Bezéiunge si komplizéiert. Och wa mir déi richteg Persoun fonnt hunn, ass et dacks schwéier de Balance tëscht Proximitéit a perséinlechem Raum ze fannen, dee mir all brauchen. Déi fein Linn iwwerschreiden ass ganz einfach. A wa mer dat maachen, fänke mer un eng verréckte Befestegung z'entwéckelen, déi eis leid. Also, am Allgemengen, un enger Persoun festhalen, mécht méi Schued wéi gutt.
Firwat hält ee sech un eng Persoun?
Fir Léift ass net festzehalen. D'Léift setzt keng Grenzen, se erstéckt net an et gëtt net agespaart. Amplaz datt ongesond Uschloss eng Tendenz huet deen aneren ze kontrolléieren an ze erstécken. Dëst schaaft eng Relatioun vun emotional Ofhängegkeet dee psychologesche Sauerstoff vu senge Memberen ofhëlt. Dat Witzegt ass, datt wat ee méi vun de Leit hält, wat méi deen aneren op der Sich no där Fräiheet geet, et muss sinn. Dofir féiert ongesond Uschloss dacks zum Verloscht vun der Persoun un déi mir hänken.
De Besoin unzehalen staamt dacks aus déiwer Onsécherheet. Mir hänken un enger Persoun, well se op eng gewësse Manéier eng Quell vu psychologescher Sécherheet gi sinn. Seng Präsenz oder Erënnerung gëtt eis d'Rou an d'Vertrauen dat mir brauchen andeems mir eis emotional Void fëllen. Amplaz Sécherheet bannen ze sichen, siche mir et dobausse, maachen deen aneren verantwortlech fir eis emotional Mängel.
Wéi stoppt een a 7 Schrëtt un enger Persoun festzehalen?
1. Gitt verréckt Sucht zou. Ignoréieren vum Problem ass am einfachsten, awer et ass net d'Léisung. Also den éischte Schrëtt ass zouzeginn datt mir en Uschlossprobleem hunn. Hunn mir eng emotional Ofhängegkeet vum Partner entwéckelt? Oder vläicht eng possessiv a kontrolléierend Elteren-Kand Bezéiung? Oder loosse mir net eng Persoun lass, déi net méi Deel vun eisem Liewen ass?
2. Verstinn de Grond fir dës Uschlëss. Et gëtt ëmmer e Grond fir ze maachen wat mir maachen, nëmme vill Mol ignoréiere mir et léiwer. Wa mir un eng Persoun hänken a kontrolléierend Haltung entwéckelen, gëtt et e Grond. Et ka sinn, datt en Deel vun eis net d'Liewen ouni déi Persoun empfaange kann. Oder vläicht fille mir eis extrem onsécher a fäerten d'Einsamkeet. Oder vläicht si mir géint Ännerung. Egal wat de Grond ass, et ass wichteg et ze fannen.
3. Loosst d'Notzung besëtzen. Heiansdo, op engem onbewosstem Niveau, versti mir mënschlech Bezéiungen wéi wa se Besëtz wieren. Mir gleewen datt eise Partner oder eis Kanner zu eis gehéieren. Dëse Glawen kann zu enger ongesonder Uschloss féieren. Dofir musse mir dat verstoen am Liewen gehéiert keen eis wierklech. Mir musse léiere gär ze hunn ouni ze besëtzen a begleeden ouni z'iwwerfalen.
4. Verbréngt méi Zäit eleng. Dat Onbekannt bréngt negativ Gefiller. Wa mir ëmmer vu Leit ëmginn hunn, zum Beispill, fäerten mir wahrscheinlech d'Einsamkeet. Also heiansdo ass dee beschte Wee fir opzehalen un engem ze halen eleng ze léieren. Et geet net drëm Eremiten ze ginn, mee iwwer ze léieren Zäit mat sech selwer ze genéissen sou datt eist Gléck net ze vill vun aneren ofhängeg ass. Et ass erstaunlech wéi vill mir iwwer eis selwer an eis Gefiller léiere kënnen wa mir eis Zäit huelen fir eis selwer ze reflektéieren.
5. Passt op eis op. Wa mir un eng aner Persoun hänken, fänkt eist Liewen ëm hie ronderëm ze dréinen. Oft heescht dat datt mir eist Wuelbefannen opferen an eis Besoinen an den Hannergrond ofsetzen. Fir net méi festzehalen, musse mir dës Dynamik veränneren a besser op eis oppassen. Mir mussen am Kapp behalen datt mir och verdéngen eis Prioritéit ze ginn. Dofir musse mir eis géigesäiteg mat Frëndlechkeet a Matgefill behandelen, eis déiselwecht Léift weisen, déi mir no bausse projizéieren.
6. Gitt Plaz fir anerer. All Leit, och déi déi sech am léifsten hunn, brauchen Plaz. Och wann et gutt ass Momenter, Gedanken an Emotiounen ze deelen, ass et net gutt fir deen aneren agespaart an erstéckt ze sinn. Duerfir musse mir e bewosst Effort maachen et säi Raum ze ginn an dës Zäit ze benotzen fir eis Passiounen an Interessen z'entwéckelen. Eng selbstbewosst Persoun déi sech selwer gär huet an eng eenzegaarteg Perséinlechkeet entwéckelt huet ass fäeg eng erwuesse Léift ze bidden déi all Persoun Raum léisst wuessen.
7. Vertrau eis selwer. Selbstvertrauen kann e laange Wee goen fir gesond Bezéiungen z'erhalen. Leit, déi méi Vertrauen an hir Fäegkeete sinn, hu manner Chancen anerer ze halen als e Wee fir sech ze validéieren. Wa mir eis géigesäiteg gär hunn a respektéieren, gëtt et vill méi einfach fir eis respektvoll ze Léift, ouni ze vill opdréngend oder possessiv ze sinn.
Schlussendlech musse mir eis drun erënneren datt ier déi Persoun, un déi mir eis hänken, an eis Liewe koum, mir scho bestanen hunn a wahrscheinlech glécklech waren. Dëst bedeit datt de Som vu Gléck an eis ass, mir brauchen et net dobausse ze sichen. Déi ongesond Uschloss lass ze ginn hëlleft eis op all déi Saachen ze konzentréiere fir déi mir dankbar sinn an dat eis glécklech mécht, iwwer dës Bezéiung eraus.
D'Entrée Wéi stoppt een op eng Persoun festzehalen? gouf fir d'éischt verëffentlecht am Eck vun der Psychologie.
