Ansia a Stress diktéiert vum Coronavirus Noutfall? Et geschitt mat villen, dësen Deeg, selwer ze fannen mat hiren Ängschten ze dinn, dacks schlussendlech an eng Spiral vun Opreegung an negativ Gedanken ze kommen, vun deenen et ganz schwéier schéngt sech ze distanzéieren.
Gréng Luucht fir Kreativitéit
Fir sech gutt ze fillen, proposéieren d'Experten awer, zousätzlech zu de präzise Instruktioune vun den Dokteren, ass et nëtzlech probéiert de Stecker ze zéien, ofgelenkt ze ginn, seng Energien an eppes ze verbannen, wat et Iech erlaabt Zäit ze besetzen, jo, awer och a virun allem vun Kreativitéit an Imaginatioun aktivéieren, wäertvoll Géigewier géint Stress.
"Verschidde Gebidder am Gehir produzéieren Hormonen, déi, wa mir eis virstellen, eis heele kënnen" - erkläert de Psychiater a Psychotherapeut Raffaele Morelli, an engem Video publizéiert virun e puer Deeg op der Websäit vum Riza. "Distraktioun ass e Medikament: wa mir an Handlungen ënnerbrach sinn produzéiert onbewosst Gläichgewiicht a Rou ".
Hei ass dann datt déi laang Deeg doheem déi richteg Geleeënheet kënne ginn Iech engem ze widmen Hobby, fir eng Passioun nei z'entdecken, vläicht an der Vergaangenheet wéinst Zäitmangel reservéiert oder fir all déi ze këmmeren Hausaarbechten déi bis virun e puer Deeg ganz langweileg geschéngt hunn awer haut als richteg Heelmëttel kënne ginn.
Getty Biller
Vum Kachen bis hin zu Zeechnen: Anti-Stress Léisungen
A wann eng Ronn vu soziale Medie genuch ass fir ze realiséieren datt déi beléifsten Zäitverdreif an dëser Period vu Quarantän an der Kichen jongléiere mat Gourmet Experimenter a grousse Klassiker vun der italienescher Kichen, an der Realitéit Anti-Stress Aktivitéit an deem ze probéieren ka vill anerer sinn.
Et ass Zäit, zum Beispill, d'Kraaft vumKonschttherapie, Molerei oder einfach entspanen duerch eng Mandala fir ze faarwen; et kann och déi ideal Zäit sinn fir Är Hand drop ze leeën racconto ni jorelaang am Tirang geschriwwen a gehalen oder och fir kultivéieren d'Planzen vun der Terrass o probéiert all d'Kleeder am Schaf fir endlech eng intelligent Zortéierung ze maachen.
Getty Biller
Inspiratiounen aus dem Internet
A fir déi op der Sich no Inspiratioun, maach der keng Suergen: vum Internet Arrivano gratis Coursen vum Hekelen an Zeechnen awer och ad hoc Tutorial, mat Tipps wéi Dir e Geméisgaart op Ärem Balkon wuesse kënnt, nëtzlech Tipps fir déi al Ikea Miwwelen an e fonkelneit Designstéck ze transforméieren Video-Coursen d'Geheimnisse vum traditionellen oder Anti-Offall Kachen ze léieren. Et ass dofir verbueden sech der Angscht ze erginn: et ass Zäit vum Sofa op ze stoen an Är kreativ Säit erëmzefannen.
An der Galerie, siwen Inspiratiounen fir Anti-Stress Aktivitéiten elo ze probéieren.
Den Artikel Coronavirus: 7 kreativ an Anti-Stress Iddien fir #iorestoacasa schéngt deen éischten un ze sinn iO Fra.
