Mir kënnen all iergendwann an eisem Liewen Angschtgefiller fillen. Virun engem Job Interview, wärend Dir e wichtege Projet presentéiert oder op d'Resultat vun enger medizinescher Examen. Positiv Verännerungen, wéi zum Beispill bestueden oder e Puppelchen hunn, kënnen och Angscht maachen.
Wéi och ëmmer, heiansdo verléisst dës Besuergnëss eis net a gëtt en Hindernis fir eisen Alldag ze konfrontéieren, eis Rou ewechzehuelen. Tatsächlech sinn Angststéierunge den allgemengste mentale Problem: Et gëtt geschat datt ee vu sechs Leit een iergendwann an hirem Liewen entwéckelen.
Leider ass ee vun den heefegste Symptomer vun der Angscht Lähmung. Besuergnëss wäert Iech gleewen datt d'Welt eng feindlech a geféierlech Plaz ass. Et wäert Iech mat absurde Suergen a katastrophal Szenarie quälen, sou datt Dir de Courage hutt näischt ze maachen. Als Resultat reduzéieren vill Leit hir Gamme graduell bis se sech an hirem eegenen Heem isoléieren.
Wann Problemer wéi post-traumatesch Stress Stéierungen, sozial Phobia, oder Panikattacke agebonne sinn, kënnt Dir Angscht hunn d'Haus ze verloossen, den ëffentlechen Transport ze benotzen oder d'Mënschen ze konfrontéieren. Dëst limitéiert Är Chancen fir Hëllef ze sichen. D'Perspektiv fir d'Haus ze verloossen fir Therapie Sessiounen ze besichen kann wéi eng Missioun onméiglech schéngen.
An dëse Fäll kann Online-Therapie d'Liewenslinn sinn, déi Dir braucht, besonnesch an de fréie Stadien virun der Belaaschtung vu stresseg oder ängschtlech Situatiounen. Tatsächlech ass Online Therapie eng super Optioun well et d'Leit hëlleft Angscht an der Sécherheet vun hirem Heem ze këmmeren.
Et gëtt hinnen net nëmmen eng psychologesch Behandlung an hirem üblechen Ëmfeld, mee et hëlleft och d'Gefiller vu Schimmt oder Angscht virum stigmatiséiert ze entlaaschten, sou datt ängschtlech Leit encouragéiert Hëllef ze sichen. Vill Leit fillen sech och méi zouversiichtlech duerch e Bildschierm ze schwätzen, sou datt et méi einfach ass fir se emotional opzemaachen an d'Therapie ka méi séier fortschrëttlech sinn.
Ass Online Besuergnëss Therapie Effektiv?
Online Therapie ass eng relativ nei Modalitéit, also ass et verständlech datt vill Leit Zweifel hunn iwwer seng Effektivitéit. Wéi och ëmmer, d'Fuerschung bis elo huet ofgeschloss datt Online-Therapie grad esou effektiv ass fir Besuergnëss an aner mental Gesondheetsproblemer ze behandelen wéi traditionell Therapie.
Eng Etude, déi a Kanada gemaach gouf vun 62 Leit, déi eng online psychologesch Behandlung fir e Mount gefollegt hunn, huet opgedeckt datt 96% mat de Sessiounen zefridden waren, 85% sech bequem gefillt online mat hirem Therapeut ze schwätzen an 93% hu geduecht déiselwecht Informatioun ze deelen wéi perséinlech. Dëst bedeit datt d'Dynamik zimlech ähnlech ass wéi dat wat an de Face-to-Face Sessiounen geschitt.
Ausserdeem, eng Meta-Analyse gehaal op der Kalifornien Institut fir Neurowëssenschaften a Verhalenspsychologie iwwer online kognitiv Verhalenstherapie fir Besuergnëss, posttraumatesch Stressstéierungen an Depressioun bestätegt datt dës Modalitéit d'Leit gehollef huet hir Verhalensproblemer a mental Gesondheet besser ze verstoen. D'Fuerscher hunn och bemierkt datt d'Online-Therapie besonnesch gutt wier fir Leit mat Besuergnëss, déi keng Hëllef vun engem Therapeut perséinlech gesicht hätten.
Natierlech, fir datt d'Online Besuergnëss Therapie funktionnéiert, ass et wichteg datt Dir Iech bequem fillt Informatiounen iwwer e Bildschierm ze deelen an datt Dir mat der Behandlung kompromittéiert. Och wann Dir keng Gesiicht-zu-Gesiicht Sessioun muss deelhuelen, wäert den Therapeut Iech encouragéieren eraus ze goen fir datt Dir Är Ängscht konfrontéiert, awer als éischt ginn se Iech déi psychologesch Handwierksgeschir déi Dir braucht fir ze verhënneren datt den Trauma widderhëlt.
