"Tu kes giravek nîne, bi serê xwe temam e", John Donne dinivîse. Em bi yên din û yên din hewce ne
ew hewceyê me ne. Hestên kesên din jî wekî wan bandorê li me dikin
hestên me li ser yên din bandor dike. Ev pêwendiya hestyar a kûr e
ya ku me xurt dike, lê di heman demê de me bêhêztir dike.
Bi rastî, em dikarin
metirsiya ku hûn bi piştgiriya hestyarî ya bi bandor ve girêdayî dibin bimeşînin
yên din, ku me ji îhtîmala pêşxistina alavên ji me dûr dixe
xwe-rêveberiya hestyarî. Tiştek normal e ku em carinan hewceyê kesek bikin
ku me aram dike, teselî dike an me teşwîq dike; lê heke ew bibe norm û em ne tê de ne
bikaribin dewletên xweyên hestyar bi serê xwe birêve bibin, dê pirsgirêkek me hebe, çima
em ê bi verastkirina hestyarî ya derveyî ve girêdayî bin.
Rêziknameya hestyarî ya derveyî çi ye?
Mirovên dora me
ew bi gelemperî di alîkarîkirina me de ku hestên xwe birêve dibin roleke sereke dilîzin. Wekhev
projeyek me ya girîng heye, bo nimûne, dibe ku em xwe aciz bikin an hêrs bibin
hest dikin ku em pêşve naçin û muhlet nêz dibe.
Di vê dewletê de, carinan,
hewldanên me yên birêvebirina hestan dikarin têk biçin û biqedin
bêtir xemgîniyê çêbikin. Ji ber wê dema ku hevjînê me tê, ew xwe çêdike
Ez têgihîştim ku em ketine çerxek hilweşîner û ew alîkariya me dike ku em ji wiya derbikevin.
Yek çêbû
rêziknameya hestyarî ya derveyî, ku ji pêvajoya ku pê pêk tê
kesek bi zanebûn û bi a bandorê li rewşa hestyarî ya yekê din dike
armanca rast di hiş de. Ji kesê / a ku bandorê li yê / a din dike re "rêsazker" tê gotin.
Ne empatî û ne jî ketina hestyarî, rêkûpêkiya hestyarî
biyanî pir pêşdetir diçe
Rêziknameya hestyarî
derveyî divê bi empatî an nexweşiyek hestyarî ya hêsan re neyê tevlihev kirin,
pêvajoyek cûda ye ku ew beşek in:
1. Armancbûn. Berevajî nexweşiya hestyarî, ya ku diqewime
jixweber, bi gelemperî bêyî ku hay jê hebe, verastkirin
hestyariya derveyî bi mebestê tê wateya. Regulator armanc dike ku
bandor li hestên kesê din dike, hay jê heye ku dixwaze biguheze
ew rewşa hestyar bi kiryarên xwe, hem jî ji bo handana wî kî ye
xemgîn, hem jî ji bo aramkirina yên ku hêrs dibin.
2. Çalakî. Em dikarin bi kesek re empatî bibin, bi yê wan re têkilî daynin
hestan dikin û ji wan fam dikin, lê ew ne hewce ye ku wateya me bide
tiştek ku bandorê li giyana wan bike. Di rêziknameya hestyarî ya derveyî de, al
berevajî, sazker di bandorkirina yê din de roleke çalak digire. ew dikare
ji şîret an şîroveyek alternatîf a pirsgirêkê digihîjin a
hembêza ku bawerî û ewlehiyê dide.
3. Guherandinên hestên erênî an neyînî. Rêziknameya hestyarî ya derveyî ne tenê bi sînor e
xweşkirina mirovan xweş bikin, dema ku ew nizm dibin wan teşwîq dikin an jî dema ku wan aram dikin
ew hêrs dibin. Ev pêvajo dikare hestên erênî jî kêm bike an
hestên neyînî jî çêdikin. Ji bo nimûne, rêveberiyek dikare zêde bike
asta xemgîniya me da ku alîkariya me bike ku muhletek bibînin an kêm bikin
dilsoziya me ji bo projeyek pir bi rîsk.
5 xeletiyên rêveberên hestyar
Em hemî, heya radeyekê
heyam, me wekî nîzama hestên kesên din tevgeriya. Lêbelê, di
hin rewşan de dibe ku em di encamê de ziyanên ku ji hêla çêtirîn ve têne motiv kirin
niyet.
1. Nedîtin ku hest hewce ye. Yek ji xeletiyên sereke ku em kengê dikin
em hewl didin ku hawîrdora kesên din birêve bibin ne ku pê fêhm dikin ku, dibe ku, hest e
ew di wê demê de hewce ye. Mînakî, dibe ku piçek ji eustress
tenê ya ku em hewce ne ku projeyek di wextê xwe de biqedînin, wê hingê
heke kesek hewl bide xwe rehet bike, ew ê pir alîkariya me neke. Divê rêveber divê
her gav bi baldarî lêçûn û feydeyên domandina hestê bifikirin
yê ku dixwaze bi rêzgirtina ji sûdên ku hest dikare bîne biguheze
armanc dike ku ava bike.
