Vмурунтан эле "Zoom чарчоо" деп аныкталган
жана муну сүрөттөйт бир күндүк видео конференциядан кийин чарчоо Жолугушууларды түз өткөргөнгө салыштырмалуу.
Жалпы туташуу
Видео баарлашуу, карантиндин ушул мезгилинде, алар бизге алек жана байланышта болууга жардам берет. Виртуалдык бизнес жолугушуулар бар, бирок үй-бүлөсү же достору менен жолугушуулары бар. Кыскасы, биз дээрлик эртеден кечке видео чалууда болобуз.
Күндүн аягында биз чарчап-чаалыгып жатабыз, демейдегиден алда канча көп. Бирок бизди такыр эмне чарчатат? Жумуш ордунда туруктуу окууну жана өнүгүүнү изилдөөчү Инсеаддын доценти Джанпиеро Петриглиери жана Клемсон университетинин доценти Марисса Шуфлер, жумуш орундарынын саламаттыгын жана ден-соолукту изилдеп, муну командалык иштин натыйжалуулугун жакшы түшүндүрүшөт.
Бул көбүрөөк энергияны талап кылат
Бирок бизди ушунчалык чарчаган эмне? Ал ортодо, физикалык жактан алдыңызда турган адам жок оозеки эмес белгилерди иштетүү боюнча көбүрөөк иштөөнү билдирет сыяктуу мимика, үн тону жана дене тили. Көңүл буруунун көбөйүшү менен, андан дагы көп энергия сарпталат. Мындан тышкары, диссонанс ошол жаратылган денелерсиз акылдардын биригишинен адамдардын ар кандай сезимдерин пайда кылат, бул алардын эс алуусуна жол бербейт.
дагы жымжырттык туш болгон кыйынчылыкка айланатЧындыгында, эгерде чыныгы жашоодо баарлашууда табигый ритмди жаратса, видеочат менен ал эч кандай жардам бербейт, анткени ал бизди ошол замат ойлонууга түртөт технологиясын таштап койду, дароо эле тынчсыздануу сезимин жаратат.
Үзгүлтүксүз көргөзмө
Стресстин жана чарчоонун дагы бир элементи келет камера аркылуу каралып жаткандыгынан. Сезим, сиз ар дайым өзүңүздү аткарууга мажбур болгондой сезесиз. Бирок аткаруучулук жөндөмсүз.
Жана ал гана эмес: башкаларды видеодон көргөндүктөн, азап чегүүнүн дагы бир себеби, биз аларды түз эфирде жолуктура албай тургандыгыбызды эсибизге салып турган нерсе, ошол замат кеңсебизде же аперитивдин алдында жолуккандагы "бактылуу" учурларга ойлорубузду кайтып келебиз.
Акыр-аягы, биздин жашообузда сиз күткөн жаңылык мурда бөлүнүп бардыгы бир жерде болуп жатат. Жумушту, досторуңузду, үй-бүлөңүздү бирдей мейкиндикте кысуу керек, бул жалпы жана Бардык нерсени компьютердин терезесинде камоо, доордук кризис учурунда, бир топ тынчсызданууну гана жаратышы мүмкүн.
Анда кантип?
Эки эксперт тең сунуштайт видео чалууларды талап кылынгандар менен чектөө. Мындан тышкары, камералар дайыма күйүп туруунун кажети жок ар бир жолугушуу учурунда.
Кээ бир учурларда, видео чаттар чындыгында эле эң натыйжалуу вариант экендигин эске алуу керек. Шаффлер, мисалы, файлдардын ордуна бөлүшүүнү сунуштайт видео чалуу, маалыматты ашыкча жүктөөдөн сактануу мүмкүнчүлүгү. Ал ошондой эле сунуш кылат калыбына келтирүү үчүн жолугушуулар ортосунда бир аз убакыт талап.
Балким, көңүлдү алагды кылган учурларды киргизүү менен: гимнастика курсунан чай же кофе ичүүгө чейин. Туура чектерди кайра карап чыгуу, бул абдан маанилүү, ошондой эле deadlifts түзүү бир идентификациядан (чыгармадан) экинчисине (жакындыктан) өтүүгө туура убакыт алууга мүмкүнчүлүк берет.
Эски мектепке кайрылган бир учу менен жыйынтыктап: Zoom аркылуу жолугушуунун ордуна бирөөгө кат жаз. Бир аз убакыт бөлүп, адамдардын ал-акыбалын сураңыз бул дүйнө менен байланышуу, ишенимди сактоо жана чарчоону жана тынчсызданууну азайтуу жолу.
Макала Видеоконференциялар бизди жолугушууларга караганда көбүрөөк чарчатат, мисалы, стресссиз “чоңойтуу” биринчи болуп көрүнөт iO Woman.
