ໝາກ ບູມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ພວກມັນແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບດີ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ມີ ຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການ ທີ່ດີເລີດແລະສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງດຽວ, ປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ, ພ້ອມກັບນົມສົ້ມຫຼືໃຊ້ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ແລະນ້ ຳ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນຈະລວມເອົາ blueberries ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ອີງຕາມບາງຢ່າງ ການສຶກສາ, ຈອກ blueberries ມື້ ໜຶ່ງ ຈະພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ທັງ ໝົດ ນີ້ຂໍຂອບໃຈມາຍັງຄອບຄົວ anthocyanins, ສານເຄມີທີ່ສີຊ້ ຳ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຂື້ນຢູ່ກັບ.
ອ່ານອີກ: ດອກໄມ້ສີຟ້າທີ່ປະເສີດ - ດີກ່ວາຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ: ສານໂພລີເອັນໂທນທີ່ບັນຈຸໃນດອກໄມ້ສີຟ້າມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພາະ ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ. ຜົນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດດຸນຂອງມັນສະ ໝອງ: ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍ blueberries ມັນສາມາດປ່ຽນເສັ້ນທາງຂອງມັນໄປກັບອາຍຸ.
ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງການບໍລິໂພກ blueberry ປົກກະຕິ:
ດອກໄມ້ສີຟ້າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ
Blueberries ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ polyphenols, ເຊິ່ງເປັນປະເພດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ພວກມັນມີສານ anthocyanins ໂດຍສະເພາະ (ເຊິ່ງໃຫ້ສີຟ້າແກ່ເຂັ້ມ), ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຮັກສາສຸຂະພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ດອກໄມ້ສີຟ້າ 150 ກຣາມຕໍ່ມື້ແມ່ນດີຕໍ່ຫົວໃຈ
Blueberries ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຢູ່ທີ່ອ່າວ
anthocyanins ດຽວກັນສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດເຊິ່ງມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໂດຍລວມຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
ອ່ານ: ດອກໄມ້ສີຟ້າທີ່ປະເສີດ - ດີກ່ວາຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ
Blueberries ຫຼຸດລົງ cholesterol
Anthocyanins ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ! ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີພະລັງນີ້ແມ່ນ ຕ້ານອັກເສບ ແລະສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ". ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກສະຕູດິໂອ King's College London ໃນ ໜຶ່ງ ດຽວ ricerca ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Gerontology Series A, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມັນໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງວິທີ ໝາກ ໄມ້ສີຟ້າທີ່ງົດງາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນຢາຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
Cranberries ເຜົາໄຂມັນແລະ ຈຳ ກັດໄຂມັນ cholesterol
Blueberries ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຍຸຍືນ
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນດອກໄມ້ສີຟ້າ ພວກເຂົາຍັງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດ ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງຫຼືໂຣກຫົວໃຈ.
Blueberries, ທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ! ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາອາຍຸພວກເຮົາດີ
Blueberries ຊ່ວຍຮັກສານໍ້າ ໜັກ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດຍືນຍາວ, ດອກໄມ້ສີຟ້າ ພວກເຂົາຍັງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍໃນການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ໂດຍລວມແລະຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ໂດຍສະເພາະ, ດອກໄມ້ສີຟ້າແມ່ນມີໃຍອາຫານສູງ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້, ແລະແມ້ແຕ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ສະມາຄົມ ໝາກ ຫົວໃຈຂອງອາເມລິກາລະບຸວ່າ: ໝາກ ບູມສີຟ້າ ໜຶ່ງ ຈອກມີປະລິມານເສັ້ນໃຍ 3,6 ກຼາມ, ເຊິ່ງ 12 ເປີເຊັນເຖິງ 14 ເປີເຊັນຂອງການໄດ້ຮັບສານເສັ້ນໄຍປະ ຈຳ ວັນຕາມທີ່ແນະ ນຳ, ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ.
ນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານຄວນຮັບປະທານທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ທ້ອງອືດ
ດອກຟ້າສີຟ້າເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານອ່ອນລົງ
ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆນີ້ແມ່ນ Super ແທ້ໆ! ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈ, ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະ ໝອງ ມີການເຄື່ອນໄຫວຄື: ການກິນ ໝາກ ບູຣີເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງທັກສະຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມ ຈຳ.
ອ່ານ; ດອກຟ້າສີຟ້າ, ບັນດາພັນທະມິດທີ່ລ້ ຳ ຄ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ອ່ອນລົງ
ອ່ານທຸກບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາ blueberries ແລະສຸດ antioxidants ທໍາມະຊາດ.
ອ່ານອີກ:
