Santykiai yra komplikuoti. Net jei radome tinkamą žmogų, dažnai sunku rasti pusiausvyrą tarp artumo ir asmeninės erdvės, kuri mums reikalinga. Peržengti tą baudą labai lengva. Kai tai padarysime, pradėsime vystytis beprotiškas prisirišimas, kuris verčia mus kentėti. Taigi apskritai prisirišimas prie žmogaus pridaro daugiau žalos nei naudos.
Kodėl mes laikomės žmogaus?
Mylėti - tai ne kabintis. Meilė nenustato ribų, neužgniaužia ir neįkalina. Užtat nesveikas prisirišimas linkęs valdyti ir uždusinti kitą. Tai sukuria santykius emocinė priklausomybė kuris atima iš savo narių psichologinį deguonį. Juokingiausia tai, kad kuo labiau vienas iš žmonių laikosi, tuo labiau kitas eina ieškodamas tos laisvės, kurios ji turi būti. Štai kodėl nesveikas prisirišimas dažnai lemia žmogaus, prie kurio laikomės, netektį.
Poreikis susilaikyti dažnai kyla iš gilaus nesaugumo. Mes laikomės žmogaus, nes tam tikru būdu jie tapo psichologinio saugumo šaltiniu. Jo buvimas ar atmintis suteikia mums reikalingą ramybę ir pasitikėjimą užpildydami emocines tuštumas. Užuot ieškoję saugumo viduje, mes ieškome jo išorėje, o kitas atsako už savo emocinius trūkumus.
Kaip nustoti kabinėtis prie žmogaus 7 žingsniais?
1. Pripažinkite beprotišką priklausomybę. Ignoruoti problemą yra lengviausias būdas, tačiau tai nėra sprendimas. Taigi pirmiausia reikia pripažinti, kad turime prisirišimo problemą. Ar mes sukūrėme emocinę priklausomybę nuo savo partnerio? O gal turintys ir kontroliuojantys tėvų ir vaikų santykiai? O gal nepaleidžiame žmogaus, kuris nebėra mūsų gyvenimo dalis?
2. Supraskite šio prisirišimo priežastį. Visada yra priežastis daryti tai, ką darome, tik daug kartų mes norime to nepaisyti. Kai mes prisirišame prie žmogaus ir išsiugdome kontroliuojantį požiūrį, yra priežastis. Gali būti, kad dalis mūsų neįsivaizduoja gyvenimo be to žmogaus. O gal mes jaučiamės itin nesaugūs ir bijome vienatvės. O gal mes prieš pokyčius. Kad ir kokia būtų priežastis, svarbu ją rasti.
3. Paleiskite poreikį turėti. Kartais nesąmoningu lygmeniu mes suprantame tarpusavio santykius taip, lyg tai būtų turtas. Mes tikime, kad mūsų partneris ar vaikai priklauso mums. Šis įsitikinimas gali sukelti nesveiką prisirišimą. Todėl turime tai suprasti gyvenime niekas mums nepriklauso tikrai. Turime išmokti mylėti neturėdami ir lydėti neįsibrovę.
4. Praleiskite daugiau laiko vieni. Nežinoma sukelia neigiamus jausmus. Pavyzdžiui, jei mus visada supo žmonės, greičiausiai bijome vienatvės. Taigi kartais geriausias būdas nustoti kabintis į ką nors yra išmokti būti vienam. Tai ne apie tai, kad taptume atsiskyrėliais, bet apie tai, kaip išmokti mėgautis laiku su savimi, kad mūsų laimė nebūtų pernelyg priklausoma nuo kitų. Nuostabu, kiek daug galime sužinoti apie save ir savo jausmus, kai skiriame laiko apmąstymams.
5. Pasirūpink savimi. Kai prisirišame prie kito žmogaus, mūsų gyvenimas ima suktis apie jį. Dažnai tai reiškia, kad mes paaukojame savo gerovę ir nustumiame savo poreikius į antrą planą. Norėdami nustoti kabinėtis, turime pakeisti tą dinamiką ir geriau rūpintis savimi. Turime nepamiršti, kad ir mes nusipelnėme tapti mūsų prioritetu. Todėl turime pradėti vienas su kitu elgtis maloniai ir užjaučiant, rodant sau tą pačią meilę, kurią projektuojame į išorę.
6. Duokite vietos kitiems. Visiems žmonėms, net ir tiems, kurie labiausiai myli vienas kitą, reikia vietos. Nors gera dalintis akimirkomis, mintimis ir emocijomis, kitam nėra gerai jaustis įstrigusiam ir uždusintam. Todėl turime sąmoningai stengtis suteikti jai erdvę ir išnaudoti tą laiką savo aistroms bei interesams plėtoti. Pasitikintis savimi žmogus, mylintis save ir išugdęs unikalią asmenybę, sugeba pasiūlyti brandžią meilę, paliekančią kiekvienam žmogui galimybę augti.
7. Pasitikėkite savimi. Pasitikėjimas savimi gali labai padėti palaikyti sveikus santykius. Žmonės, labiau pasitikintys savo sugebėjimais, rečiau laikosi kitų, kad patvirtintų save. Kai mylime ir gerbiame vienas kitą, mums bus daug lengviau mylėti pagarbiai, nebūdami per daug veržlūs ar savininkai.
Galiausiai turime prisiminti, kad prieš tai, kai žmogus, prie kurio prisirišome, atsirado mūsų gyvenime, mes jau egzistavome ir tikriausiai buvome laimingi. Tai reiškia, kad laimės sėkla yra mumyse, mums nereikia jos ieškoti lauke. Atsikratę to nesveiko prisirišimo, mes galėsime sutelkti dėmesį į visus dalykus, už kuriuos esame dėkingi ir tai padarys mus laimingus, anapus tų santykių.
Įėjimas Kaip nustoti kabintis į žmogų? pirmą kartą buvo paskelbtas m Psichologijos kampelis.
