Келгиле, 5 белек идеясы жөнүндө сүйлөшөлү, менин оюмча, мен сыяктуу жеке өсүү энтузиасттары алууга кубанычта болот.
Мен аларды бир аз таап алдым« кокустан, бир аз« алабугаé алар мага белек катары (классикалык байпактардын ордуна) жана бир аз берилди« алабугаé Мен аларды сатып алдым, колдондум жана алардын абдан пайдалуу экенин көрдүм.
Даярсызбы? Көчө .
1. Бүтүргөн суу бөтөлкөсү
Una аяктаган суу бөтөлкө.
Ар бир өзүн сыйлаган жеке өсүү ышкыбоздору жакшы адаттардын күчүн билет. көп суу ичүү, жалпысынан күнүнө 2 литр, è булардын бири. Бирок, ачык айталы: муну канча адам аткара алат? Абдан аз.
Мен бул бөтөлкөнү Амазонкадан кокустан сатып алдым жана ал мага кадам таштоого көп жардам берди. Эгер сиз көбүрөөк болсоңузù күндүз гидратталган, сиз көбүрөөкù багытталган, энергиялуу жана башка көптөгөн артыкчылыктарга ээ.
Суу бөтөлкө кантип иштейт? Негизи эртең менен толтуруп, үстөлүңүзгө сактап, маал-маалы менен ичесиз. Көңүл, è бүтүргөн. Башкача айтканда, кайсы деңгээл l экенин айтып берет«сууга жараша болушу керек«күндүн аягында 2 литр графигиңизди кармануу үчүн.
Баасы 20 еврого жетпейт. Кызыктуу кичинекей объект è негизги адатын өзгөртүүгө жөндөмдүү. Абдан сунушталат.
Аны сатып алуу үчүн бул жерди басыңыз: https://amzn.to/37Ozrs5
2. Санариптик күн тартиби
Экинчи белек идеясы, дагыù кымбат, è биринин санариптик күн тартиби.
É кызыктуу, анткениé ошондой күндөлүккө жазсаң, ошол жердеò Сиз жазгандар санарип форматта да тартылат. Бул сиздин уюлдук телефонуңузда жазууларыңыздын көчүрмөсү дайыма болот жана аларды жакшыраак иретке келтире аласыз дегенди билдирет.
Жеке өсүү ышкыбоздору көбүнчө жазуу темасына өтө кунт коюп карашат: мисалы, күндөлүк, бирок андан да көпù иш жөнүндө жалпы идеяларда, жолугушуу жазуулары ж.б.
Мага ошол жерде«командадагы жигиттер менин 41 жашыма белек кылышты«Мен бир аз кыла баштадым« Калемге көнө албай кыйналдым è бир аз« менин даамы үчүн өтө коюу жана аны л кылат«Кармап адаттагыдан бир аз башкачараак, бирок мен аны сунуштайт элем.
Аны сатып алуу үчүн бул жерди басыңыз: https://amzn.to/2VxIjel
3. Батут
Үчүнчү белек идеясы è деп батут.
L«Мен сөз сүйлөөгө туура келген иш-чарада (Дарио Вигнали тарабынан уюштурулган маркетологдор) сахнага чыгаар алдында биринчи жолу аракет кылдым. Дарио сүйлөй электе эле мени килемге 4 жолу секирип салды, мен анын мени заряддап жатканын көрдүм.
Ошентип, мен аны алдым жана è көбүрөөк үчүн пайдалууù себептер. Ошол эле учурда, барган сайын акылдуу иштөө мененù кеңири таралган Мен азыраак саякат кылам жана дээрлик бардыгын жасайм«кеңсе, мен отурукташкан жашоо менен күрөшүүгө туура келетà. Анда-санда столумдан туруп, секирип кетем.
Анан, мен бул бөлмөдөн көп машыгууларды өткөргөндүктөн, вебинар аркылуу сүйлөгөндөрдүн алдында мен бир аз өткөрүп жиберем.«. Бул мени туура кылат эмоционалдык шыктуулук: Мен аудиториянын көзүнө карап алган нерсем, эми ал бир аз келип калды« жок болуу.
