ມີ ຄວາມຢ້ານກົວເປັນມິດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ, ແລະ ໜຶ່ງ ສັດຕູ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນ ອຳ ມະພາດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີ.
ການຫັນນາງຈາກສັດຕູມາເປັນເພື່ອນບໍ່ແມ່ນການຫຼີ້ນຂອງເດັກແລະບົດຂຽນທາງອິນເຕີເນັດອາດຈະບໍ່ແມ່ນເວດມົນທີ່ເຈົ້າອາດ ກຳ ລັງຊອກຫາຢູ່, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກແບ່ງປັນຄວາມຄິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດກັບເຈົ້າ.
ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວບໍ? ຖະ ໜົນ.
1. ເສັ້ນຢ້ານ
ບົດຝຶກຫັດປະກອບດ້ວຍ ແຕ້ມເສັ້ນ ແລະເອົາ Zero ຢູ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ ແລະອີກ 100 ຂ້າງ.
ຍິ່ງໃຫຍ່. ພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້ 100 ຂຽນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນເກີດຂື້ນມັນກໍ່ຈະເປັນໄພພິບັດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຕົວຢ່າງ: ການສູນເສຍສະມາຊິກທັງ ໝົດ ຂອງຄອບຄົວແລະວຽກຂອງຂ້ອຍໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ອາດຈະເປັນໄພພິບັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບຂ້ອຍ.
ຕອນນີ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກັງວົນໃຈແລະວາງມັນໄວ້ໃນລະດັບເລກນີ້.
ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍເຄົາລົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ 100, ທ່ານວາງທ່າໃດທີ່ລົບກວນທ່ານ? ຕົວຢ່າງທີ່ລູກຄ້າຄົນນີ້ບໍ່ຈ່າຍເງິນໃຫ້ທ່ານ? ຫຼືວ່າທ່ານເຄີຍມີການຕໍ່ສູ້ກັບພັນລະຍາຂອງທ່ານແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ພັນຄືນ? ຫຼືວ່າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈວິທີການ ນຳ ໃຊ້ໂປແກຼມສົ່ງ - ຮັບເງິນອີເມວແລະການບໍລິການລູກຄ້າ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າມື້ທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຢູ່?
ຕາມກົດລະບຽບ, ບົດຝຶກຫັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກັງວົນໃຈ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການເບິ່ງມັນຢູ່ໃນຮູບພາບທີ່ມີຄວາມລະອຽດກວ່າ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເພື່ອປັບປຸງມັນ, ຈັດວາງມັນຢູ່ບ່ອນທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມງຽບສະຫງົບຍິ່ງຂຶ້ນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງສາມາດທີ່ຈະ ໝູນ ແຂນເສື້ອຂອງພວກເຮົາເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາສະເພາະນັ້ນ.
2. ຄຳ ນວນຜົນກະທົບຂອງບັນຫາ
ບົດຝຶກຫັດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ຄິດໄລ່ຜົນກະທົບຂອງສະຖານະການ ທີ່ລົບກວນທ່ານ.
ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ເກມ 5, ຫລືຖາມຕົວເອງວ່າ: ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັງວົນດົນປານໃດ? ເປັນເວລາ 5 ມື້ບໍ? ເປັນເວລາ 5 ເດືອນບໍ? ຫລືເປັນເວລາ 5 ປີ? ຫຼືຍັງດີກວ່າ, ພາຍໃນ 5 ວັນຈະມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ຂ້ອຍແລະຊີວິດຂອງຂ້ອຍ? ແລະໃນ 5 ເດືອນ? ແລະໃນ 5 ປີ?
ເຫດຜົນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແມ່ນ - ຢູ່ທີ່ນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນ - ເພື່ອເຮັດສະພາບການທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານໃນມື້ນີ້ຕາມເສັ້ນທາງໃນອະນາຄົດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເບິ່ງຂ້າມຜົນກະທົບຂອງຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງ, ແລະການວາງມັນໄວ້ໃນມຸມມອງທີ່ໃຊ້ເວລາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງສະຖານະການຫຼາຍປານໃດແລະຈະເຂົ້າໃຈວ່າບັນຫານັ້ນມີຈິງຫຼືບໍ່.
3. ປີ 80-20
ແນວຄວາມຄິດທີສາມແມ່ນການຕ້ານກັບແນວໂນ້ມປົກກະຕິທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ 100 ຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ເຜີຍແຜ່ 80 ກ່ຽວກັບການໃສ່ລະຫັດແລະຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາ, ແລະ 20 ກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ການແຈກຢາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນກົງກັນຂ້າມ: 20% ເພື່ອປະສົບບັນຫາ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນຖືກປະຕິເສດແຕ່ປະເຊີນ ໜ້າ ແລະຍອມຮັບ, ແຕ່ວ່າ80% ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄາດ ໝາຍ ແທນທີ່ຈະຫັນ ໜ້າ ໄປຫາ ແກ້ໄຂສະຖານະການ, ຕໍ່ກັບການໄດ້ຮັບທັກສະທີ່ພວກເຮົາແນ່ນອນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ, ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາແລະດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມຮູ້ຂອງພວກເຮົາ. Ergo: ສຶກສາ, ອ່ານ, ສະທ້ອນ, ສົນທະນາ, ທົດລອງ.
ເພື່ອນທີ່ຮັກແພງ, ການດູແລແມ່ນດີກ່ວາຄວາມກັງວົນ.
ໃຫ້ພະຍາຍາມແບ່ງຄວາມກັງວົນອອກເປັນບາດກ້າວນ້ອຍໆ, ໃຫ້ເຮົາສຸມໃສ່ບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ເທື່ອລະກ້າວກ່ຽວກັບປິດສະ ໜາ ຕໍ່ໄປທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລະ - ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3 ຢ່າງນີ້ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ - ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບມັນ.
ເພື່ອຊື້ປື້ມຂອງຂ້ອຍ "ປັດໃຈ 1%" ກົດທີ່ນີ້: https://amzn.to/2SFYgvz
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງການເບິ່ງແຍງສ່ວນຕົວ, ຕິດຕໍ່ສູນຈິດຕະວິທະຍາ Luca Mazzucchelli, ເພື່ອປຶກສາໂດຍກົງຫຼືຜ່ານທາງ Skype: https://www.psicologo-milano.it/contatta-psicologo/
ບົດຂຽນ ຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວ: ເປັນຫຍັງການດູແລຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າການກັງວົນໃຈ ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຜູ້ ທຳ ອິດ ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Milan.
