Сапты үнөмдөө боюнча кеңештер жана кеңештер
Рождество майрамдары, крест жана таңдайыбызды кубантуу ... котехини, панеттон, нуга жана биздин сапка оорчулук келтирбестен, бир нече кичинекей фокустун жардамы менен диеталар менен спорт залдын ортосундагы бардык аракеттерди үзгүлтүккө учуратпоого болот. .
Ал Рождество кечесиндеги кечки тамактан башталат, андан кийин Рождестводогу Рождестводогу түшкү тамак менен, Бокс күнү достору менен жеген тамактар, Жаңы жыл алдындагы эбегейсиз чоң тосттор, Эпифаниянын падышалык түшкү тамагы менен уланат ... ошондо өзүңүздү айыккыс шишип кетесиз. жана салмак!
Майрамдар үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен бөлүшүү үчүн көптөн күткөн учур экендигин билебиз жана аларды жакшы десерт же көбүктүн флейта алдында өткөрүүдөн өткөн сулуу нерсе жок, бирок бул каталарды узартуу кесепетин тийгизет.
Каникул бүткөндөн кийин баарын оңдойм деп ойлонуп, андан ырахат алуунун жакшы жолу, бирок, ошол күндөрдө бир нече фокусту түзсөңүз, анда 7-январда күнөөңүз аз болот!
Төмөндөгү кеңештерди мен жеке өзүм сынап көрдүм жана эмне деп айта алам ... алар укмуштай!
- Суу жана лимон
Бул, балким, эң белгилүү дарылардын бири, бирок жөнөкөйлүгү үчүн эң бааланбаган ... ошентсе да күндү жагымдуу стакан ысык суу жана жарым лимон ширеси менен баштоо өзүңүздү тазалоонун жана калдыктарды кетирүүнү жеңилдетүүнүн мыкты жолу. (жана ушул күндөрү бардык ысырапкорчулуктар көп болот!). Ач карынга кабыл алып, эртең мененки тамакты жегенге чейин болжол менен жыйырма мүнөт күтүп, анын пайдалуу жактарын байкасаңыз жетиштүү болот: таза тери, тамак сиңирүү жакшырып, диурез көбөйүп, арыктап кетсе, ал араң таштап кете турган каражат болот. .
- Артишоктун энеден жасалган настойкасы
Артишок ар дайым детоксикация, диуретик, тамак сиңирүү жана антиоксидант касиеттери менен белгилүү болгон жана эне тундурмасы менен бир нече тамчыдан ушул артыкчылыктарга ээ болосуз.
Ал боордун эң жакын досу, майрам күндөрүндөгү жаман нерселерди эске алып, ушул каражат менен сизге ыраазычылык билдирем!
Күнүнө үч жолу 20-30 тамчыдан бир аз сууга жана тамактын ортосунда ичүүгө жетиштүү болот.
Жыйынтыктар? Холестеролдун деңгээлинин төмөндөшү, арыктоо, целлюлиттин төмөндөшү жана тамак сиңирүү жакшырды.
Анын активдүү ингредиенттери - полифенол, цинарин, цинаропикрин; бирок темир, калий, кальций, магний жана флавоноид кошулмалары сыяктуу баалуу минералдарды дагы табабыз.
Мындан тышкары С витамини, В1 жана РР сыяктуу витаминдер дагы бар ... Кыскача айтканда, бул табияттын чыныгы керемети!
- кыймыл
Бул кеңеш, балким, ар бир адамга белгилүү болсо керек, бирок азыраак адамдар иш жүзүндө колдонуп жатышат ... бирок бир аз көнүгүү болбосо, ашыкча фунттарды арыктоо мүмкүн эмес!
Ошентип, түшкү жана кечки тамактарды тез арада жоюп, сизге жыргалчылыкты жана жеңилдикти сездирип турган узак сейилдөө мейкиндиги (мен мурунку макалаларда бул жөнүндө кеңири сөз кылган элем).
Ошондой эле велосипед тебүү үчүн, аба ырайы уруксат берсе, тоолордо лыжа тебүү үчүн орун бар ... бул көңүл ачуу учурунда арыктоонун мыкты жолдору.
Эң негизгиси, физикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек, бирок ар дайым тамактануудан алыс болуңуз, жагымсыз ыңгайсыздыктардан алыс болуңуз жана машыгуудан пайда көрүңүз.
Нугатты азыраак жегиле же панеттондун жакшы кесиминен баш тарткыла деп айтсам болот эле, бирок майрам күндөрү дагы ушул ... ошондуктан компанияда кээ бир жакшы нерселер менен ыракаттануу туура, бирок ушул жөнөкөй кеңештерди иш жүзүндө колдон!
Giada D'Alleva