Батут мейкиндикти ээлейт, андыктан аны белекке берүүдөн мурун, кылдаттык менен бөлмөнүн өлчөмүн алыңыз.
Аны сатып алуу үчүн бул жерди басыңыз: https://amzn.to/2VBwdAM
4. Fitbit же ушул сыяктуу
Мен берүүнү сунуш кылган төртүнчү гаджет è un Атаны алардын спектаклдери.
Мисалы, билегиңизге тагынган бул сааттар бар жана алар сиз канча кадам басканыңызды, канча калория күйгөнүңүздү, канча уктаганыңызды, кантип уктаганыңызды жана башка маалыматтарды өлчөйт.
Алар секунданын миңден бир бөлүгүнө чейин жаңылбай турган маалыматтар эмес, бирок алар менин физикам менен байланышкан кээ бир маанилүү параметрлерди өлчөө жөнүндө түшүнүккө ээ болууга жардам берди. Жана бул è абдан маанилүү пикир, анткениé бул маалымдуулук è кээ бир адаттарыңызды өзгөртүү жана аларды жакшыртуу үчүн биринчи негизги бөлүгү.
Fitbit үчүн бул жерди басыңыз: https://amzn.to/36C3C52
5. Окутуу жана маалымат
Бешинчи жана акыркы казан, мен сыяктуу психология жана жеке өсүү ышкыбоздору үчүн жакшы белек è деп үйрөтүү жана«маалымат.
Бюджеттин бардык түрлөрүнө ылайыктуу өнүмдөрдүн жана кызматтардын дүйнөсү бар: видео курстардан китептерге чейин, мындайча айтканда.
Өзүңдү багыттоо үчүн, албетте, менин YouTube каналымдагы ойнотмо тизмеден баштасаңыз болот «Акыл үчүн китептер«, анда сиз менин оюмча китептердин видео-сыноолорун таба аласызù менин секторумдагылардын арасында сулуу жана байытуу.
Ар кандай аталыштардын арасында мен жеке редакциялагандарды да карап көрөлү: сайтта lucamazzucchelli.com менин видео курстарымды жана китептеримди Amazon же китеп дүкөндөрүнөн таба аласыз. "1% Фактор" адаттарды жумшак түртүүнүн аркасында бир убакта 1%ды кантип өзгөртүү керектигин түшүндүрөт, "L«жүрөктүн доору” 16 принципти баяндайт жана жашооңузду өзгөртүү үчүн кайраттуулукту табууга жардам берет, андан кийин эң акыркылар: Серенаменте сериясынан 3-8/9 жаштагы балдар үчүн психологиялык иллюстрацияланган китептер.
Менин видео курстарымды табуу үчүн бул жерди басыңыз: https://store.psicologo-milano.it/
Жеке өсүү боюнча белек идеялары үчүн башка пайдалуу шилтемелер:
- Мен эң пайдалуу деп эсептеген жана сунуш кылган жеке өсүү китептери боюнча менин сын-пикирлеримди табыңыз. "Акыл үчүн китептер" ойнотмо тизмеси үчүн бул жерди басыңыз: http://bit.ly/2rVATFq
- Менин китебимде “Фактор 1%. Чоң натыйжалар үчүн кичинекей адаттар" Мен жүрүм-турумду адатка айлантуу үчүн инновациялык система менен кичинекей кадамдар менен өзгөртүү темасын чечем. Китепти сатып алуу үчүн бул жерди басыңыз: https://amzn.to/362n7SO
- "Жүрөк доорунда" мен өзүм жөнүндө жана 4 профессионалдык жашоом тууралуу айтам, бирок бул гана эмес. Мен кайраттуулук жана кайраттуулук жараткан баалуулук жөнүндө айтып жатам. Көчүрмөңүздү азыр бул шилтемеден сатып алыңыз: https://amzn.to/2U89yMm
Макала Жеке өсүү ышкыбозу үчүн 5 белек идеясы биринчи болуп көрүнөт Милан психологу.
