs esam apveltījuši ar ģenētiku, tās ir mainījušās līdz ar bērnībā apgūto izglītību un no dzīves laikā gūtās pieredzes.
Ir svarīgi novērtēt sevi pozitīvi un līdzsvaroti. Zems pašnovērtējums noved pie devalvācijas, depresijas un pašaizliedzības, savukārt pašvērtējuma pārsniegšana noved pie narcisma un pārvērtēšanas, abas galējības ir atkarīgas no nereālas sevis uztveres.
Sociālā loma arī nosaka šo uztveri un atbildības deleģēšana citiem par to, kas ar mums notiek, pazemina pašnovērtējumu, jo jūs neuzskatāt, ka jums ir vara pār savu dzīvi.
Pašnovērtējums prasa nepārtrauktu sevis apgūšanu ar zināšanām un izpratni.
Brandens iesaka 6 uzvedības, kas var stiprināt pašcieņu:
- Katru dienu dzīvojiet apzināti
- Pieņem savu pagātni un tagadni.
- Atzīstiet, ka jums ir atbildība par jūsu dzīves notikumiem.
- Paziņojiet savu vērtību, izsakot savas domas.
- Sasniedziet savus mērķus (kuriem jābūt reāliem)
- Rīkojieties atbilstoši savām vērtībām.
Ceļojums jūsu iekšējā pasaulē vedīs jūs atklāt sevi!
Lai uzsāktu šo ceļojumu un paaugstinātu pašapziņu, sāciet atbildēt uz šiem jautājumiem:
- Ko jūs domājat par sevi?
- Kas jums padodas?
Ja vēlaties turpināt šo fantastisko iekšējo piedzīvojumu pilnīgā drošībā, varat vērsties pie kvalificētiem pieredzējušiem profesionāļiem, piemēram, psihologiem un psihoterapeitiem.
Autors: Dr Ilaria La Mura, psiholoģe
