Seksas dar ne viskas, bet jis turi neabejotiną reikšmę mūsų gyvenime. Intymumas skatina ryšį ir stiprina meilę santykiuose, taip pat sustiprina mūsų savigarbą ir didina pasitikėjimą savimi. Tai taip pat mažina stresą, daro mus laimingesnius ir apskritai pagerina gyvenimo kokybę.
Tačiau nepaisant visų šių privalumų, kartais išgyvename periodus, kai apie seksą negalvojame mažiausiai. Tam tikrais gyvenimo etapais tai nėra kažkas, ko mes siekiame, ko mums reikia ar trokštame. Tokie veiksniai kaip nerimas, stresas, nuotaikos sutrikimai ar pokyčiai arba savigarbos problemos gali visiškai nuslopinti seksualinę reakciją. Tokiais atvejais pusiausvyros atkūrimas yra būtinas ne tik seksualiniam gyvenimui, bet ir mūsų gerovei.
Kai emocinės problemos ateina pro duris, lytinis potraukis išeina pro langą
Nepaisant visų seksualinio aktyvumo privalumų, neseniai atliktas Indianos universiteto tyrimas atskleidė, kad seksualinis aktyvumas mažėja visame pasaulyje – nuo Japonijos iki Europos iki Australijos.
Šie mokslininkai nustatė, kad lytinių santykių dažnis gerokai sumažėjo, ypač jaunesnės kartos. Jie spėja, kad viena priežastis gali būti susijusi su didėjančiu nerimo ir depresijos lygiu visame pasaulyje. Be jokios abejonės, kai pro duris ateina psichinės problemos, noras išeina pro langą.
Niekam ne paslaptis: kai išgyvename sunkius laikus, mūsų seksualinis gyvenimas nėra prioritetas. Libido priklauso nuo biologinių, psichologinių ir socialinių veiksnių, įskaitant psichinę sveikatą. Nuovargis, stresas, nerimas, rūpesčiai, santykių konfliktai, darbo problemos ar net miego sutrikimai gali pakenkti mūsų psichinei sveikatai ir, atitinkamai, lemti mūsų libido kritimą.
Dėl šios priežasties suprantama, kad kai mus kankina psichikos sveikatos problema arba išgyvename užsitęsusį stresą, pastebime, kad geismas sumažėja ir nesidomime seksu.
Pavyzdžiui, nerimas yra pagrindinis veiksnys, skatinantis vyrų erekcijos sutrikimą. Florencijos universitete atliktas tyrimas atskleidė, kad drovumas ir nerimas dėl veiklos, ypač seksualinio gyvenimo pradžioje, yra pagrindinė jaunų žmonių erekcijos sutrikimų priežastis.
Net moterys, kurios kenčia nuo nerimo, turi sunkumų seksualinėje srityje. Jiems gali būti sunku susijaudinti ir patirti orgazmą ar net patirti fizinį skausmą lytinių santykių metu, atskleidė Kalifornijos universitete atlikti tyrimai. Britų Kolumbija. Šis tyrimas parodė, kad nerimas gali panaikinti moterų malonumo jausmą, todėl neatsitiktinai dispareunija 10 kartų dažniau pasitaiko nerimo sutrikimą turinčioms moterims.
Didelė depresija taip pat gali paveikti libido, pažaboti troškimą ir sumažinti tas intymumo akimirkas, kurios taip būtinos poroms užmegzti ryšį. Be to, tai gali sukelti įvairių seksualinių problemų – nuo impotencijos ir erekcijos sutrikimų vyrams iki seksualinio skausmo ir moterų troškimo praradimo. Tiesą sakant, depresijos diagnozė tris kartus padidina dispareunijos riziką.
Postkoitalinė disforija, apimanti neigiamų emocijų antplūdį iš karto po sekso be jokios aiškios priežasties, nepaisant to, kad patirtis yra maloni ir teikianti pasitenkinimą, taip pat daug dažniau pasitaiko nerimo ar depresijos sergantiems žmonėms.
Tai reiškia, kad už seksualinio potraukio stokos dažnai slypi psichologinė problema, kurią gali lemti tam tikri mąstymo modeliai ir gyvenimo būdo įpročiai, dėl kurių mes savo psichinę sveikatą nustumiame į antrą planą.
