Di havînê de xwarina cemedê ji bo reqem û giyana we baş e. Çend lêkolîn avantajên cemedê piştrast dikin ku, ji bilî ku me di dema germê de nû dike, heke di wextê rast û di mîqdarên rast de bê xwarin ew dibe alîkar ku hêjmar bimîne û di serî de jî henekek xweş dide me!
Di dema lêkolîna ku rezonansa meqledûzî bikar anî de, wêneyan nîşan da ku dema ku cemedek tahm dikir, korteksa orbitofrontal a ku ji kêfa hestyarî berpirsiyar e hate çalak kirin.
Wekî din, Dr. Antonio Migliaccio, parêznas, got ku gengaz e ku meriv bi xwarina cemedê giraniya xwe winda bike! Sirê? Tenê xwarina sereke di mîqdarên rast de cemedê baş biguherînin, di vê rewşê de cemed dê wekî cîgir ji bo nîvro (an şîvê) be û ne wekî şîrekek din be, lewma dê gelek kalorî li pênc rojane werin zêdekirin xwarin bi gelemperî ji hêla hemî parêzvanên parêzê ve têne pêşniyar kirin.
Wekî din, cemed xwarinek bêkêmasî ye, ku ji hêla xurek, proteîn, asîdên amînî ve dewlemend e. Di heman demê de bi vîtamînên A û B, kalsiyûm û fosforê jî enerjîk û dewlemend e. Di havînê de ew ji bo sarbûnê mezin e lewra ku ji piyalek av bêtir germahiya laş dadixe. Di her rewşê de, her dem çêtir e ku meriv çêjên sivik û belkî çêjên fêkiyan tercîh bike ji ber ku pir şekir dê germahiya laş zêde bikin.
Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin vegerînin şeklê xwe û dilşadtir bibin, dibe ku di pargîdaniyê de cemedek baş kêf bikin!
Nivîskar: Carla Del Bono
