Nedaug dalykų gyvenime yra tokie svarbūs, kad dėl jų netenkame miego. Vis dėlto, panirę į kasdienybės šurmulį, nesvarbu, kas yra svarbu, paverčiame didžiuliais rūpesčiais. Mes painiojame skubius dalykus su svarbiais. Pykstame dėl nereikšmingų dalykų, kuriuos kitą mėnesį pamiršime. Mes lengvai netenkame kantrybės. Esame susierzinę nuo menkiausio netikėtumo ir patiriame stresą nuo menkiausio spaudimo.
Daugeliu atvejų šis perdėtas emocinis reaktyvumas kyla dėl to, kad į dalykus žiūrime pernelyg rimtai. Mes negalime išlaikyti psichologinis atstumas būtina pažvelgti į tai, kas su mumis vyksta. Dėl šios priežasties viena iš svarbiausių pamokų, suteiksiančių mums daugiau ramybės gyvenime – žiūrėti į viską nerimta, netampant paviršutiniškam.
Gyvenk lengvai
Mes visi turime natūralų polinkį kontroliuoti, kas vyksta mūsų veiklos srityje. Kontroliuodami stengiamės patenkinti savo saugumo poreikį. Tačiau, kadangi praeities pakeisti negalima, o ateitis sunkiai suprantama, šis kontroliuojantis požiūris tik kelia nerimą ir nerimą, o tai dar labiau padidina ir taip didžiulį gyvenimą.
Iš tiesų, vis niūresniame pasaulyje, suterštame katastrofų ir sunkumų, nuolat krečiama nerimą keliančių naujienų, toksiško pesimizmo ir nežaboto pykčio, mums skubiai reikia išmokti tekėti ir paleisti balastą, kad subalansuotume savo vidinį pasaulį.
Italo Calvino turėjo priešnuodį: gyventi lengvabūdiškai. Jis pasiūlė: „Į gyvenimą žiūrėk lengvabūdiškai, tas lengvumas nėra paviršutiniškumas, o sklandymas virš daiktų iš viršaus, ne rieduliai ant širdies“.
Lengvumas – tai „svorio pašalinimas“ nuo tikrovės vaizdavimo. Mokymasis skirti viskam deramą vietą mūsų gyvenime, bet visų pirma tai yra nekaupti nusivylimų, rūpesčių ir kitų pareigų.
Lengvai žiūrėti į dalykus nereiškia būti paviršutiniškam, verčiau nustokite į viską žiūrėti pernelyg rimtai. Nustokite kelti audras arbatos puodelyje. Pamirškite dramas. Tarkime, kad ne viskas yra asmeniška. Tegul pyktis, liūdesys ar nusivylimas liejasi tol, kol jie savaime susilpnėja.
Lengvai gyventi taip pat reiškia susitaikyti su savimi. Nustokite būti mūsų griežčiausiu teisėju ir pradėkite elgtis su savimi maloniau. Tai yra atleidimas sau. Išlaisvinkite save nuo emocinių balastų, kuriuos kartais verčiame neštis. Lengvumas yra palengvėjimas ir rūpinimasis savimi pasaulyje, kuris verčia mus nuolat būti įtampoje ir būti prieinamus kitiems.
Lengvai gyventi reiškia žinoti, kaip prailginti laiką. Nutraukus gyvybės tėkmę, kuri mums užgniaužia kvapą. Atgauti laiką, kuris užima vidinę dimensiją, paversdamas jį maistu sielai ir širdžiai. Daugiau dėmesio skirkite sau, tačiau nežiūrėdami į save per daug rimtai, užimdami žaismingą ir smalsią poziciją savęs atžvilgiu.
Lengvai gyventi taip pat reiškia susigrąžinti savo „ego“ valdymą, kad galėtume skristi aukščiau, su tuo sveiku atsiribojimu, leidžiančiu mums nepakenktiems įveikti negandas. Tai gebėjimas atpažinti subtilų ir gyvybiškai svarbų dalyką net ir skausmo akivaizdoje, kad būtų galima persiorientuoti į esminį. Tai iš naujo atranda nuostabos ir šypsenos, paprasto ir banalaus skonį.
Pratimas, skirtas išmokti viską žiūrėti lengvai ir paleisti balastą
Labai paprastas pratimas, norint pradėti atsikratyti mus blokuojančio svorio, yra įsivaizduoti arba nupiešti juodą maišelį. Tas krepšys vaizduoja visus daiktus, kuriuos nešiojamės su savimi, visus tuos rūpesčius, atsakomybę, baimes, nesaugumą, nusivylimą...
Turime savęs paklausti: kokie dalykai mus labiausiai slegia gyvenime? Kodėl nešiojame juos ant pečių? Ką galime ištraukti iš to maišelio, kad pagerintume savo gyvenimą, būtume laimingesni ar jaustumėmės labiau patenkinti?
Tada galime sudaryti sąrašą atskirdami tai, kas yra mūsų, nuo to, ką galime grąžinti, pvz., viltys kitų – pernelyg dideli išorinio pasaulio reikalavimai ir socialinis spaudimas.
Taip galėsime išsivaduoti nuo emocinis bagažas o tai toli gražu nėra naudinga, o mums trukdo ir išmuša iš pusiausvyros. Galbūt netapsime plunksnomis, bet galime gyventi lengviau. O atsikratyti to antsvorio gali būti tik sveika kūnui ir protui.
Įėjimas Menas gyventi lengvai, nebūti paviršutiniškam pirmą kartą buvo paskelbtas m Psichologijos kampelis.