2. Stratejiyek çewt hilbijêrin. Ku bandorê li rewşa hestyarî ya kesek din bike,
divê em stratejiyek bifikirin, ku dikare bibe ya
wê teşwîq bikin ku bimeşe ji bo bêhnvedanê an biaxive ku wê azad bike
hestên çewisandî. Lê heke stratejî têk biçe, ew dikare bêtir bibe sedem
zirarê ji qenciyê. Mînakî, hate xuyang kirin ku qala trawmayê dikin
hema di cih de ew dikare beşdarî yekbûna wê bibe.
3. Zordestiya derbirîn. Yek ji stratejiyên birêkûpêkkirina hestyarî ya derveyî
zirardartirîn bi gelemperî tepisandina derbirîn e, ku di kêmkirina de pêk tê
pirsgirêk an fikarên kesê kêmtirîn. Gotinên mîna "Xem meke, ew ne tiştek e"
ew dikarin bandorek berevajî bikin ji ber ku kes dê xwe pejirandî hîs neke
bi hestyarî, berevajî, ew ê hest bike ku ew pêdivî ye ku hestên xwe veşêre
ji ber ku ew bi civakî nayên qebûl kirin.
4. Xwe nexin ciyê yê din. Carcarinan em ji hêla niyetên çêtirîn têne motîve kirin, lê na
em dikarin ji xwe-navendbûnê xilas bibin da ku alîkariya yên din bikin. Em bawer dikin
ku stratejiyên ku ji me re dixebitin divê heman bandor li yên din jî bikin,
û ne wusa ye. Rastiya ku em dixwazin herin partiyek dema ku me jê hez kir
tenê an xemgîn nayê vê wateyê ku ew ji bo yên din yek e, bi gelemperî, bi rastî,
bandorek berevajî dike. Ji ber vê yekê, heke em hewl bidin ku hestên kesên din birêve bibin
ji perspektîfa me, dibe ku em iatrojenî bin.
5. Zû zû bidin. Rêziknameya hestyarî pêvajoyek tevlihev e ku
gelek caran wext digire. Em nikarin xemgîniyê veguherînin şahiyê a
bişkînin, ji ber vê yekê piştî ku ceribandina yekem zû zû dev jê berde ew e
xeletiyek hevpar dema ku em hewl didin ku alîkariya hev bikin.
Hestên xwe rêve bikin an destûrê bidin yên din
wan sererast bikin?
Her kes, heya radeyekê
heyam, ji me re pêdivî bi alîkariyê heye ku em hestên xwe birêve bibin. Heke
em di dawiya taybetî de, mîna dawiya yekê, di demek dijwar de derbas dibin
têkilî, windakirina kar an jî mirina hezkiriyek carinan
ji me re pêdivî ye ku kesek me piştgirî û dilrehet bike. Ew normal e.
Lê heke em bigihîjin
hema hema tenê bi yên din ve girêdayî be ku dewletên me tertîb bike
bandor, dê pirsgirêkek me hebe, ji ber ku tê vê wateyê ku em nekarin
hestên xwe nas bikin, fêhm bikin û / an jî rêk û pêk bikin.
Dev ji rêveberiyê berdin
hestên me yên di destê yên din de pêşvexistina yek heye peywendî
bandor, da ku em bêyî wê hest bi wendabûn û tevliheviyê bikin
şexs. Mîna ku em zarokek piçûk bin ku nekare xwe îdare bike
bertekên hestyarî, ku dikare me ber bi biryarên pir xirab ve bibe.
Ji ber vê yekê, her çend rêziknameya hestyarî ya ji derve fenomenek normal e,
divê em bisekinin ku em wê tenê di rewşên taybetî de bikar bînin.
Hilweşîna rêveberên hestyar
Rêziknameya hestyarî
biyanî dikare li ser kesên ku neçar in wekî tevbigerin jî bandor bike
nîzama hestyar ji bo yên din. Van mirovan neçar in ku giraniyê bikişînin
hestên yên din - ji bilî yên xwe - û ev dikare ber bi yekê rast ve bibe
sendroma empatiyê.
Pêdivî ye ku bi ve girêdayî be
hestên yê din ku alîkariya wî bike ku ew bi rengek bêtir îdare bike dikare wan birêve bibe
bi heybetî westiyayî, nemaze ji ber ku ev mirov di dirêj de
ew bi berpirsiyariyên ku bi wan re nayên peydakirin bi dawî dibin. Ev nake
tê vê wateyê ku divê em bi hestyarî nebin alîkar
yên din, lê pêdivî ye ku em pê ewle bine ku ew nabe norm.
Bi rastî, xwarin
ku addiction dê ji bo kesek baş ne, da ku eger em bi rastî dixwazin
alîkarî, divê em karibin bêyî êriş û piştgiriyê bi wan re bibin alîkar
bê şûnkirin.
Jêder:
Nozakî, Y.
& Mikolajczak, M. (2020) Rêziknameya hesta derveyî. His; 20 (1): 10-15.
Nozakî, Y.
(2015) Qabîliyeta hestyarî û rêkûpêkiya hestên derveyî ji bo an ve rêve kirin
kesê ostracized. His;
15 (6): 763-774.
Hoffman,
SG (2014) Modela Rêziknameya Hestê ya Navbûrî ya Mood û Fikarê
Bêserûberbûnan. Cognit Ther Res;
38 (5): 483 – 492.
Ketin Rêziknameya hestyarî ya derveyî: Gava yên din hestên we kontrol dikin se publicó primero Quncikê Psîkolojiyê.
