Visi norime gyventi geriau. Norime būti laimingesni ir turėti mažiau rūpesčių. Problema ta, kad mes nežinome, kaip tai padaryti. Turime tikslą, bet kelias į laimę atrodo vingiuotas ir painus.
Net helenizmo laikotarpiu kai kurie filosofai galvojo, kaip pasiekti laimę ir pusiausvyrą. Jų atsakymai pagimdė vieną svarbiausių visų laikų filosofinių judėjimų – stoicizmą.
Epiktetas buvo vienas pagrindinių eksponentų. Jo idėjos yra šimtmečių senumo, bet tokios aktualios, kad gali padėti nutiesti kelią į laimę šiuolaikiniame pasaulyje.
1. Kad būtum laimingas, pirmiausia turi būti laisvas
Stoikai neįsivaizdavo laimės be laisvės. Epiktetas nuėjo taip toli, kad tai pareiškė „Laimė – tai ne troškimas dalykų, o buvimas laisvu“. Jis buvo įsitikinęs, kad ši laisvė pasiekiama sumažinus troškimus iki menkiausios išraiškos.
"Turtą sudaro ne daug gėrybių, o mažai troškimų" pareiškė filosofas. Prisirišimas prie dalykų sukelia karštligišką būseną, kuri atitraukia mus nuo laimės ir emocinės pusiausvyros. Kuo daugiau dalykų norėsime, tuo labiau turėsime stengtis juos gauti, pamiršdami džiaugtis čia ir dabar. Tai pasmerkia mus nuolatinio nepasitenkinimo ratui. Prisirišimas prie materialių dalykų taip pat generuoja jų praradimo baimę, kuri mus vis labiau nutolina nuo laimės kelio.
Todėl Epiktetui pirmasis žingsnis siekiant laimės yra įgyti laisvę, atsirandančią atsiribojant nuo materialių dalykų, iš suvokimo, kad mums daug ko nereikia. Tai įžvalga ji nutraukia daugybę grandinių, išlaisvina mus nuo daugelio sąlygojamų ir socialinių spaudimų, kurie gali tapti didžiuliai ir varginantys, todėl galime judėti į priekį su lengvesniu bagažu.
2. Atsikratykite rūpesčių kartą ir visiems laikams
Epiktetas buvo nerūpestingumo filosofas. Jis suprato, kad norėdami pasiekti laimę, turime ne tik atsiriboti nuo materijos, bet ir nuo savo minčių. Jis pasakė, kad "Vienintelis būdas pasiekti laimę yra nustoti nerimauti dėl dalykų, kurie nepriklauso nuo mūsų valios ir valios."
Tai taip pat mus įspėja „Žmogus jaudinasi ne dėl tikrų problemų, o dėl nerimo, kurį, kaip jis įsivaizduoja, sukelia šios problemos [...] Žmogų neramina ne dalykai, o jo nuomonė apie juos [...] Įvykiai jam nedaro žalos. bet jų suvokimas daro“.
Pasak Epikteto, turime išmokti atsikratyti rūpesčių, kurie tik papildo mūsų gyvenimui nereikalingą naštą. Norėdami tai padaryti, turime suvokti, kad dažnai nerimas, baimė ar nusivylimas kyla ne dėl pačių įvykių, o dėl to, kaip mes juos interpretuojame.
Jei manysime, kad atsitiko kažkas neigiamo, reaguosime su pykčiu, nusivylimu ar liūdesiu. Jei manome, kad gali nutikti kažkas neigiamo, mes reaguojame su nerimu, įtampa ir baime. Tačiau šios emocijos yra labiau mūsų sprendimų, o ne pačių įvykių rezultatas.
„Svarbu ne tai, kas tau atsitinka, o tai, kaip tu jį įdarbini. Skausmas ir kančia kyla iš to, ką mes pasakojame apie pasekmes, ateitį, tai, kas atsitiks dėl to, kas nutiko “, Epiktetas sakė turėdamas omenyje pasakojimą, kurį kuriame aplink įvykius. Kaip atsikratyti šios tendencijos?
Supratimas, kad tarp tikrovės ir mūsų atsako yra atotrūkis, leidžia mums įsikišti būtent į fazę, kurią mes šiek tiek kontroliuojame: savo mintis apie tai, kas nutiko. Tiesą sakant, Epiktetas tai pasakė „Aplinkybės nedaro žmogaus, jos tik atskleidžia tai, kas jame yra“. Viskas priklauso nuo objektyvo, pro kurį žiūrime. Mūsų požiūris ir galiausiai mūsų laimė priklausys nuo lėtųjų.
3. Nekovokite su aplinkybėmis, priimkite jas besąlygiškai
Vienas iš svarbiausių stoikų filosofijos laimės reikalavimų yraradikalus priėmimas. Tiesą sakant, stoikai sukūrė keletą praktinių pratimų, padedančių mums priimti dalykus. Pavyzdžiui, Seneka patarė kiekvienos dienos pabaigoje įvertinti situaciją ir atkreipti dėmesį, kai supykstame dėl kažkokio nereikšmingo ar supykstame dėl kažko, kas to nenusipelnė. Jei sugebame suvokti tas klaidas, kitą dieną galime pagerinti savo požiūrį ir reaguoti ramiau.
Epiktetas savo ruožtu manė, kad jei tikimės, kad visata mums duos tai, ko norime, neišvengiamai būsime pasmerkti nusivylimui. Kita vertus, jei priimsime tai, ką mums siūlo visata, mūsų gyvenimas taps lengviau pakenčiamas ir būsime laimingesni.
Jis duoda mums protingų patarimų: „Nesitikėk, kad viskas nutiks taip, kaip tu nori. Verčiau tikėkitės, kad taip atsitiks, ir būsite laimingi “. Jo filosofijos esmė buvo besąlygiškas priėmimas, kuris nereiškia paklusnumo ar atsistatydinimo, o paprastą tikrovės pripažinimą tokios, kokia ji yra.
Tik objektyviai pripažinę, kas vyksta, galime pakeisti tai, kas galėjo pasikeisti, ir nustoti jaudintis dėl to, ko negalime kontroliuoti. Tuo metu mes nustojame reaguoti automatiškai, kad pradėtume planuoti savo atsaką. Mes kontroliuojame savo gyvenimą.
Epiktetas tiesiog siūlo mums adaptyviai reaguoti į pokyčius, vykstančius mūsų aplinkoje, be nereikalingo pasipriešinimo, būtent todėl, kad tie įvykiai neatitinka mūsų norų, viltys arba pasaulėžiūra.
Epiktetas tuo tikėjo "Laimė gali būti rasti tik viduje". Jis bandė pasiūlyti savo mokiniams kelią į asmeninę laimę, nustatydamas „reikalavimus“, kurie galioja ir šiandien.
Įėjimas 3 reikalavimai laimei pasiekti, pasak Epikteto pirmą kartą buvo paskelbtas m Psichologijos kampelis.
