Ansia ir stresas, kuriuos diktuoja koronaviruso avarija? Šiais laikais daugeliui pasitaiko, kad tenka susidurti su savo baimėmis, o tai dažnai baigiasi jaudulio ir neigiamų minčių spirale, nuo kurių atrodo labai sunku atsiriboti.
Žalia šviesa kūrybai
Tačiau norint jaustis gerai, ekspertai siūlo ne tik tiksliai laikytis gydytojų nurodymų, bet ir naudingai pabandykite ištraukti kištuką, blaškytis, skiriant savo jėgas tam, kas leidžia užimti laiką, taip, bet ir visų pirma suaktyvinti kūrybiškumą ir vaizduotę, vertingų priešnuodžių nuo streso.
„Kai kurios smegenų sritys gamina hormonus, kurie, kai įsivaizduojame, gali mus išgydyti“, - aiškina psichiatras ir psichoterapeutas Raffaele Morelli, prieš kelias dienas „Riza“ svetainėje paskelbtame vaizdo įraše. "Blaškymasis yra narkotikas: kai esame pasinėrę į veiksmus, mūsų nesąmoningumas sukuria pusiausvyrą ir ramybę “.
Štai tada ilgos dienos namuose gali tapti tinkama proga atsiduoti a hobis, iš naujo atrasti aistrą, galbūt dėl laiko stokos atidėtą praeityje, ar pasirūpinti visais tais namų ruošos darbai kuris dar prieš kelias dienas atrodė labai nuobodus, bet šiandien gali pasirodyti kaip tikras gydymas.
Getty Images
Nuo maisto gaminimo iki piešimo: antistresiniai sprendimai
Ir jei pakanka socialinės žiniasklaidos, kad suprastum, jog populiariausia pramoga šiuo karantino laikotarpiu yra žongliravimas virtuvėje tarp gurmaniškų eksperimentų ir puikios itališkos virtuvės klasikos, iš tikrųjų antistresinė veikla išbandyti gali būti daugybė kitų.
Pats laikas, pavyzdžiui, iš naujo atrastiMeno terapija, tapyba ar tiesiog atsipalaidavimas per mandalą, norint nuspalvinti; tai taip pat gali būti idealus laikas numoti ranka pasaka niekada nerašyta ir daugelį metų nelaikyta stalčiuje ar net auginti terasos augalai o pasimatuoti visus drabužius spintoje pagaliau atlikti protingą rūšiavimą.
Getty Images
Įkvėpimai iš interneto
Tiems, kurie ieško įkvėpimo, nesijaudinkite: iš interneto atvykimas nemokamos pamokos nėrimo ir piešimo, bet taip pat ad hoc pamoka, įskaitant patarimus, kaip balkone auginti daržovių sodą, naudingus patarimus, kaip paversti senus „Ikea“ baldus visiškai nauju dizaino elementu ir net vaizdo kursai išmokti tradicinio ar ant atliekų negaminamo maisto gaminimo paslapčių. Todėl draudžiama pasiduoti nerimui: laikas pakilti nuo sofos ir atrasti savo kūrybinę pusę iš naujo.
Galerijoje Septyni įkvėpimai antistresinei veiklai išbandyti dabar.
Straipsnis Koronavirusas: 7 kūrybinės ir antistresinės idėjos #iorestoacasa atrodo, kad pirmas „iO Woman“.
