Puer Saachen am Liewen si sou wichteg datt mir Schlof iwwer hinnen verléieren. Wéi och ëmmer, ënnergeet an der Hüst vum Alldag, transforméiere mir dat irrelevant a kolossal Bedenken. Mir verwiesselen d'dréngend mat de wichtege. Mir ginn rosen iwwer Trivial Saachen déi mir den nächste Mount vergiessen. Mir verléieren einfach eis Stëmmung. Mir irritéieren eis bei der geringster Iwwerraschung a gi bei de geringsten Drock gestresst.
Am groussen Deel ass dës iwwerdriwwen emotional Reaktivitéit doduerch datt mir d'Saache ze eescht huelen. Mir kënnen net erhalen der psychologescher Distanz néideg fir a Perspektiv ze setzen wat mat eis geschitt. Aus dësem Grond ass eng vun de wichtegste Lektioune, déi eis méi Fridden vum Geescht am Liewen bréngen, d'Saache méi liicht ze huelen, ouni iwwerflächlech ze ginn.
Liewen liicht
Mir hunn all eng natierlech Tendenz fir ze kontrolléieren wat an eisem Handlungsberäich geschitt. Duerch Kontroll probéieren mir eise Sécherheetsbedierfnes ze erfëllen. Wéi och ëmmer, well d'Vergaangenheet net geännert ka ginn an d'Zukunft erweidert ass, generéiert dës kontrolléiert Haltung nëmmen Besuergnëss a Suergen, wat dem Liewen schonn enormen Drudgery bäidréit.
Tatsächlech, an enger ëmmer méi däischter Welt, déi vu Katastrophen a Schwieregkeeten verschmiert ass, ënnerworf dem konstante Bombardement vu stéierenden Neiegkeeten, gëftege Pessimismus an ongebremste Roserei, musse mir dréngend léieren ze fléissen an de Ballast lass ze loossen fir eis bannescht Welt ze balanséieren.
Den Italo Calvino hat d'Géigewier: liicht ze liewen. Hien huet virgeschloen: "Huelt d'Liewen liicht, datt d'Liichtkeet net iwwerflächlech ass, awer iwwer d'Saachen vun uewen rutschen, ouni Boulder um Häerz ze hunn."
Liichtegkeet besteet aus "Gewiicht ewechzehuelen" vun der Duerstellung vun der Realitéit. Léiere fir alles seng richteg Plaz an eisem Liewen ze ginn, awer virun allem besteet et doran, keng Frustratiounen, Suergen a Verantwortung vun aneren ze sammelen.
D'Saachen liicht ze huelen heescht net iwwerflächlech ze sinn, mee éischter ophalen alles ze eescht ze huelen. Stop maachen Stuerm an engem Teacup. Vergiesst d'Dramen. Gitt un datt net alles perséinlech ass. Loosst d'Roserei, d'Trauregkeet oder d'Frustratioun fléien bis se sech selwer verdünnen.
Liicht liewen heescht och Fridde mat Iech selwer maachen. Halt op eisen härste Riichter ze sinn a fänkt un eis selwer méi frëndlech ze behandelen. Et besteet doran eis selwer ze verzeien. Befreit eis vun den emotionalen Ballasten, déi mir eis heiansdo zwéngen ze droen. Liichtegkeet ass Erliichterung a Selbstversuergung an enger Welt déi eis forcéiert dauernd a Spannung ze sinn a verfügbar vis-à-vis vun aneren.
Liicht liewen heescht wëssen wéi d'Zäit erweidert. Ënnerbriechung vum Liewensfloss deen eis ouni Atem léisst. Erhuelt d'Zäit déi eng bannescht Dimensioun besetzt, transforméiert se a Liewensmëttel fir d'Séil an d'Häerz. Opgepasst méi op eis selwer, awer ouni eis selwer ze eescht ze huelen, eng spilleresch a virwëtzeg Positioun vis-à-vis vun eis selwer unzehuelen.
Liicht liewen heescht och d'Besëtz vun eisem "Ego" erëm ze kréien fir méi héich ze fléien, mat deem gesonden Détachement, deen et eis erlaabt ongeschützt duerch d'Schwieregkeet ze passéieren. Et ass d'Fäegkeet fir dat subtilt an dat Vitalt ze erkennen, och am Gesiicht vu Péng, fir sech selwer am Wesentlechen ze positionéieren. Et entdeckt de Goût fir Erstaunung an e Laachen erëm, fir dat Einfacht an och fir dat banalt.
Eng Übung fir ze léieren Saachen liicht ze huelen an de Ballast lass ze loossen
Eng ganz einfach Übung fir unzefänken d'Gewiicht lass ze ginn, déi eis blockéiert, ass eng schwaarz Täsch virzestellen oder ze zéien. Dës Täsch representéiert all d'Saachen déi mir mat eis droen, all déi Suergen, Verantwortung, Ängscht, Onsécherheet, Frustratiounen ...
Mir mussen eis d'Fro stellen: wat sinn d'Saachen déi eis am Liewen am meeschte schweien? Firwat droe mir se op d'Schëlleren? Wat kënne mir aus där Täsch huelen fir eist Liewen ze verbesseren, méi glécklech ze sinn oder méi erfëllt ze fillen?
Als nächst kënne mir eng Lëscht schreiwen andeems mir trennen wat eis ass vun deem wat mir zréckginn, wéi de Erwaardungen vun aneren, déi exzessiv Fuerderunge vun der Äussewelt a sozialen Drock.
Mir wäerten eis domatter kënne befreien emotional Gepäck déi, wäit vun nëtzlech, eis behënnert an aus dem Gläichgewiicht geheien. Mir ginn vläicht net Fiederen, awer mir kënne méi hell liewen. A vun deem iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn, kann nëmme gesond fir de Kierper a Geescht sinn.
D'Entrée D'Konscht liicht ze liewen ouni iwwerflächlech ze sinn gouf fir d'éischt verëffentlecht am Eck vun der Psychologie.