Norėdami prisijungti, pirmiausia turite atsijungti
Tyrėjai įtaria, kad technologijos taip pat gali būti lytinio potraukio stokos priežastis. Jo priklausomybė ir netgi priklausomybė atima daug mūsų dėmesio ir laiko, dažnai trukdanti santykiams.
Iš tiesų, intymumas reikalauja ryšio, laiko ir kantrybės. Tačiau besaikis ekranų naudojimas ne tik sumažina mūsų gebėjimą fiziškai prisijungti ir bendrauti, bet ir padidina riziką susirgti psichinės sveikatos problemomis – sprogstamu kokteiliu, kuris galiausiai gali išsekinti libido.
Dėl šios priežasties, jei manote, kad technologijos gali būti jūsų lytinio potraukio stokos priežastis, svarbu dažniau išjungti įrenginius ir praleisti daugiau laiko su savo partneriu arba savęs atradimui. Atminkite, kad norėdami užmegzti ryšį su kitu asmeniu ar su savimi, pirmiausia turite atsijungti.
Atgauti seksualinį potraukį gerinant psichinę sveikatą
Kartais dėl psichikos problemų prarandama ne tik kibirkštis ar potraukis partneriui, bet ir susidomėjimas seksualumu. Kai problema nesprendžiama, dažnai dėl sumišimo ar diskomforto, gali nutrūkti atstumas tarp partnerių arba gali nukentėti mūsų gebėjimas gyventi pilnesnį ir labiau patenkintą gyvenimą.
Daugelis žmonių mano, kad jiems tiesiog reikia susigrąžinti libido – tarsi tai būtų jungiklis, kuris įjungiamas arba išjungiamas, tačiau tiesa ta, kad kartais sprendimas yra atkurti emocinę pusiausvyrą. Kai trūksta lytinio potraukio dėl streso, rūpesčių ar psichikos sutrikimo, tai turi būti sprendžiama visapusiškai, atsižvelgiant į gyvenimo būdą, emocijų valdymą ir mūsų savigarbą.
Bet kokiu atveju svarbu nepadaryti klaidos matuojant libido, atsižvelgiant tik į norą mylėtis su savo partneriu. Seksualinį potraukį reikia žiūrėti iš platesnės perspektyvos, apimančios santykį su savimi ir savęs atradimą, nes yra daug būdų mėgautis seksualumu ir gauti naudos iš jo.
Svarbiausia suprasti, kad seksualinis potraukis ir psichinė sveikata yra tarpusavyje susiję, todėl kai vienas iš dviejų neveikia tinkamai, turime rasti priežastį, kad atkurtume pusiausvyrą. Seksas yra ne tik smagus, malonus ir naudingas mūsų sveikatai, bet ir būdas išreikšti save bei giliai bendrauti su kitu žmogumi. Todėl idealu yra tai, kad savo asmeninio augimo kelyje neapleidžiame jokios srities.
Šaltiniai:
Herbenick, D. ir kt. al. (2022) Varpos ir makšties lytinių santykių dažnio ir seksualinio repertuaro pokyčiai nuo 2009 iki 2018 m.: Nacionalinio seksualinės sveikatos ir elgesio tyrimo išvados. Arkos seksualinis elgesys; 51(3): 1419-1433.
Basson, R. ir Gilks, T. (2018 m) Moterų seksualinė disfunkcija, susijusi su psichikos sutrikimais ir jų gydymu. Moterų sveikata; 14:1745506518762664.
Rastrelli, G. ir Maggi, M. (2017 m.) Erekcijos disfunkcija tinkamiems ir sveikiems jauniems vyrams: psichologinė ar patologinė? Išversti Androl Urol.; 6(1): 79–90.
Khandker, M. ir kt. Al. (2011 m.) Depresijos ir nerimo įtaka suaugusiųjų vulvodinijos rizikai. J Womens Health (Larchmt); 20(10): 1445–1451.
Įėjimas Trūksta lytinio potraukio? Jūsų psichinė sveikata gali būti kalta pirmą kartą buvo paskelbtas m Psichologijos kampelis.
