ສະຫວັດດີພາບ 10.000 ບາດ
ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຊອກຫາຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາ, ອາຫານການກິນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ອາຫານຄ່ ຳ ກັບແຟນແລະ…
ມັນແມ່ນບັນຫາຂອງທຸກໆຄົນ, ແຕ່ວ່າມັນມີທາງແກ້ທີ່ປະຫຍັດແລະມີປະສິດທິຜົນ…ການຍ່າງ!
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ພຽງແຕ່ເກີບແຕນຄູ່ແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະບາຍກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່, ຈາກຮ່າງກາຍຈົນເຖິງໃຈ.
ເວລາຍ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນການກວດ, ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ, ແລະຊ່ວຍຍົກລະດັບຄໍເລດເຕີລໍດີ (HDL). ກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພວກເຮົາທີ່ເປັນແມ່ຍິງເພາະວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກການຮັກສາຂໍ້ກະດູກໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມັນກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງກະດູກ.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປອດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ, ຍ້ອນການເສີມສ້າງກ້າມຂອງກະດູກຂ້າງ, ແລະຫົວໃຈ, ມັກການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບການ ໝູນ ວຽນ.
ແຕ່ໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບກັບສິ່ງທີ່ທໍລະມານພວກເຮົາຫຼາຍທີ່ສຸດ ... cellulite ທີ່ກຽດຊັງຫຼາຍ!
ນອກເຫນືອຈາກການຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ກິດຈະ ກຳ ນີ້ແມ່ນເປັນພັນທະມິດທີ່ດີເລີດຕໍ່ກັບການຮັກສານ້ ຳ: ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການປ້ອງກັນ cellulite.
ສະຫລຸບແລ້ວ, ເປືອກຜິວທີ່ມີສີສົ້ມແລະຂາທີ່ບໍ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຈະເປັນພຽງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ບໍ່ດີ! ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນພະລັງງານຫຼາຍຂື້ນທັນທີ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ທ່ານຈະດີໃຈກັບ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ່ານ, ກົ້ນກົ້ນຂອງທ່ານແລະເຂັມທີ່ສົມດຸນເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເລີ່ມຫລຸດລົງ.
ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ, ໂດຍການຍ່າງຢູ່ສະ ເໝີ ພວກເຮົາສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນໃຈແລະຊຶມເສົ້າ, ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດແລະມີອາລົມດີປະ ຈຳ ວັນດັ່ງກ່າວຍ້ອນການປ່ອຍທາດ Endorphins.
10.000 ຂັ້ນຕອນແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແອັບ my ຂອງຂ້ອຍເຕືອນຂ້ອຍທຸກໆມື້ທີ່ຈະໄປເຖິງແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ: ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະໄດ້ຮັບສຽງ, ມັນແມ່ນການພັກຜ່ອນປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍ.
ຄົນດຽວຫລືຢູ່ໃນບໍລິສັດທ່ານຈະບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວຫຍັງອີກ ... ການຍ່າງກໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີຫຼາຍບໍ່ຄວນເຮັດ!
Giada D'Alleva
