"Bêşîtî heman tiştî dubare û dubare dike û li benda encamên cûda ye." Rita Mae Brown nivîsand. Lê dîsa jî, gelek caran em li ser heman kevirî bi tenê ji ber ku em pê nizanin ku em di heman rê de dimeşin, her çend ecêb xuya bike jî diqelişe. Ji ber vê sedemê, li şûna ku em di bêhêvîtî an jî matmayî de bipirsin ka çima her gav heman tişt têne serê me, divê em ji xwe bipirsin ka çima em her gav heman rê hildibijêrin.
Em bi qasî ku em difikirin ji xeletiyan fêr nabin
Em dikarin ji xeletiyên xwe fêr bibin. Wekî dîyare. Lê dixuye ku her tişt nîşan dide ku em ji biryarên baş û yên xerab bi qasî ku em texmîn dikin an jî divê fêrî nabin. Balkêş e, bi tenê bîranîna xeletiyên berê dikare me mehkûm bike ku em wan dubare bikin.
Di rêze ceribandinên ku li College boston, psîkologan ji hin kesan xwest ku demên ku wan bi serfirazî ceribandinên kirîna însulînê kontrol bikin, û ji hinên din jî demên ku têkçûn bi bîr bînin. Balkêş e, yên ku têkçûnên xwe bi bîr anîn, bêtir dilxwaz bûn ku li ser hilbera jêhatî xerc bikin. Xuya ye, hesta têkçûnê xwe-kontrolê asteng dike û teşwîq dikexweragirtin.
Ew ne tenê ceribandinek bû ku hêza me ya fêrbûna ji xeletiyan dijwar kir. Lêkolînerên ji Zanîngeha McMaster li Kanada wan rewşên wekî "li ser serê zimên” wek ku mirov hewl da ku peyva rast bibînin. Dema ku mirov nikarîbû bersivê bibîne û xeletî kir, wan jê xwest ku 10 an 30 saniyeyan hewl bide.
Piştî çend rojan, wan heman ceribandinan dubare kirin. Psîkologan dît ku beşdaran dirêjtir li ser pirsgirêkê di gera berê de sekinîn, îhtîmal e ku ew ji nû ve pirsgirêkek werin pêşkêş kirin, pêşniyar dikin ku mejiyê wan fêrî xeletiyan bû ne ji dîtina çareseriyê.
Tiştê ku diqewime ev e ku piştî xeletiyekê, carek din ku pirsgirêkek bi vî rengî derdikeve holê, mêjiyê me pêvajoya biryargirtinê hêdî dike, fenomenek ku wekî "hêdîbûna piştî xeletiyê" tê zanîn. Lêbelê, ew her gav biryara paşîn çêtir nake.
Bi îhtimaleke mezin, mêjiyê me ew qas bi vedîtina xeletiyê re mijûl e ku ew qet nagihîje çareseriyê, gava bingehîn a fêrbûna dersê. Di bingeh de, em ew qas balê dikişînin ser ku em fêhm bikin ka çima em xelet çûne ku em ji herikîna agahdarî aciz dibin û li çareseriyek çêtir negerin.
Bi gotineke din, em ji ber qîmeta ku em didin wan, rêyek xeletî dişopînin. Em xeletiyan wekî anomaliyên ku divê em di "laboratuwarên xwe yên derûnî" de veqetînin dibînin, lê em dikarin di pêvajoyê de winda bibin, tu carî rêyek din nabînin.
Nimûneyên me yên derûnî rê diyar dikin
"Yên ku ji rastiyên ne xweş ên jiyanê tiştek fêr nabin, hişmendiya kozmîk neçar dikin ku wan çend caran dubare bike ku hewce bike da ku fêr bibe ka drama ya ku qewimî çi hîn dike." Carl Jung nivîsand.
Di rastiyê de, ne ew e ku hişmendiyek kozmîk heye ku amade ye ku me "ceza" bike, lê ji ber vê yekê helwest, berxwedan, şêwazên derûnî û awayên dîtina cîhanê me rê dide ku em heman biryaran bidin, da ku xeletiyan dubare bikin.
Bi piranî, meyla ku du caran li ser heman kevirî biçe ji ber awayê ku mejiyê me hatî saz kirin e. Dema ku em tiştan dikin rêyên neuralî têne afirandin. Dema ku em tiştek rast dikin, pêwendiyek neuralî çêdibe. Mixabin, dema ku em tiştek xelet dikin jî çêdibe. Di bingeh de, bi vî rengî em adetên xwe, hem bikêr û hem jî zirardar ava dikin.
Ev yek ji wan sedeman e ku em dîsa û dîsa heman xeletiyan dikin. Ji hêla xwerû, em vedigerin ser rêyên neuralî yên heyî, ku tê vê wateyê ku hin şêwazên ramanê, şêwazên têkoşînê, an pergalên nirxê çalak dikin. Ji ber vê yekê ne hewce ye ku em bi erka dijwar a guhertinê re rû bi rû bimînin.
Lê dubarekirina heman xeletiyan û ji nû ve jiyîna me Ez ji nû ve dest pê dikim (fîlmê 1993), dema ku behsa tevgerên toksîk û awayên ramanê yên ku jiyana me xera dikin, dibe pirsgirêk, ji ber ku tiştek e ku gava derketina ji malê kilît ji bîr bike û ya din, bi tevahî cûda, bi domdarî bikeve nav têkiliyên xirabkar, şewitandinê. çerxên deynan, an bi adetên jehrî ve girêdidin.
Meriv çawa çerxa biryarên xirab bişkîne?
Ji bo ku em heman xeletiyan nekin, dibe ku em dev ji guhdana hewqasî li ser têkçûnan berdin û bêtir li ser çareseriyê bisekinin. Li şûna ku em li ser wê gavê ku me bijarteyek xelet kir, mêtingerî û mêtingeriyê bikin, divê em ji bo pêşerojê stratejiyê bikin.
Parskirina çewtiyê baş e. Lê xemsariya li ser wan dikare paşve bibe û me bi paşerojê ve girêbide. Di şûna wê de, em dikarin li ser pêşerojê bisekinin û bi nêrîna ku li ser çareseriyê hatî danîn riya xwe ji nû ve bifikirin.
Divê em ji bîr nekin ku eger em ji a zora dubarekirinê, wek ku Freud meyla dubarekirina heman xeletiyan bi nav kir, pirsgirêk ne li derve lê li hundur e. Ravekirin di qalibên derûnî, bendewarî û awayên dîtina dinyayê de ye. Ji ber vê yekê bêkêr e ku em ji xwe bipirsin ka çima her gav heman tişt têne serê me, lê ji ber vê yekê çima em her gav heman rê hilbijêrin.
Jêder:
Nikolova, H. et. Al. (2016) Ji paşerojê dihejîne an jî dibe alîkar: Fêmkirina bandora bîranînê li ser xwekontrola heyî. Journal of Consumer Psychology; 26 (2): 245-256.
Warriner, AB & Humphreys, KR (2008) Fêrbûna têkçûnê: Rewşên tîpên ziman ên ji nû ve çêdibin. Quarterly Journal of Psychology Experimental; 61 (4): 535-542.
Ketin Ji xwe nepirsin çima her tim heman tişt tên serê we, lê çima hûn her gav heman rê hildibijêrin se publicó primero Quncikê Psîkolojiyê.
