"ບໍ່ມີໃຜເປັນເກາະ, ສຳ ເລັດໃນຕົວຂອງມັນເອງ", ຂຽນວ່າ John Donne. ພວກເຮົາຕ້ອງການຄົນອື່ນແລະຜູ້ອື່ນ
ພວກເຂົາຕ້ອງການພວກເຮົາ. ອາລົມຂອງຄົນອື່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາຄືກັນກັບພວກເຂົາ
ອາລົມຂອງພວກເຮົາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຄວາມ ສຳ ພັນທາງດ້ານອາລົມນີ້ເລິກເຊິ່ງ
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້
ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຜູ້ຂື້ນກັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາລົມຂອງ
ອື່ນໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຂາດຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາເຄື່ອງມືຂອງ
ການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງທາງດ້ານອາລົມ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການບາງຄົນໃນບາງຄັ້ງຄາວ
ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາສະຫງົບ, ສົ່ງເສີມຫລືໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈພວກເຮົາ; ແຕ່ຖ້າວ່າມັນກາຍເປັນບັນທັດຖານແລະພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຢູ່ໃນນັ້ນ
ສາມາດຈັດການກັບລັດທາງດ້ານອາລົມຂອງພວກເຮົາເອງ, ພວກເຮົາຈະມີປັນຫາ, ເປັນຫຍັງ
ພວກເຮົາຈະເພິ່ງພາອາໄສລະບຽບທາງດ້ານອາລົມ.
ກົດລະບຽບດ້ານອາລົມແບບພິເສດແມ່ນຫຍັງ?
ຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ
ພວກເຂົາມັກຈະມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຊ່ວຍພວກເຮົາໃນການຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. ຕົນເອງ
ພວກເຮົາມີໂຄງການທີ່ ສຳ ຄັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫລືລະຄາຍເຄືອງ
ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາບໍ່ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະເສັ້ນຕາຍຄັ້ງ ກຳ ລັງຈະມາຮອດ.
ໃນລັດນີ້, ບາງຄັ້ງ,
ຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາໃນການຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດລົ້ມເຫລວແລະສິ້ນສຸດລົງ
ເພື່ອສ້າງຄວາມຜິດຫວັງຫລາຍຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາມາ, ລາວກໍ່ສ້າງຕົວເອງ
ຂ້າພະເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າສູ່ວົງຈອນທີ່ ທຳ ລາຍແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫລຸດພົ້ນອອກຈາກມັນໄດ້.
ເຫດການ ໜຶ່ງ ໄດ້ເກີດຂື້ນ
ກົດລະບຽບດ້ານອາລົມ extrinsic, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຂະບວນການໂດຍທີ່
ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ມີອິດທິພົນຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນ, ດ້ວຍສະຕິແລະດ້ວຍ
ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແນ່ນອນໃນໃຈ. ຜູ້ທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄົນອື່ນເອີ້ນວ່າ“ ຜູ້ຄວບຄຸມ”.
ທັງການເຂົ້າໃຈແລະການບໍ່ແຜ່ລາມທາງດ້ານອາລົມ, ລະບຽບທາງດ້ານອາລົມ
extrinsic ໄປຫຼາຍຕື່ມອີກ
ລະບຽບທາງດ້ານອາລົມ
extrinsic ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼືການຕິດເຊື້ອທາງອາລົມງ່າຍໆ,
ມັນແມ່ນຂະບວນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງພວກມັນທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ:
1. ຄວາມຕັ້ງໃຈ. ບໍ່ຄືກັບການແຜ່ລາມທາງດ້ານອາລົມ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນ
ໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ການປັບຕົວ
ອາລົມ extrinsic ຫມາຍເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈ. ລະບຽບການແມ່ນແນໃສ່
ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ແມ່ນການຮູ້ທີ່ຢາກປ່ຽນແປງ
ສະຖານະອາລົມນັ້ນໂດຍຜ່ານການກະ ທຳ ຂອງລາວ, ທັງເປັນການຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວເປັນໃຜ
ໂສກເສົ້າ, ທັງສອງເພື່ອສະຫງົບຜູ້ທີ່ໃຈຮ້າຍ.
2. ການກະ ທຳ. ພວກເຮົາສາມາດສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈກັບບຸກຄົນ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາ
ຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຂົ້າໃຈມັນ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາເຮັດ
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ອາລົມຂອງພວກເຂົາ. ໃນລະບຽບການທາງດ້ານອາລົມ extrinsic, al
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ຄວບຄຸມມີບົດບາດຕັ້ງ ໜ້າ ໃນການມີອິດທິພົນຕໍ່ຜູ້ອື່ນ. ລາວສາມາດ
ແຕກຕ່າງຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລືການຕີລາຄາທາງເລືອກຂອງບັນຫາໃຫ້
ກອດທີ່ໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມປອດໄພ.
