Selbstschätzung ass Selbstschätzung,
et betrëfft d'Wahrnehmung déi mir vun eis selwer hunn. Dës Perceptioun ka realistesch oder verzerrt sinn an hänkt vum Wëssen a Bewosstsinn vu senge Ressourcen a Begrenzungen of. Wann Dir Är Stäerkten a Schwächen gekläert hutt, ass de nächste Schrëtt se ze akzeptéieren.
Selbstachtung,
dat ass, Selbstvertrauen a Selbstschätzung ass mat der Perceptioun verknäppt datt d'Elteren an anerer vun eis hunn. Genee wat mir gleewen se denken un eis. Tatsächlech hänkt dës Perceptioun vill vun eise mentale Schemaen of, déi mir mat Genetik geschenkt hunn, si hu geännert mat der Ausbildung geléiert als Kanner a vun der Erfahrung am Laf vum Liewen gemaach.
Et ass wichteg sech selwer op eng positiv an ausgeglach Manéier ze evaluéieren. Niddereg Selbstschätzung féiert zu Devaluatioun, Depressioun a Selbstschloss, wärend en Iwwerfloss u Selbstschätzung zu Narzissismus an Iwwerbewäertung féiert, béid Extremer hänken vun enger onrealistescher Perceptioun vu sech selwer.
Déi sozial Roll bedéngt och dës Wahrnehmung an Delegéiere fir anerer d'Verantwortung fir dat wat mat eis geschitt verursaacht eng Senkung vu Selbstschätzung well Dir net fillt datt Dir Muecht iwwer Ärem Liewen hutt.
Selbstschätzung erfuerdert eng kontinuéierlech Übung op sech selwer vu Wëssen a Bewosstsinn.
Branden recommandéiert 6 Verhalen, déi d'Selbstwertgefill kënne stäerken:
- Live all Dag mat Bewosstsinn
- Akzeptéiert Är Vergaangenheet a Present.
- Unerkennen datt Dir eng Verantwortung an den Evenementer vun Ärem Liewen hutt.
- Kommunizéieren Äre Wäert andeems Dir Är Gedanken ausdréckt.
- Erreecht Är Ziler (déi musse realistesch sinn)
- Handelt no Äre Wäerter.
D'Rees an Är bannent Welt féiert Iech selwer ze entdecken!
Fir op dës Rees ze goen an Äert Selbstschätzung ze erhéijen, fänkt un dës Froen ze beäntweren:
- Wat haalt Dir vun Iech selwer?
- Op wat sidd Dir gutt?
Wann Dir dës fantastesch bannent Aventure a voller Sécherheet weiderfuere wëllt, kënnt Dir Iech op qualifizéiert erfuerene Fachleit wéi Psychologen a Psychotherapeuten wenden.
Auteur: Dr. Ilaria La Mura, Psycholog