Wéi fënnt eng Online Therapie Sessioun statt?
Online Therapie fir Besuergnëss entwéckelt sech op déiselwecht Manéier wéi präsent, den Haaptunterschied ass d'Kommunikatiounsmëttel. Den Therapeut bitt Iech deeselwechten Niveau vun Ënnerstëtzung a Verständnis wéi d'Präsenz Therapie, ausser datt et keng kierperlech Proximitéit ass, also ass et eng méi Direktiv Therapie an där d'verbale Kommunikatioun betount gëtt, d'Stabiliséierung vun der Persoun aus den éischte Sessiounen a praktesch. Tools..
Eng Etude, déi op der Universitéit Twente gemaach gouf, huet festgestallt datt Online Programmer fir d'Behandlung vun Angscht déiselwecht Probleemer wéi d'Presidentschaftstherapie adresséieren, sou wéi d'Entwécklung vu soziale Fäegkeeten, Assertivitéit, Atmungsübungen, kognitiv Restrukturéierungstechniken, an interoceptive Belaaschtung an in vivo op Phobic stimuli.
D'Entwécklung vu verschiddenen Uwendungen erlaabt och d'Benotzung vun de selwechten Techniken vun der Presenztherapie. Zousätzlech zu Applikatioune mat virtueller oder augmentéierter Realitéit fir d'Behandlung vu spezifesche Phobien, ginn et anerer, déi d'Applikatioun vun EMDR erlaben, eng ganz effektiv Technik fir traumatesch Eventer duerch Desensibiliséierung a Veraarbechtung duerch Aenbewegungen oder bilateral Stimulatioun ze iwwerwannen. visuell Aenbewegungen oder de Client beim Tippen guidéieren.
Dofir läscht d'aktuell Technologie d'Barrièren tëscht der kierperlecher a virtueller Welt ewech, sou datt Online Therapie Sessiounen net méi ganz ënnerschiddlech vun enger Face-to-Face Sessioun sinn.
D'Wiel vum Therapeut ass fundamental
Déi gutt Resultater vun der Therapie hänkt net sou vill vun de Kommunikatiounsmëttel of, wéi vun der Bezéiung tëscht Patient a Psycholog. Dëst war d'Haaptconclusioun vun derAmerican onzouréichend Association no der Analyse vun de verschiddene Faktoren, déi d'Effizienz vun der Psychotherapie beaflossen.
Hire Bericht huet dat souguer gesot "Déi therapeutesch Relatioun ass sou mächteg, wann net méi staark, wéi d'Behandlungsmethod déi vum Therapeut perséinlech benotzt gëtt." Zweifelhaft, eng gutt therapeutesch Relatioun verursaacht d'Persoun eng emotional Bindung z'etabléieren, d'Behandlungsadhäsioun ze verbesseren an d'Virdeeler vun der Therapie voll ze profitéieren.
Et gi vill Faktoren, déi d'Qualitéit vun där Bezéiung beaflosse kënnen, also wann Dir e Psycholog auswielt, ass et net genuch fir ze kontrolléieren ob se qualifizéiert oder erlieft sinn an der Besuergnësssbehandlung. Fir dës Verbindung an den Erfolleg vum therapeutesche Wee z'erliichteren, hunn d'Online Psychologieplattformen e passende System entwéckelt, deen d'Fachleit mat der passender Spezialitéit a Fäegkeeten auswielt op Basis vum Profil vun all Persoun.
Andeems Dir eng Serie vu Froen iwwer Är Virléiften, emotionalen Zoustand an Ziler beäntwert, proposéiert d'Plattform de Psycholog deen am Beschten Äre Besoinen entsprécht. Op dës Manéier musst Dir net duerch Dausende vu Fachleit a verschidden Aarte vun Therapien sichen.
Quellen:
Säiten 303-315. Norcross, J. & Lambert, MJ (2018) Psychotherapie Relatiounen déi Aarbecht III.Psychotherapie; 55 (4): 303-315.
Kumar, V. et al. Al. (2017) D'Effektivitéit vun der Internet-baséierter kognitiver Verhalenstherapie bei der Behandlung vu psychiatresche Stéierungen. Cureus; 9 (8): e1626.
Urness, D. et al. Al. (2006) Client Akzeptanz a Liewensqualitéit - Telepsychiatrie am Verglach zu perséinlecher Berodung. Journal vun Telemedizin an Telecare; 12 (5): 251-254.
Prüssner, J. (s/f) Internettherapie fir Angststéierunge: Eng kritesch Iwwerpréiwung vu senger Effektivitéit. Dissertation de Grado: Universiteit Twente.
D'Entrée Online Besuergnëss Therapie: Firwat ass et eng gutt Optioun? gouf fir d'éischt verëffentlecht am Eck vun der Psychologie.
