Жашоодо өтө маанилүү нерселер аз болгондуктан, алардан улам уйкубузду жоготуп алабыз. Бирок, күнүмдүк турмуштун ызы-чуусуна аралашып, биз тиешеси жок нерселерди чоң түйшүккө айлантабыз. Биз шашылыш менен маанилүүнү чаташтырабыз. Келээрки айда унутуп кала турган майда-чүйдө нерселерге ачууланабыз. Биз ачуубузду оңой эле жоготуп алабыз. Кичине эле таң калганда кыжырданабыз, кичине басымда стресс болобуз.
Көбүнчө, бул апыртылган эмоционалдык реактивдүүлүк нерселерге өтө олуттуу мамиле кылганыбыздан улам келип чыгат. сактай албай жатабыз психологиялык аралык биз менен эмне болуп жатканын көз караш үчүн зарыл. Ушул себептен улам, жашоодо жан дүйнөбүзгө көбүрөөк бейпилдик алып келе турган эң маанилүү сабактардын бири – бул нерселерге үстүртөн болбой, жеңилирээк мамиле кылуу.
Жеңил жаша
Ар бирибиз өзүбүздүн иш чөйрөбүздө эмне болуп жатканын көзөмөлдөөнү каалай турган табигый тенденциябыз бар. Көзөмөл аркылуу биз коопсуздукка болгон муктаждыгыбызды канааттандырууга аракет кылабыз. Бирок, өткөндү өзгөртүү мүмкүн болбогондуктан жана келечекти башкаруу мүмкүн болбогондуктан, бул башкаруучу мамиле тынчсызданууну жана тынчсызданууну жаратат, бул жашоонун ансыз да чоң түйшүгүн кошот.
Чынында эле, уламдан-улам караңгы дүйнөдө, катастрофалар жана кыйынчылыктар менен булганган, тынчсыздандырган жаңылыктардын, уулуу пессимизмдин жана ооздукталбаган ачуунун тынымсыз бомбалоосуна дуушар болгон учурда, биз шашылыш түрдө ички дүйнөбүздүн тең салмактуулугун сактоо үчүн балластты коё берүүнү үйрөнүшүбүз керек.
Итало Кальвинонун антидоту бар болчу: жеңил жашоо. Ал сунуштады: "Жашоого жеңилдик менен караңыз, бул жеңилдик үстүртөн эмес, бирок жүрөгүңүздө таш болбостон, нерселердин үстүнөн сүзүп өтүү".
Жеңилдүүлүк чындыкты чагылдыруудан "салмакты алып салуудан" турат. Жашообуздагы бардык нерсеге өзүнүн татыктуу ордун берүүгө үйрөнүү, бирок, баарынан мурда, бул башкалардын капалануусун, түйшүгүн жана жоопкерчилигин топтобоо.
Бир нерсеге жеңил-желпи мамиле кылуу үстүртөн болуу дегенди билдирбейт, тескерисинче, бардык нерсеге өтө олуттуу мамиле кылууну токтотуңуз. Чай чыныдагы бороондорду жасоону токтотуңуз. Драмаларды унут. Баары жеке эмес деп ойлойлу. Ачуулануу, капа болуу же капалануу аларды суюлтмайынча агып турсун.
Жеңил жашоо өзүң менен элдешүү дегенди да билдирет. Биздин эң катаал сот болгонубузду токтотуп, өзүбүзгө жакшыраак мамиле кыла баштагыла. Бул өзүбүздү кечирүүдөн турат. Кээде өзүбүздү көтөрүүгө мажбурлаган эмоционалдык балласттардан өзүбүздү бошотуңуз. Жеңилдүүлүк - бул бизди дайыма чыңалууга жана башкаларга жеткиликтүү болууга мажбурлаган дүйнөдө жеңилдик жана өзүнө кам көрүү.
Жеңил жашоо - убакытты кантип кеңейтүүнү билүү дегенди билдирет. Бизди дем албай калган жашоо агымын үзүп. Ички өлчөмдү ээлеген убакытты жандын жана жүрөктүн азыгына айландырыңыз. Өзүбүзгө көбүрөөк көңүл буруңуз, бирок өзүбүздү өтө олуттуу кабыл албай, өзүбүзгө карата ойноок жана кызык позицияны карманыңыз.
Жеңил жашоо, ошондой эле биздин "эгобузга" ээлик кылууну дагы билдирет, бул дени сак отряд менен, биз кыйынчылыктан аман-эсен өтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул өзүн маанилүү жагдайда алмаштыруу үчүн ооруга карабай тымызын жана маанилүү нерселерди таануу жөндөмү. Бул таң калуунун жана жылмаюунун даамын кайра ачып жатат, жөнөкөй да, баналдык да.
Бир нерсеге жеңил мамиле кылууну жана балластты кетирүүнү үйрөнүү үчүн көнүгүү
Бизге тоскоол болгон салмактан арылуу үчүн өтө жөнөкөй көнүгүү – бул кара сумканы элестетүү же тартуу. Ал баштык биз менен алып жүргөн нерселердин бардыгын, бардык тынчсызданууларды, жоопкерчиликтерди, коркууларды, ишенимсиздиктерди, нааразычылыктарды билдирет ...
Биз өзүбүзгө суроо беришибиз керек: жашоодо бизди эң оор нерселер кайсылар? Эмне үчүн аларды ийнибизге көтөрүп жүрөбүз? Жашообузду жакшыртуу, бактылуураак болуу же канааттануу үчүн ал баштыктан эмнени чыгара алабыз?
Андан кийин, биз өзүбүздүкү болгонду кайра кайтара ала турган нерсени бөлүп, тизме жаза алабыз күтүүлөр башкалардын, тышкы дүйнөнүн ашыкча талаптары жана коомдук басым.
Ошентип, биз өзүбүздү бошото алабыз эмоционалдык жүк бул пайдалуу болбостон, бизге тоскоолдук кылып, тең салмактуулуктан тайдырат. Биз канат болуп калбайбыз, бирок жеңилирээк жашай алабыз. Жана ошол ашыкча салмактан арылуу денеге жана акылга гана пайдалуу болот.
Кирүү Үстүртөн болбой жеңил жашоо өнөрү биринчи жолу жарыялаган Психология бурчу.
