ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ກ່ອນທີ່ຈະສໍາພາດວຽກ, ໃນເວລາທີ່ນໍາສະເຫນີໂຄງການທີ່ສໍາຄັນຫຼືໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າຜົນຂອງການກວດສອບທາງການແພດ. ການປ່ຽນແປງທາງບວກ, ເຊັ່ນການແຕ່ງງານຫຼືການມີລູກ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງຄວາມກັງວົນນັ້ນບໍ່ໄດ້ອອກຈາກພວກເຮົາແລະກາຍເປັນອຸປະສັກທີ່ຈະປະເຊີນກັບຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ເອົາຄວາມງຽບສະຫງົບຂອງພວກເຮົາອອກໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມກັງວົນໃຈແມ່ນບັນຫາທາງຈິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ: ຄາດຄະເນວ່າຫນຶ່ງໃນຫົກຄົນຈະພັດທະນາຫນຶ່ງໃນຈຸດໃດຫນຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫນຶ່ງໃນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມກັງວົນແມ່ນອໍາມະພາດ. ຄວາມກັງວົນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າໂລກເປັນສະຖານທີ່ທີ່ເປັນສັດຕູ ແລະອັນຕະລາຍ. ມັນຈະທໍລະມານເຈົ້າດ້ວຍຄວາມກັງວົນທີ່ໂງ່ ແລະສະຖານະການຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງຄ່ອຍໆຫຼຸດໄລຍະຫ່າງອອກໄປ ຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະແຍກຕົວອອກຈາກເຮືອນຂອງຕົນເອງ.
ເມື່ອບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດກະຕິດ້ານຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນສັງຄົມ, ຫຼືການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ, ເຈົ້າອາດຢ້ານທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ, ໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ຫຼືປະເຊີນກັບຝູງຊົນ. ອັນນີ້ຈຳກັດໂອກາດຂອງເຈົ້າໃນການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄວາມສົດໃສດ້ານທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນພາລະກິດທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌ສາມາດເປັນເສັ້ນຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຕົ້ນກ່ອນທີ່ຈະປະເຊີນກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນໃນຄວາມປອດໄພຂອງເຮືອນຂອງພວກເຂົາ.
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນສະພາບແວດລ້ອມປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືກດູຖູກ, ດັ່ງນັ້ນການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຫຼາຍຄົນຍັງຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈໃນການເວົ້າຜ່ານໜ້າຈໍ, ສະນັ້ນ ມັນງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເປີດໃຈ ແລະ ການປິ່ນປົວສາມາດກ້າວໄປໄວຂຶ້ນ.
ການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນອອນໄລນ໌ມີປະສິດທິພາບບໍ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງອິນເຕີເນັດແມ່ນວິທີການທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃຫມ່, ສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າມາຮອດປະຈຸບັນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງອິນເຕີເນັດແມ່ນມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ.
ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນການາດາຂອງ 62 ຄົນທີ່ໄດ້ຕິດຕາມການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈທາງອິນເຕີເນັດເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 96% ພໍໃຈກັບກອງປະຊຸມ, 85% ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະເວົ້າອອນໄລນ໌ກັບ therapist ແລະ 93% ຄິດວ່າຈະສາມາດແບ່ງປັນຂໍ້ມູນດຽວກັນ. ດັ່ງທີ່ຢູ່ໃນບຸກຄົນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແບບເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄ້າຍຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນກອງປະຊຸມໃບຫນ້າຕໍ່ຫນ້າ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການວິເຄາະ meta ທີ່ດໍາເນີນຢູ່ California Institute of Neuroscience and Behavioral Psychology ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາອອນໄລນ໌ສໍາລັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບແລະການຊຶມເສົ້າໄດ້ຢືນຢັນວ່າຮູບແບບນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າໃຈບັນຫາພຶດຕິກໍາແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຂົາດີຂຶ້ນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງອອນໄລນ໌ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ.
ແນ່ນອນ, ສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນອອນໄລນ໌ທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນຜ່ານຫນ້າຈໍແລະວ່າທ່ານປະນີປະນອມກັບການປິ່ນປົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມປະເຊີນ ໜ້າ, ຜູ້ປິ່ນປົວຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ທໍາອິດພວກເຂົາຈະໃຫ້ເຄື່ອງມືທາງຈິດໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບຈາກການເກີດຂື້ນອີກ. .
ກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງອິນເຕີເນັດເກີດຂຶ້ນແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌ສໍາລັບຄວາມກັງວົນພັດທະນາໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບປະຈຸບັນ, ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນວິທີການສື່ສານ. therapist ຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານໃນລະດັບດຽວກັນຂອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະກົດຕົວ, ຍົກເວັ້ນວ່າບໍ່ມີຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນການປິ່ນປົວແບບແນະນໍາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ເຊິ່ງເນັ້ນຫນັກເຖິງການສື່ສານທາງປາກ, ສະຖຽນລະພາບຂອງບຸກຄົນຈາກກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດແລະການປະຕິບັດ. ເຄື່ອງມື..
ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Twente ພົບວ່າໂຄງການອອນໄລນ໌ສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນແກ້ໄຂບັນຫາດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວປະທານາທິບໍດີ, ເຊັ່ນ: ການພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມ, ການຍືນຍັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ເຕັກນິກການປັບໂຄງສ້າງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ແລະການສໍາຜັດກັບການໂຕ້ຕອບແລະ in vivo ກັບ phobic. ສິ່ງກະຕຸ້ນ.
ການພັດທະນາຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ເຕັກນິກດຽວກັນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະກົດຕົວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ມີຄວາມເປັນຈິງ virtual ຫຼື augmented ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ phobias ສະເພາະ, ຍັງມີອື່ນໆທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງ EMDR, ເຕັກນິກປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການເອົາຊະນະເຫດການ traumatic ໂດຍຜ່ານການ desensitization ແລະ reprocessing ໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຕາຫຼືການກະຕຸ້ນສອງຝ່າຍ, ການນໍາໃຊ້ນິ້ວມືສໍາລັບການ. ການເຄື່ອນໄຫວຕາຫຼືການຊີ້ນໍາລູກຄ້າໃນການປາດຢາງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຕັກໂນໂລຢີໃນປະຈຸບັນກໍາລັງກໍາຈັດສິ່ງກີດຂວາງລະຫວ່າງໂລກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ virtual, ດັ່ງນັ້ນກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງອອນໄລນ໌ແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກກອງປະຊຸມໃບຫນ້າຕໍ່ຫນ້າອີກຕໍ່ໄປ.
ທາງເລືອກຂອງ therapist ແມ່ນພື້ນຖານ
ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂອງການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບວິທີການສື່ສານຫຼາຍເທົ່າກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄົນເຈັບແລະນັກຈິດຕະສາດ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ສະຫຼຸບຕົ້ນຕໍທີ່ບັນລຸໄດ້ໂດຍສະມາຄົມຈິດຕະສາດອາເມລິກາ ຫຼັງຈາກການວິເຄາະປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດ.
ບົດລາຍງານຂອງພວກເຂົາເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ລະບຸວ່າ "ການພົວພັນດ້ານການປິ່ນປົວແມ່ນມີອໍານາດຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼາຍກວ່າວິທີການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ໂດຍຜູ້ປິ່ນປົວໃນຄົນ." ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຄວາມສໍາພັນທາງການປິ່ນປົວທີ່ດີເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນສ້າງຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ປັບປຸງການຍຶດຫມັ້ນໃນການປິ່ນປົວ, ແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວ.
ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອເລືອກນັກຈິດຕະສາດມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະກວດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີຄຸນສົມບັດຫຼືມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ. ເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງເສັ້ນທາງການປິ່ນປົວ, ເວທີຈິດຕະວິທະຍາອອນໄລນ໌ໄດ້ສ້າງລະບົບການຈັບຄູ່ທີ່ເລືອກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແລະທັກສະທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ໂປຣໄຟລ໌ຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ໂດຍການຕອບຄໍາຖາມຫຼາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ສະພາບອາລົມແລະເປົ້າຫມາຍ, ເວທີສະເຫນີນັກຈິດຕະສາດທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຄົ້ນຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍພັນຄົນແລະປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ໜ້າ 303-315. Norcross, J. & Lambert, MJ (2018) ຄວາມສໍາພັນທາງຈິດຕະສາດທີ່ເຮັດວຽກ III.Psychotherapy; 55 (4): 303-315.
Kumar, V. et. al. (2017) ປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາສະຕິປັນຍາໂດຍອີງໃສ່ອິນເຕີເນັດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດ. Cureus; 9 (8): e1626.
Urness, D. et. Al. (2006) ການຍອມຮັບຂອງລູກຄ້າແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ - telepsychiatry ເມື່ອທຽບກັບການປຶກສາຫາລືດ້ວຍຕົນເອງ. ວາລະສານຂອງ Telemedicine ແລະ Telecare; 12 (5): 251-254.
Prüssner, J. (s / f) ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງອິນເຕີເນັດສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ: ການທົບທວນຄືນທີ່ສໍາຄັນຂອງປະສິດທິພາບຂອງມັນ. Thesis de Grado: Universiteit Twente.
ທາງເຂົ້າ ການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນອອນໄລນ໌: ເປັນຫຍັງມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ? se ສາທາລະນະ primero en ມູມຂອງຈິດຕະວິທະຍາ.
