Seks ne her tişt e, lê di jiyana me de xwedî girîngiyek nayê înkar kirin. Nêzîkbûn pêwendiyê çêdike û evînê di têkiliyan de xurt dike, û hem jî xwebaweriya me xurt dike û xwebaweriyê zêde dike. Ew jî stresê kêm dike, me bextewartir dike û bi gelemperî qalîteya jiyanê baştir dike.
Lêbelê tevî van hemî feydeyan, em carinan di serdemên ku seks herî kêm ramanên me ye re derbas dibin. Di hin qonaxên jiyanê de, ew ne tiştek e ku em lê digerin, hewce ne an jî dixwazin. Faktorên wekî fikar, stres, nexweşiyên moodê an guheztin, an pirsgirêkên xwebaweriyê dikarin bi tevahî bersiva zayendî bitepisînin. Di van rewşan de, vegerandina hevsengiyê ne tenê ji bo jiyana meya cinsî, lê ji bo xweşbûna me jî pêdivî ye.
Gava ku pirsgirêkên hestyarî di derî de têne, ajotina seksê ji pencereyê derdikeve
Tevî hemû feydeyên aktîvbûna seksî, lêkolînek vê dawîyê ya Zanîngeha Indiana eşkere kir ku çalakiya seksî li seranserê cîhanê, ji Japonya heya Ewrûpa heya Avusturalya, kêm dibe.
Van lêkolîneran dît ku frekansa têkiliya cinsî bi taybetî di nifşê ciwan de pir kêm bûye. Ew texmîn dikin ku yek sedem dibe ku bi zêdebûna rêjeyên fikar û depresyonê li gerdûnî ve girêdayî be. Bê şik, gava pirsgirêkên derûnî di derî de têne, xwestek ji pencereyê derdikeve.
Ji kesî re ne sir e: Dema ku em di demên dijwar re derbas dibin, jiyana meya seksê ne pêşînek e. Libido bi faktorên biyolojîkî, psîkolojîk û civakî ve girêdayî ye, tevî tenduristiya derûnî. Westiyayî, stres, fikar, fikar, nakokiyên pêwendiyê, pirsgirêkên kar an tewra jî astengiyên xewê dikarin tenduristiya meya derûnî biguhezînin û, di encamê de, bibin sedem ku libidoya me biçewisîne.
Ji ber vê yekê, tê fêm kirin ku dema ku em ji pirsgirêkek tenduristiya derûnî dikişînin an jî di heyamek dirêj a stresê re derbas dibin, em di daxwaziyê de kêmbûnek berbiçav û kêmbûna eleqeya cinsî dijîn.
Xemgînî, wek nimûne, faktorek sereke ye ku di nav mêran de nebaşiya erektilê dike. Di lêkolîneke ku li zanîngeha Firensa hatiye kirin de derketiye holê ku şermbûn û dilgiraniya performansê, bi taybetî di destpêka jiyana seksî de, sedema sereke ya nebaşiya erektilê di ciwanan de ye.
Tewra jinên ku ji fikaran dikişînin jî di warê zayendî de zehmetiyan dikişînin. Lêkolîna ku li Zanîngeha Kalîforniyayê hat kirin, eşkere kir ku dibe ku ji wan re zehmet be ku şiyar bibin û orgazmê bikin an jî êşa laşî di dema têkilîyê de biceribînin. British Columbia. Vê lêkolînê destnîşan kir ku xemgînî dikare hestên kêfxweşiyê di jinan de pûç bike, ji ber vê yekê ne tesaduf e ku dyspareunia di nav jinên bi nexweşiya xeman de 10 carî pirtir e.
Depresiyona mezin dikare bandorê li libidoyê jî bike, xwestek kêm bike û wan demên nêzîkbûnê yên ku ji bo girêdana hevjînan hewce ne kêm bike. Wekî din, ew dikare bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkên zayendî, ji bêhêzbûn û bêserûberiya erektilê di mêran de heya êşa cinsî û windakirina xwestek di jinan de. Bi rastî, teşhîsa depresyonê xetera dyspareunia sê qat zêde dike.
Disforiya postcoital, ku tê de ceribandina zêdebûnek hestên neyînî tavilê piştî seksê bêyî sedemek xuya dike, tevî ku ezmûna dilxweş û têrker e, di heman demê de di mirovên bi fikar an depresyonê de pirtir e.
Ev tê vê wateyê ku pir caran li pişt kêmbûna xwestekên cinsî pirsgirêkek psîkolojîk heye, ku dikare ji ber hin şêwazên ramanê û adetên şêwaza jiyanê yên ku rê li me didin ku tenduristiya xweya derûnî ber bi paş ve vegerînin.
