1972 m Federalinė prekybos komisija Jungtinių Valstijų priėmė įstatymą, reikalaujantį, kad bet koks pardavimas nuo durų iki durų būtų pateiktas rašytinis pareiškimas, informuojantis pirkėją apie teisę atsisakyti pirkimo per tris dienas nuo pardavimo. Šis įstatymas buvo priimtas dėl vartotojų skundų dėl agresyvių pardavimo būdų ir mažųjų raidžių sutarčių.
Ekonomistai tai vadina „atvėsimo periodu“ ir būtų prasminga jį taikyti tiek esminiams sprendimams, kurie gali pakeisti mūsų gyvenimą, tiek tiems, kurių poveikis gali tapti neįtartinas, nes negalime kontroliuoti visų kintamųjų.
Kas tiksliai yra atvėsimo laikotarpis?
Atvėsimo laikotarpis yra tarsi ramus momentas pagalvoti prieš priimant sprendimą. Tai yra ta pauzė, kurią darome prieš sakydami pirmąjį į galvą ateinantį dalyką, tai laikas, per kurį pagalvojame prieš pasirinkdami.
Atvėsimo laikotarpis taip pat reiškia, kad prieš miegą nepriimkite sprendimo. Ar žinojote, kad 75–95% sapnų turi emocinį kontekstą?
Neurologai pastebėjo, kad kai smegenys išgyvena skirtingus miego etapus, jos drastiškai keičia neurochemiją ir funkcionavimą. Su emocijomis susijusios sritys, tokios kaip migdolinis žievė, hipokampas ir priekinė cingulinė žievė, tampa ypač aktyvios.
Miegant emociniai prisiminimai įtvirtinami, tačiau baimės taip pat užgęsta. Tai reiškia, kad geras miegas gali sumažinti emocinį situacijų poveikį, padėdamas mums geriau matyti dalykus. Todėl bent vienos nakties praleidimas prieš priimant svarbų sprendimą taip pat veikia kaip atvėsimo laikotarpis.
2 situacijos, kuriose turime taikyti tą apmąstymų laiką
Nors prieš imdamiesi veiksmų visada turime galvoti, ekonomistai CR Sunstein ir RH Thaler teigia, kad aušinimo laikotarpis yra ypač svarbus dviem atvejais.
1. Nedažni svarbūs sprendimai. Kalbant apie sprendimus, kurių dažnai nepriimame, pavyzdžiui, pasirinkdami miestą, į kurį persikelti, kitą automobilį ar universitetą, turime sustoti ir pagalvoti. Tokio tipo sprendimuose mes neturime daug patirties ir yra daug veiksnių, todėl būtina taikyti vėsinimo laikotarpį, leidžiantį pažvelgti į visas galimybes ir pasverti pasekmes.
2. Labai emocingos situacijos. Kai atsiduriame sudėtingose situacijose, kurios sukelia intensyvų emocinį atsaką, pavyzdžiui, klaidinga diagnozė ar porų krizė, mums sunku mąstyti racionaliai ir dažniau priimame skubotus sprendimus, dėl kurių vėliau gailimės. Tokiais atvejais atvėsimo laikotarpis leis mums atgauti ramybę ir atgauti emocinę kontrolę, kad galėtume priimti geriausią sprendimą.
Kiek laiko turėtų trukti šis atvėsimo laikotarpis?
Atvėsimo laikotarpis gali trukti kelias minutes ar kelias dienas. Kiekvienas žmogus ir kiekviena situacija yra skirtingi, todėl idealiu atveju šis apmąstymų etapas turėtų trukti tiek, kiek reikia.
Jei tai yra gyvybiškai svarbus sprendimas, galite atidėti pauzę kelioms dienoms ar net savaitėms. Tai suteiks jums laiko surinkti visą reikalingą informaciją, kol nesijausite įsitikinę priimdami sprendimą. Jei išgyvenate konfliktinę situaciją, kuri iškėlė jūsų emocijas, atvėsimo laikotarpis turėtų trukti tiek, kiek reikia, kad atgautumėte savo emocijų kontrolę.
Verta patikslinti, kad šis apmąstymų laikotarpis negali tapti pasiteisinimu atidėlioti ar išvengti sprendimų priėmimo. Tai ne laikas pamiršti problemą ar konfliktą, bet apmąstyti jos priežastis, alternatyvas ir pasekmes.
Skirkite laiko apmąstymams, nuraminkite savo emocijas ir imkitės būtinų dalykų psichologinis atstumas tai padės mums geriau įvertinti savo alternatyvas ir numatyti savo sprendimų pasekmes. Tai nereiškia, kad nesuklysime, bet bent jau priimsime sprendimus žinodami faktus ir geriau žinodami visus susijusius veiksnius.
Atvėsimo laikotarpis nėra sėkmingo sprendimų priėmimo garantija, o savotiška apsauga nuo impulsyvumo ir neracionalumo. Tai tiesiog neleidžia atgailos sėklai augti ateityje.
Šaltiniai:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) Pequeño empujón. Madridas: Jautis.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) Nakvynės terapija? Miego vaidmuo emociniame smegenų apdorojime. Psychol Bull; 135 (5): 731-748.
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Košmarai, blogi sapnai ir emocijų disreguliacija: apžvalga ir naujas neurokognityvinis sapnavimo modelis. Dabartinės psichologinio mokslo kryptys; 18 (2): 84–88.
Įėjimas Atvėsimo laikotarpis, slaptas ginklas nesigailėti savo sprendimų pirmą kartą buvo paskelbtas m Psichologijos kampelis.
