„Teigiama, kad jauną Bostono prekybininką užklupo Kalifornijos aukso karštinės įkarštis. Trokšdamas užsidirbti pinigų, jis pardavė visą savo turtą ir patraukė prie upių, kurios, kaip teigiama, buvo pripildytos tokių didelių aukso grynuolių, kad žmogus sunkiai galėjo juos nešti.
Vieną dieną, po varginančios ir nesibaigiančios dienos, jaunuolis įmetė sietelį į upę ir išėjo tuščias. Vienintelis jo atlygis buvo akmenų krūva.
Po ilgų bevaisių paieškų buvo labai nusivylęs, jis buvo pasirengęs pasiduoti, bet kaip tik tuo metu priėjo patyręs auksakasis ir parodė į jo sukauptą akmenų krūvą.
Jaunuolis piktai atsakė: „Čia tik akmenų krūva, aukso čia nėra. Jie mane apgavo. Aš važiuoju namo. '
Senis priėjo prie akmenų krūvos ir šypsodamasis pasakė: „Čia daug aukso, tik reikia žinoti, kur jį rasti“. Jis pritūpė, pakėlė du akmenis ir juos sudaužė. Vienas atidarytas, kad viduje būtų keletas aukso dėmių.
Jaunuolis pažvelgė į išsipūtusį odinį krepšį, kurį nešiojo senis, ir karčiai tarė: „Ieškau tokių grynuolių, kokie yra tavo krepšyje, o ne mažų taškelių“.
Senis vėl nusišypsojo, atidarė krepšį ir parodė jaunuoliui. Pažvelgęs į vidų, pamatė ne didelius grynuolius, o tūkstančius aukso dėmių.
„Sūnau, man atrodo, kad tu taip užsiėmęs ieškodamas puikių grynuolių, kad nesupratai, kad jau gali pripildyti savo piniginę šiomis brangiomis aukso dėmėmis“ – ir jis nuėjo.
Laimės pajungimo dideliems rezultatams spąstai
Daug kartų gyvenime elgiamės kaip jaunas aukso ieškotojas. Mes tiek daug dėmesio skiriame didžiausiam netikėtumui, didžiulei sėkmei ar žlugdantiems pokyčiams, kad nepastebime smulkmenų gyvenime, tų smulkmenų, kurios yra tvirtesnis pagrindas kuriant laimę.
Tiesą sakant, daug kartų mes „įjungiame“ laimę. Manome, kad būsime laimingi, kai pasieksime norimą paaukštinimą, savo svajonių darbą, turėsime tobulą partnerį ar idealius namus. Tai prilygsta mūsų laimės įkeitimui, nes ją pajungiame svajonėms, kurios gali išsipildyti – ar ne.
Mes dažnai praleidžiame tiek daug laiko ir pastangų planuodami ir siekdami didelių tikslų, kad pamirštame, kad laimė slypi mažuose dalykuose. Jei nepasimėgausime kelione, tikėtina, kad pasiekę tikslą ir pasiekę tai, dėl ko taip sunkiai dirbome, patirsime tik laikiną euforijos būseną, kurią lydės tuštumos jausmas, skatinantis tęsti kelią į pasiekti naują.tikslas, kuris – tikime, kad šį kartą taip ir bus – nudžiugins mus.
Problema ta, kad toks mentalitetas įsuka mus į užburtą ratą. Taip laimę paverčiame savotišku miražu; atrodo tikra, bet kai priartėjame ir manome, kad jį pasiekėme, jis tampa trumpalaikis ir išnyksta. Dėl šios priežasties, užuot vaikęsis tą miražą gerą gyvenimo dalį, verčiau susitelkti ties smulkmenomis. Tai nereiškia, kad neturėtume turėti tikslų ir svajonių, bet turėtume įsitikinti, kad stengiamės būti laimingi, kai stengiamės juos pasiekti.
Šiuo atžvilgiu atliktas tyrimas Kalifornijos valstijos universitetas padarė išvadą, kad nors „Tikslų siekimas patenkina mūsų poreikį realizuoti save kaip asmenybę“, geriau nei „Norint iš esmės sutelkti dėmesį į rezultatus, kurių siekiame, naudingiau ugdyti visą dėmesį ir suvokti esamą akimirką, sutelkiant dėmesį į tų tikslų siekimo procesą. Kitaip tariant, turime nepamiršti džiaugtis dabartimi.
