Lkarantinas, kuris daugiau nei dvidešimt dienų privertė visus namuose, jei daugeliui tai nuobodu, kai kuriems netgi pavojinga. Užrakinta namo sienose, be galimybės išeiti, už durų esant nematomam priešui, žmogus priverstas susitvarkyti su savo baimėmis, kurie kartais perima.
Getty Images
Pavojaus suvokimas
«Senovės, gilios ir gerai valdomos fiziologinis pavojaus signalas yra puikiai sukurtas tam, kad paruoštų mūsų kūną reaguoti į avarines ar pavojingas situacijas. Iš tikrųjų šiuo laikotarpiu pavojų ir ekstremalių situacijų netrūksta: pavojus užkrėsti mus ar užkrėsti savo artimuosius liga nenuspėjamomis pasekmėmis, ekonominių ir socialinių epidemijos padarinių pavojus ir jų priverstos socialinės atsiribojimo priemonės. radikaliai pakeisti savo įpročius “, - aiškina profesorius Pietro Spagnulo, psichiatras, kognityvinio elgesio psichoterapeutas irMindfulness taikymo psichoterapijai ir medicinai institutas.
Getty Images
Nuolatinė pavojaus būsena
Todėl išgyventi nerimo akimirkas ir būsenas yra visiškai normalu. Tačiau gali kilti problemų. «Pirmasis ir bene plačiausiai paplitęs yra sunku atsijungti nuo pavojaus būsenos arba polinkis nuolatos būti absorbuojamas nerimastingų minčių, neigiamų ar katastrofiškų minčių dėl ateities, kad negalime išlaisvinti savo proto atsiduoti svarbiems, naudingiems ir net maloniems dalykams “, - tęsia ekspertas.
Naujos gyvenimo sąlygos
„Antrąją problemą kelia poreikis prisitaikyti prie naujų gyvenimo sąlygų, tokių kaip priverstinis gyvenimas kartu su partneriais ar šeimos nariais, su kuriais bendraujama sunkiai ar komplikuotai, arba poreikis atsisakyti elgesio, kuris vykdė užtikrinančias ar lemiamas mūsų pusiausvyros funkcijas. . Dėl šių problemų mes galime padaryti daug, iš tiesų, galime pasinaudoti proga pagerinti kai kuriuos savo gyvenimo aspektus»Komentuoja profesorius Spagnulo.
Straipsnis Sąmoningumas praktikoje: štai kodėl jis padeda valdyti nerimą (net karantine) atrodo, kad pirmas „iO Woman“.