3. ການປ່ຽນແປງໃນອາລົມໃນແງ່ບວກຫລືລົບ. ລະບຽບການທາງດ້ານອາລົມ Extrinsic ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ກັດ
ປັບປຸງອາລົມຂອງຜູ້ຄົນ, ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງຫຼືເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະຫງົບລົງເມື່ອ
ພວກເຂົາໃຈຮ້າຍ. ຂະບວນການນີ້ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາລົມໃນທາງບວກຫລື
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະສ້າງອາລົມທາງລົບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລະບຽບການສາມາດເພີ່ມທະວີການໄດ້
ລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຮົາຕອບສະ ໜອງ ເສັ້ນຕາຍຄັ້ງຫລືຫຼຸດຜ່ອນ
ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບໂຄງການທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ.
ຄວາມຜິດພາດ 5 ຢ່າງຂອງຜູ້ຄວບຄຸມອາລົມ
ພວກເຮົາທຸກຄົນ, ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ
ໄລຍະເວລາ, ພວກເຮົາເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມອາລົມຂອງຄົນອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນ
ບາງກໍລະນີພວກເຮົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ
ຄວາມຕັ້ງໃຈ.
1. ບໍ່ ສຳ ນຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ. ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຜິດພາດຫຼັກທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນເວລາໃດ
ພວກເຮົາພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກ
ມັນ ຈຳ ເປັນໃນເວລານັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງທີເລັກນ້ອຍ ຜູ້ລ້ຽງດູ
ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ ສຳ ເລັດໂຄງການໃຫ້ທັນເວລາ, ແລ້ວ
ຖ້າບາງຄົນພະຍາຍາມພັກຜ່ອນ, ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍພວກເຮົາຫຼາຍ. ຜູ້ຄວບຄຸມຄວນ
ພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກ
ຜູ້ທີ່ປາດຖະ ໜາ ຢາກປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດ ນຳ ມາໃຫ້
ຕັ້ງໃຈສ້າງຕັ້ງ.
2. ເລືອກຍຸດທະສາດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມີອິດທິພົນຕໍ່ສະພາບອາລົມຂອງຄົນອື່ນ,
ພວກເຮົາຕ້ອງພິຈາລະນາຍຸດທະສາດ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນແບບນັ້ນ
ກະຕຸ້ນລາວໃຫ້ຍ່າງໄປພັກຜ່ອນຫຼືລົມກັນເພື່ອປ່ອຍຕົວນາງ
ອາລົມທີ່ກົດຂີ່. ແຕ່ຖ້າຍຸດທະສາດລົ້ມເຫລວ, ມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຫຼາຍ
ເປັນອັນຕະລາຍກ່ວາທີ່ດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ
ທັນທີທີ່ມັນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລວມຕົວຂອງມັນ.
3. ສະກັດກັ້ນການສະແດງອອກ. ໜຶ່ງ ໃນຍຸດທະສາດດ້ານກົດລະບຽບດ້ານອາລົມ
ອັນຕະລາຍຫຼາຍມັກຈະເປັນການສະກັດກັ້ນການສະແດງອອກເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນລົງ
ຫນ້ອຍທີ່ສຸດບັນຫາຫຼືຄວາມກັງວົນຂອງບຸກຄົນ. ປະໂຫຍກທີ່ມັກ "ຢ່າກັງວົນ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ"
ພວກເຂົາສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ກົງກັນຂ້າມເພາະວ່າບຸກຄົນນັ້ນຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກຕ້ອງ
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລາວຈະຮູ້ສຶກວ່າລາວຕ້ອງປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ
ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກສັງຄົມ.
4. ຢ່າເອົາຕົວເອງໄປບ່ອນອື່ນ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ
ພວກເຮົາສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມເຫັນແກ່ຕົວຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າ
ຍຸດທະສາດທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບພວກເຮົາຕ້ອງມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຄົນອື່ນ,
ແລະມັນບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາຢາກໄປງານລ້ຽງເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ
ຢູ່ຄົນດຽວຫລືໂສກເສົ້າບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນເປັນຄືກັນກັບຄົນອື່ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ,
ມັນມີຜົນສະທ້ອນກົງກັນຂ້າມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາພະຍາຍາມຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ
ຈາກທັດສະນະຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນ iatrogenic.