Ji bo girêdanê, divê hûn pêşî veqetînin
Lekolînwan guman dikin ku teknolojî jî dibe ku bingeha kêmbûna ajotina seksê be. Xwezaya wê ya tiryak û tewra tiryak pir bala û wextê me dixwe, bi gelemperî rê li ber têkiliyan digire.
Bi rastî, nêzîkbûn pêwendiyek, dem û bîhnfirehiyê hewce dike. Lêbelê, karanîna zêde ya ekranan ne tenê şiyana me ya girêdana laşî û têkilîyê kêm dike, lê di heman demê de metirsiya cefayê ji pirsgirêkên tenduristiya giyanî jî zêde dike, kokteylek teqemenî ku dikare lîbidoyê biqede.
Ji ber vê yekê, heke hûn difikirin ku teknolojî dibe ku bingeha kêmasiya weya seksê be, girîng e ku hûn pir caran amûrên xwe qut bikin û zêdetir wextê xwe bi hevjîna xwe re an xwe-vedîtinê re derbas bikin. Bînin bîra xwe ku, ji bo ku hûn bi kesek din an bi xwe re têkildar bin, divê hûn pêşî jê qut bibin.
Bi baştirkirina tenduristiya derûnî xwesteka cinsî vegerînin
Carinan, pirsgirêkên derûnî ne tenê dibin sedem ku hûn çirûskê an balkişandina xwe ji hevalbendek re winda bikin, lê di heman demê de eleqeya we ya ji bo zayendîtiyê jî winda dikin. Gava ku pirsgirêk neyê çareser kirin, bi gelemperî ji ber şermkirin an nerehetiyê, ew dikare dûrahiya di navbera hevalbendan de biqede an jî bandorê li kapasîteya me bike ku em jiyanek têrtir, têrtir rêve bibin.
Pir kes difikirin ku ew tenê hewce ne ku lîbidoya xwe paşde vegerînin - mîna ku ew guhezek e ku vedibe an vedibe - lê rastî ev e ku carinan çareserî vegerandina balansa hestyarî ye. Dema ku kêmbûna ajotina seksê ji ber stres, fikar an nexweşiyek derûnî be, pêdivî ye ku ew bi tevahî were çareser kirin, ji perspektîfek ku şêwaza jiyanê, rêveberiya hestyarî û xwebaweriya me vedihewîne.
Di her rewşê de, girîng e ku meriv xeletiya pîvandina lîbîdoyê neke û tenê xwesteka seksê bi hevjîna xwe re bihesibîne. Pêdivî ye ku xwesteka zayendî ji perspektîfek berfirehtir were nêzîk kirin ku têkiliyek bi xwe û xwenaskirinê re dihewîne, ji ber ku gelek awayên kêf û sûdwergirtina ji zayendîtiyê hene.
Ya sereke ev e ku meriv fam bike ku xwesteka cinsî û tenduristiya derûnî bi hev ve girêdayî ne, ji ber vê yekê gava ku yek ji her duyan bi rêkûpêk nexebite, divê em sedemê bibînin ku hevsengiyê vegerînin. Seks ne tenê ji bo tenduristiya me xweş, xweş û bikêr e, lê ew di heman demê de rêyek e ku em xwe îfade bikin û bi kesê din re bi kûr ve girêdayî bin. Ji ber vê yekê, îdeal ev e ku di riya xwe ya mezinbûna kesane de em ji ti warî paşguh nekin.
Jêder:
Herbenick, D. et. al. (2022) Guhertinên Di Frekansa Têkiliya Penî-Vagînê û Repertuwara Zayendî de ji 2009 heta 2018: Encamên ji Lêkolîna Neteweyî ya Tenduristî û Tenduristiya Zayendî. Tevgera Zayendî ya Arch; 51 (3): 1419-1433.
Basson, R. & Gilks, T. (2018) Kêmasiya zayendî ya jinan bi nexweşiyên derûnî ve girêdayî ye û dermankirina wan. Tenduristiya Jinan; 14:1745506518762664.
Rastrelli, G. & Maggi, M. (2017) Kêmasiya erektilî di xortên fit û saxlem de: psîkolojîk an patholojîk? Transl Androl Urol.; 6 (1): 79–90.
Khandker, M. et. Al. (2011) Bandora Depresyonê û Xemgîniyê li ser Rîska Destpêka Vulvodynia ya Mezinan. J Womens Health (Larchmt); 20 (10): 1445–1451.
Ketin Kêmasiya seksê? Tenduristiya derûnî ya we dikare sûcdar be se publicó primero Quncikê Psîkolojiyê.