3 raktai, kaip rasti laimę mažuose gyvenimo dalykuose
Didžioji mūsų gyvenimo dalis yra kupina paprastų įvykių, kurie nepastebimi dėl kasdienės rutinos arba dėl to, kad, laikydami juos savaime suprantamu dalyku, tikime, kad jie liks amžinai, o tai neleidžia suvokti jų vertės. Kaip iš naujo atrasti laimę mažuose gyvenimo dalykuose?
1. Jausti ir suvokti pasaulį vaiko akimis
Po dešimtmečių socialinio kondicionavimo ir gyvenimo metų, susitelkusio į savo tikslų siekimą, sunku iš naujo atrasti laimę mažose detalėse. Dėl šios priežasties gera vieta pradėti yra imti pavyzdį iš vaikų, nes jie turi ypatingą gebėjimą rasti džiaugsmą paprasčiausiuose dalykuose.
Svarbu, kad duotume sau leidimą išgyventi gyvenimą taip, kaip vaikystėje, leisti nuostabai ir smalsumui sugrįžti užliedami viską savo kelyje. Pavyzdžiui, galime pabandyti daryti tai, ką būtume norėję daryti būdami maži.
2. Atsijunkite, kad galėtumėte susisiekti su tuo, kas svarbu
Mes gyvename per greitai. Pasinėrę į šį siautulį beveik neturime laiko apsidairyti. Tačiau norėdami įvertinti smulkmenas gyvenime, turime išmokti paspausti „pauzės“ mygtuką. Turime sustoti ir pripažinti šios akimirkos egzistavimą čia ir dabar.
Pavyzdžiui, dirbdami galime stabtelėti, kad įvertintume saulę, prieš akis besidriekiantį kraštovaizdį arba karštos kavos ar arbatos aromatą. Tai padeda mums pasipildyti energija ir pripildo mus pozityvumo. Taip pat svarbu šiek tiek atsijungti nuo technologijų, kad galėtume susisiekti su mus supančiu pasauliu ir su savimi. Tada įvyksta „stebuklas“: kuo labiau atsijungiame, tuo labiau sugebame susijungti su tuo, kas daro mus laimingus.
3. Vesk dėkingumo žurnalą
Dėkingumas yra viena iš emocijų, atveriančių duris į laimę. Dėl šios priežasties svarbu nieko nelaikyti savaime suprantamu dalyku ir skirti laiko apsižvalgyti ir jaustis dėkingam. Poveikis dėkingumas jie gali radikaliai pakeisti mūsų gyvenimą, padėdami mums suvokti viską, ką padarėme, arba visus tuos mažus stebuklus, kuriais džiaugiamės kiekvieną dieną.
Yra daug dalykų, už kuriuos galima dėkoti – nuo paprasčiausio kvėpavimo vien iki galimybės vaikščioti, matyti, jausti ar keltis kiekvieną dieną. Sugebėti kurti įsimintinas akimirkas su draugais ir šeima, mylėti ir būti mylimam, mėgautis saulėta diena ir džiaugtis mėnulio apšviesta naktimi; Tačiau tai yra kasdieniai dalykai, kurie leidžia išsivaduoti iš nepasitenkinimo ir pesimizmo, padeda pamaitinti nuotaiką ir žvelgti į gyvenimą optimistiškiau.
Įpratę vertinti smulkmenas gyvenime, nesąmoningai stengiamės išsiugdyti įprotį rasti laimę detalėse, ir tai yra naudingas pokytis.
šaltinis:
Teranishi, C. ir kt. Al. (2020) Tikslų siekimas ieškant laimės: daugiamatis gerovės tyrimas mišriu metodu. Psi Chi psichologinių tyrimų žurnalas; 25: 245–259.
Įėjimas Ši istorija mus moko, kad laimė yra smulkmenose pirmą kartą buvo paskelbtas m Psichologijos kampelis.
