Азап чегүү Ураган кылбайт басмырлоо, бул кинодогудай эле. Ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу гана эмес, ушул азапты башынан өткөрөт жан ошондой эле дене, менен өзүн көрсөтүү белгилери жана ар кандай таасирлер. Көп жылдар бою созулган маанилүү окуя бүтүп, биз чындыгында жашообуздун сүйүүсү деп эсептегенибиз чындыгында түшүнүктүү болгондо, мындай азап-тозок акыл-эсибизге сиңип, аны сөз менен сүрөттөө кыйынга турат. Маселе, сүйүүнүн азабы биздикине дагы таасир этет дене, бир катар учкундуу физикалык оорулар ага сөзсүз түрдө чекит коюшубуз керек.
Бул макалада, сүйүүнүн азап-кайгысы кандай белгилери бар экендигин ачып берүүдөн тышкары, бирөөсүн дагы көрсөтөбүз жан оорусунан айыктыруу боюнча бир катар кеңештер эң байыркы жана ааламда эң белгилүү болгон. Өзүңдү жаман сезүүнү токтот, адамды унутуу, бул токтоосуз факт, бирок рахмат сиздин күчүңүзгө e досторуңузга көйгөйдү канчалык кымбатыраак чечсеңиз болот. Баарынан мурда, биз бөлөк жашагандан кийин, өзгөчө каалоо жана муктаждык пайда болорун билебиз ыйлоо. Көз жашты эч качан токтотпош керек, анткени коё берүү жана ыйлоо кудайларга ээ оң таасир:
Сүйүү оорусунун белгилери
Жогоруда айтылгандай, сүйүү үчүн ооруп, азап чегүү физикалык сыяктуу эле жанга да кол салат. Муну тастыктоо үчүнАмерика жүрөк коомчулугу Сүйүү азабы ар кандай белгилерди байкайт деп белгилеген, алардын айрымдары а-га окшош жүрөк ооруунун тутушу, кээ бир учурларда патологияга алып келиши мүмкүн "синдром жараланган жүрөктүн".
Жалпысынан, сүйүү илдетине чалдыккандар бар уйкунун бузулушу,, табиттин жоктугу, баш оору, ашказан оорулары жана бир улантылат боштук сезими, Аза күтүү мезгилинде кандай сезимде болгонуна окшош. Мунун бардыгы "жүрөк оорусу" биздин ден-соолугубузга терс таасирин тийгизет. Себеби, чындыгында, сүйкүмдүү бузулуу мээнин ошол эле аймактарын неврологиялык денгээлде күйгүзүп, күнгө күйүү же улам бир оору сокку же а контузия. Эгерде сизде ушул же бир нече оору белгилери байкалса, коркпой эле айта бериңиз: бул кадыресе көрүнүш жана баарынан мурда, "даба" бар.
Сүйүү оорусунан кантип айыктырса болот
Бактыга жараша, сүйүүдө азап чегүүнүн каражаттары бар. Айрымдар талап кылышатпсихикалык жана психологиялык аспект бул оору, ал эми башкалар дагы деңгээлде FISICO, анткени белгилер эки багытта кандайча пайда боло тургандыгын көрдүк. Эгерде сиз сүйүү сезиминен айыгып, жашооңузду өз колуңузга кайтарып алгыңыз келсе, анда аларды аткарууну сунуштайбыз 5 кадам, кайрадан төрөлүп, кайрадан жылмайуу.
1. Өзүңүзгө убакыт бериңиз
Биринчи кадам ооруну таануудан турат жана кырдаалды шаштырбаңыз. Артыңызда бир нече ай же бир нече жылдык мамилелер бар, андан өтүү үчүн эмне керек болсо, ошону алыңыз. Чындыгында, бардык нерселер сыяктуу эле, жакшы айыгуу үчүн бул убакытты талап кылат жана сизге эмне кылышы керек, бул өзүңүзгө берүү. Ооруну бошотуу жана бошотуу демейдегиден эле эмес, ажырашкандан кийин биринчи мезгилде жасоо таптакыр туура чоң көңүл калуу. Эң негизгиси, аны менен кантип күрөшүүнү билүү керек: көз жашың кургап, окуя чындыгында аяктаганын түшүнгөндөн кийин, туруп, кийинки баскычка өт.
2. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Мичиган Университетинин Медициналык мектебинин айтымында, сүйүүнүн азабын айыктыруу үчүн мээге өтүп, анын жугуп жаткандыгына ынануу керек серотонин, же "жакшы маанайдын гормону". Сыяктуу көптөгөн азыктарда камтылган жаңгактар, алча, киви, бирок, айрыкча, шоколад. Чындыгында, төрт бурчтуу шоколад мээнин эс алуусуна жардам берет жана сизди каптап турган табиттин жетишсиздигинен арылуунун эң сонун башталышы. Ошентип, алгачкы бир нече күндө тамактанууга азгыруу үчүн, өзүңүздү өзүңүз жыргап алыңыз сүйүктүү тамактарыңыз e сизге жаккан тамак.
Бирок, бул сизге өзүңүздү толугу менен карабай коюуга алып келбеши керек. Төшөктөн туруу e өзүңүзгө арналган. Чыңалууну бошотуу үчүн идеал - бир нерсени жасоо физикалык иш-аракеттери: күн сайын жарым сааттан машыгып турсаңыз, сөзсүз түрдө табасыз стресстен арылтуу жана нерв. Мыкты альтернатива - бул физикалык көнүгүүлөрдү бириктирген бардык сабактар психикалык эс алуу, жагат йога же ой жүгүртүү.
3. Досторуңуз менен сырдашыңыз
Билесизби, достор ар дайым биздин коопсуз жайыбыз, анткени ар кандай кырдаалда, айрыкча сиз баштан кечирген ушундай кыйынчылыкта. Сүйүүнүн азап-тозокторунан жапа чеккени менен, ал маанилүү эмес ишенүү ошондой эле алаксытуу. Аны чыгарып, эң ишенимдүү адамдарыңыз менен эркин сүйлөшүп, андан кийин үйдөн чыгууга чакырууларды кабыл алыңыз. Түштөн кийин атайын өткөрүңүз дүкөнгө жакын досторуңуз менен же кээ бирөөлөрүнө көңүл буруңуз жумшартуу ден-соолукту чыңдоо борборунда же жөн гана үйүнө арналган кечти тандаңыз пицца жана кинолор! Досторуңузга, атүгүл үй-бүлөңүздөгү адамдарга убакыт бөлүү экөөңүздүн аяктаган окуяңызга ишенүүгө жардам берет алга жылуу сенин жашооң менен.
4. Максат коюңуз
Достор жана үй-бүлө, албетте, чоң жардам, бирок мамиле аяктагандан кийин "бутуң менен басканды" үйрөнгөн жакшы. Ушул себептен, жок дегенде оңдоңуз Максат. Бул чет тилин жакшы өздөштүрүү, сиз буга чейин болуп көрбөгөн жерге баруу, сизди ар дайым суктандырган, бирок сиз эч качан машыкпаган спорт түрүнөн баштоо ... кыскасы, сизди акыл-эс менен алектендирип турса болот. Ошентип, бир гана максатка көңүл буруңуз сен жактырган нерсени жаса, бул сиздин көңүлүңүздү аяктаган сүйүүңүздүн азабынан алыс кылат. Ушундай жол менен, сиз өзүңүздүн буга чейин белгисиз болгон бир бөлүгүңүздү ачкан жаңы нерсени жасай аласыз.
5. Дүйнөгө ачуу
Кыйналганда "кирпидей" жабылып каласың. Биз бири-бирибизди ачып, сырдашышыбыз керектигин билебиз, бирок көбүнчө өзүбүздү жаман сезүү оңоюраак, бизди көп кармоо үчүн сүйүү азаптары менен көбүктүн ичинде өзүн издеп калабыз. Адаттарыңызды калыбына келтирип, азап-кайгы акырындык менен жоголуп баратканын түшүнгөндөн кийин, убакыт келет дүйнөгө ачуу. Жаңы адамдар менен таанышыңыз, мамилеңиз аяктаганга чейин күнүмдүк жашооңуздун бөлүктөрүн өзгөртүңүз, мүмкүн болсо, чемоданыңды даярда жана сен болуп көрбөгөн жерде адашып кет: ким билет, балким тагдыр сиз үчүн уникалдуу нерсе бар жашооңуздун ушул жаңы баскычы үчүн!
Макаланын булагы аялдык
