ຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາສະເຫມີເປັນຄຸນງາມຄວາມດີ. ການມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຊີວິດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊີວິດຂອງມັນເອງສອນໃຫ້ພວກເຮົາເປັນແລະມັນເປັນທັກສະທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງພັດທະນາ. ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຖືກຈັບຢູ່ໃນບົດບາດຂອງ "ເຂັ້ມແຂງ" ທີ່ພວກເຮົາສິ້ນສຸດການຊຸກຍູ້ຕົວເອງເກີນຂອບເຂດຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄັ້ງການມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເຮັດໃຫ້ເຮົາແຕກ. ສໍາລັບເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງໃນຊີວິດ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດ, ຫາຍໃຈຫຼືພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນ.
ມີເວລາທີ່ຈະຍຶດຖືແລະເວລາທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ
ໃນປີ 2020, Simone Biles ນັກກາຍຍະກຳແຊ້ມໂລກ XNUMX ສະໄໝ ໄດ້ສ້າງຄວາມແປກໃຈໃຫ້ທຸກຄົນ ຫຼັງຈາກທີ່ນາງຖອນຕົວອອກຈາກການແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກໂຕກຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່ານາງໄດ້ເຂົ້າຮອບ XNUMX ຄົນສຸດທ້າຍ, ແຕ່ນາງກໍເວົ້າວ່ານາງບໍ່ໝັ້ນໃຈອີກຕໍ່ໄປ "ລາວບໍ່ຢາກອອກໄປບ່ອນນັ້ນແລະເຮັດສິ່ງທີ່ໂງ່ຈ້າແລະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ." ລາວຍັງເວົ້າວ່າລາວຕ້ອງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງລາວ. "ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງທີ່ໂລກຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດ," ລາວເວົ້າ.
Jacinda Ardern, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີນິວຊີແລນ, ຍັງໄດ້ລາອອກໃນມື້ວານນີ້. ໃນການຕັດສິນໃຈຜິດປົກກະຕິໃນສະຫນາມການເມືອງ, ລາວໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ: “ຂ້າພະເຈົ້າກຳລັງລາອອກຈາກຕຳແໜ່ງ ເພາະພາລະບົດບາດທີ່ມີສິດທິພິເສດດັ່ງກ່າວມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ທ່ານເປັນຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການປົກຄອງແລະເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ແມ່ນ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າວຽກນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຍັງ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຍຸດຕິທໍາ. ຫມົດເທົ່ານີ້!"
ຕົວຢ່າງຂອງພວກເຂົາແມ່ນຍັງຫາຍາກໃນໂລກຂອງບຸກຄົນສາທາລະນະແລະບໍ່ມີການຂາດແຄນຂອງນັກວິພາກວິຈານສໍາລັບການຖອຍຫລັງ, ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນຕ້ອງມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍຕົວໄປກວ່າການຍຶດຫມັ້ນ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາ. ເພາະສະຕິປັນຍາແລະຄວາມສົມດູນທີ່ແທ້ຈິງປະກອບດ້ວຍການຮູ້ວ່າມີເວລາທີ່ຈະຕ້ານທານແລະເວລາທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ
ການມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຊີວິດສາມາດກາຍເປັນປ້າຍທີ່ພວກເຮົາກໍານົດຕົວເຮົາເອງ, ຫົວຂໍ້ທີ່ໄດ້ຮັບການມອບໃຫ້ພວກເຮົາ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ "ຫນ້າກາກ" ທີ່ພວກເຮົາໃສ່ໂດຍຜ່ານທີ່ພວກເຮົາພົວພັນກັບຄົນອື່ນແລະຕົວເຮົາເອງ. ເມື່ອເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີອາລົມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຄິດທີ່ຈະຍອມແພ້ ຫຼື ລົ້ມເຫລວ ຍັງບໍ່ຜ່ານໃຈເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາອາດຄາດຫວັງຈາກຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ ຈົນເຮົາໝົດກຳລັງ ແລະ ແຮງທັງທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.
ການມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຊີວິດມັກຈະຫມາຍເຖິງການປອມແປງຄວາມອົດທົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີແລ້ວຫຼືບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມເຈັບປວດຕາມທີ່ເຮົາຕ້ອງການ. ຫຼາຍເທື່ອມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປົກປ້ອງຜູ້ອື່ນ, ແມ່ນແຕ່ຈາກຄວາມຢ້ານກົວ ແລະຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າເອງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດກາຍເປັນເສົາຄ້ໍາຂອງຄອບຄົວ, ກຸ່ມເຮັດວຽກຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາ. ຄົນອື່ນຮັບຮູ້ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະມອບໝາຍໜ້າທີ່ນັ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ມັກຈະບໍ່ມີການຍິນຍອມຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເມື່ອຄົນເຮົາເຂັ້ມແຂງແລະທົນທານຫຼາຍ, ພວກເຂົາເຕັມໃຈທີ່ຈະແກ້ໄຂສະຖານະການທີ່ມີບັນຫາແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສະດວກ. ໂດຍເວົ້າແນວນັ້ນ, ຄົນອື່ນເລີ່ມມອບການຄຸ້ມຄອງວິກິດການຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ກັບລາວ. ພວກເຂົາສົມມຸດວ່າ, ຄືກັບວ່າມັນເປັນສິ່ງ ທຳ ມະຊາດ, ວ່າມັນຖືກຕ້ອງທີ່ຈະວາງພາລະຂອງບັນຫາແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕົວເອງ.
ດ້ວຍເຫດນີ້, ຄົນທີ່ມີອາລົມເຂັ້ມແຂງຈຶ່ງຕ້ອງແບກບ່າຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ເພາະວ່າບັນຫາ ແລະ ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນລວມຕົວໂດຍຜູ້ອື່ນ.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນເສົາຄ້ໍາຂອງຄົນອື່ນ, ຕາບໃດທີ່ພວກເຮົາສາມາດຖືບົດບາດນັ້ນ. ບາງຄົນມີຄວາມສາມາດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ຮັບມືກັບຄວາມທຸກຍາກລຳບາກ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ປຽບກວ່າຄົນອື່ນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງກໍ່ເມື່ອຍ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສາມາດປະຕິບັດພາລະບົດບາດນັ້ນ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ຄົນອື່ນຄາດຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະສືບຕໍ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງສຸຂະພາບຈິດຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຈຸດນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງກາຍເປັນບັນຫາ.
ສະຖານະການຈະກາຍເປັນຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂື້ນເມື່ອຜູ້ຮັກສາບັນຫາ - ໃຫຍ່ຫຼືນ້ອຍ - ສິ້ນສຸດການຖືກເອີ້ນໃຫ້ຮັບຜິດຊອບ, ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກຜິດຖ້າລາວຕໍ່ຕ້ານຫຼືປະຕິເສດ. ໃນຂະນະດຽວກັນອື່ນໆສໍາເລັດໂດຍສົມມຸດຕໍາແຫນ່ງສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ເກືອບເປັນເດັກນ້ອຍ, ການປະຕິເສດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົນເອງແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະແຍກອອກຈາກບົດບາດຂອງພວກເຂົາແລະເວົ້າວ່າ "ພຽງພໍ!", ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຖືກໄຟໄຫມ້.
ການລະເມີດແມ່ພິມ
ໃນການພົວພັນກັບບຸກຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມັກຈະມີອົງປະກອບຂອງການຫມູນໃຊ້. ວ່າ "ທີ່ເຂັ້ມແຂງ" ສາມາດສິ້ນສຸດເຖິງກາຍເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ - ເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເກີດເປັນວົງມົນອັນໂຫດຮ້າຍ. ນະໂຍບາຍດ້ານການປ່ຽນແປງພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ສາມາດເອົາມັນອີກຕໍ່ໄປແລະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ປະຕິບັດບົດບາດນັ້ນໄດ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຖິງຈຸດແຕກຫັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດກ່ອນ. ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າທຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ມີສິດທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ສະແດງອາລົມ, impulsive, ລົ້ມອອກ, ຫາຍໃຈແລະພັກຜ່ອນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ໃນທີ່ສຸດ, ທຸກຄົນຄວນຈະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງ. ແລະຖ້າພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງເກີນໄປ, ບົດບາດນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາອ່ອນແອລົງ, ພາຍໃນແລະພາຍນອກ.
ທາງເຂົ້າ ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຊີວິດ, "contraindications" ທີ່ບໍ່ມີໃຜບອກທ່ານ se ສາທາລະນະ primero en ມູມຂອງຈິດຕະວິທະຍາ.