5. ຍອມແພ້ໄວເກີນໄປ. ລະບຽບທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຂະບວນການທີ່ສັບສົນ
ມັນມັກຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນຄວາມໂສກເສົ້າໃຫ້ເປັນຄວາມສຸກໄດ້
snap, ສະນັ້ນການເຊົາໄວເກີນໄປພາຍຫຼັງທີ່ພະຍາຍາມ ທຳ ອິດແມ່ນ a
ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເມື່ອພວກເຮົາພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼືອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດ
ປັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ?
ທຸກໆຄົນ, ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ
ໄລຍະເວລາ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອໃດ
ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ, ຄືດັ່ງຕອນສຸດທ້າຍ
ຄວາມ ສຳ ພັນ, ການສູນເສຍວຽກຫຼືການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ
ພວກເຮົາຕ້ອງການຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະປອບໃຈພວກເຮົາ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາໄປຫາ
ໃນການເພິ່ງພາອາໄສເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງຄົນອື່ນໃນການຄຸ້ມຄອງລັດຂອງພວກເຮົາ
ມີຜົນກະທົບ, ພວກເຮົາຈະມີບັນຫາ, ເພາະວ່າມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ
ຈຳ ແນກ, ເຂົ້າໃຈແລະ / ຫລືຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາ.
ອອກຈາກການບໍລິຫານ
ອາລົມຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນມືຂອງຄົນອື່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາ ສິ່ງເສບຕິດ
ມີຜົນກະທົບ, ເພື່ອວ່າພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກສູນເສຍແລະສັບສົນໂດຍບໍ່ມີສິ່ງນັ້ນ
ບຸກຄົນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບວ່າພວກເຮົາຍັງເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດຈັດການກັບລາວໄດ້
ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີ.
ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າກົດລະບຽບດ້ານອາລົມພາຍນອກແມ່ນປະກົດການປົກກະຕິ,
ພວກເຮົາຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາໃຊ້ມັນໃນກໍລະນີສະເພາະ.
ການຫລຸດລົງຂອງຜູ້ຄວບຄຸມອາລົມ
ລະບຽບທາງດ້ານອາລົມ
extrinsic ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຕິບັດເຊັ່ນກັນ
ຜູ້ຄວບຄຸມອາລົມ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງແບກຫາບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
ອາລົມຂອງຄົນອື່ນ - ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຮູ້ຂອງຕົນເອງ - ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ
ໂຣກ empathy.
ຕ້ອງເພິ່ງພາອາໄສ
ອາລົມຂອງຄົນອື່ນເພື່ອຊ່ວຍລາວໃນການຄຸ້ມຄອງພວກເຂົາດ້ວຍວິທີທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ
ຫມົດແຮງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນັບຕັ້ງແຕ່ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະຍາວ
ພວກເຂົາຈົບ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຂົາ. ນີ້ບໍ່ໄດ້
ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນມີຄວາມຮູ້ສຶກຊ່ວຍເຫລືອ
ຄົນອື່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນບັນທັດຖານ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ອາຫານ
ສິ່ງເສບຕິດນັ້ນຈະບໍ່ດີ ສຳ ລັບໃຜ, ສະນັ້ນຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການແທ້ໆ
ຊ່ວຍເຫຼືອ, ພວກເຮົາຕ້ອງສາມາດທີ່ຈະປະກອບໂດຍບໍ່ມີການບຸກລຸກແລະສະຫນັບສະຫນູນ
ໂດຍບໍ່ມີການ supplanting.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Nozaki, Y.
& Mikolajczak, M. (2020) ລະບຽບການດ້ານອາລົມ Extrinsic. ອາລົມ; 20 (1): 10-15.
Nozaki, Y.
(2015) ຄວາມສາມາດທາງດ້ານອາລົມແລະລະບຽບການດ້ານອາລົມແບບພິເສດທີ່ມຸ້ງໄປສູ່
ບຸກຄົນ ostracized. ອາລົມ;
15 (6): 763-774.
ຮອຟແມນ,
SG (2014) ຮູບແບບລະບຽບການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງຂອງໂປຣໄຟລແລະຄວາມກັງວົນໃຈ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິ. Cognit Ther Res;
38 (5): 483-492.
ທາງເຂົ້າ ກົດລະບຽບດ້ານອາລົມ Extrinsic: ເມື່ອຄົນອື່ນຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ se ສາທາລະນະ primero en ມູມຂອງຈິດຕະວິທະຍາ.
