1972-жылы Federal соода комиссиясы Америка Кошмо Штаттары үймө-үй кыдырып сатууну үч күндүн ичинде сатып алуучунун сатып алуудан баш тартуу укугу жөнүндө жазуу жүзүндөгү билдирүүсүн коштоону талап кылган мыйзамды кабыл алды. Бул мыйзам керектөөчүлөрдүн агрессивдүү сатуу техникасы жана кичине келишимдер боюнча даттанууларынан улам кабыл алынган.
Экономисттер муну "муздатуу мезгили" деп аташат жана муну биздин жашообузду өзгөртө турган фундаменталдуу чечимдерде да, бардык өзгөрмөлөрдү башкара албаганыбыз үчүн таасири күтүүсүз болуп калышы мүмкүн болгон чечимдерде колдонуу акылга сыярлык болмок.
Чын эле муздатуу мезгили деген эмне?
Муздатуу мезгили чечим чыгарардан мурун ойлонуу үчүн тынч убакытты алуу сыяктуу. Бул оюбузга келген биринчи нерсени айтуудан мурун, тыныгуу, тандоо алдында ойлонууга убакыт.
Муздатуу мезгили-бул уктаар алдында чечим кабыл албоо. Сиз түштөрдүн 75-95% эмоционалдуу контекстке ээ экенин билчү белеңиз?
Нейробиологдор мээ уйкунун ар кандай баскычтарын басып өткөндө, анын нейрохимиясында жана иштешинде кескин өзгөрүүлөргө дуушар болорун көрүшкөн. Амигдала, гиппокамп жана алдыңкы сингулярдык кабык сыяктуу сезимдер менен байланышкан аймактар өзгөчө активдүү боло баштайт.
Уйку учурунда эмоционалдык эскерүүлөр бекемделет, бирок коркуу жооптору да өчөт. Бул жакшы түн уйкусу бизге нерселерди ачык көрүүгө жардам берүү менен кырдаалдардын эмоционалдык таасирин азайта алат дегенди билдирет. Ошондуктан, маанилүү чечим чыгарардан мурун, жок эле дегенде, бир түндү өткөрүп жиберүү да муздатуу мезгили катары иштейт.
Биз ойлонуу убактысын колдонуубуз керек болгон 2 кырдаал
Ар дайым аракет кылардан мурун ойлонушубуз керек болсо да, экономисттер CR Sunstein менен RH Thalerдин айтымында, муздатуу мезгилин колдонуу эки учурда өзгөчө маанилүү:
1. Маанилүү чечимдер сейрек кездешет. Көбүнчө кабыл албаган чечимдерибизге келсек, мисалы, көчүү үчүн шаарды тандоо, сатып ала турган кийинки унаа же университет, биз токтоп, ойлонушубуз керек. Мындай чечимде бизде көп тажрыйба жок жана көптөгөн факторлор бар, андыктан бардык варианттарды карап чыгууга жана кесепеттерин таразалоого мүмкүндүк берген муздатуу мезгилин колдонуу өтө маанилүү.
2. Абдан эмоционалдуу жагдайлар. Качан биз туура эмес диагноз же а жубайлар кризиси, биз рационалдуу ой жүгүртүүнү кыйын деп эсептейбиз жана кийин өкүнүп калган шашылыш чечимдерди кабыл алышыбыз ыктымал. Мындай учурларда, муздатуу мезгили бизге эң жакшы чечимди кабыл алуу үчүн тынчтанууга жана эмоционалдык көзөмөлдү калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.
Бул муздатуу мезгили канчага созулушу керек?
Муздатуу мезгили бир нече мүнөткө же бир нече күнгө созулушу мүмкүн. Ар бир адам жана ар бир жагдай ар башка, андыктан идеалдуу түрдө бул ой жүгүртүү фазасы керек болгонго чейин созулушу керек.
Эгер бул маанилүү чечим болсо, тыныгууну бир нече күнгө, ал тургай бир нече жумага жылдырсаңыз болот. Бул сизге чечим кабыл алууда өзүңүздү ишенимдүү сезгенге чейин керектүү бардык маалыматты чогултууга убакыт берет. Эгерде сиз эмоцияңызды алып келген конфликттик кырдаалды баштан кечирип жатсаңыз, муздатуу мезгили сезимдериңизди башкарууну калыбына келтирүү үчүн созулушу керек.
Бул чагылдыруу мезгили чечимдерди кабыл алууну кечеңдетүү же качуу үчүн шылтоо боло албастыгын такташ керек. Бул көйгөйдү же жаңжалды унутуу үчүн эмес, анын себептери, альтернативалары жана кесепеттери жөнүндө ой жүгүртүү.
Ой жүгүртүүгө, эмоцияңызды тынчтандырууга жана керектүү нерселерди алууга убакыт бөлүңүз психологиялык аралык ал бизге альтернативаларды жакшыраак баалоого жана чечимдерибиздин кесепеттерин алдын ала билүүгө жардам берет. Бул жаңылбайбыз дегенди билдирбейт, бирок, жок дегенде, фактыларды билүү жана катышуучу факторлорду көбүрөөк билүү менен чечим кабыл алабыз.
Муздатуу мезгили чечим кабыл алуунун ийгилигинин кепилдиги эмес, тескерисинче, импульсивдүүлүктөн жана акылсыздыктан коргоонун бир түрү. Болочокто тобо кылуунун үрөнү өспөйт.
Булактар:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) A pequeño empujón. Мадрид: Букачар.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) Overnight Therapy? Эмоционалдык мээ иштетүүдө уйкунун ролу. Psychol Bull; 135 (5): 731-748.
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Nightmares, жаман түштөр жана эмоционалдык дисрегуляция: Карап чыгуу жана кыялдануунун жаңы нейрокогнитивдүү модели. Психологиялык илим учурдагы багыттары; 18 (2): 84-88.
Кирүү Салкын мезгил, чечимдериңизге өкүнбөө үчүн жашыруун курал биринчи жолу жарыялаган Психология бурчу.
